H

Kaspar H. czym Ty sie zajmujesz?, bo jestes w moim wieku i nie sadze zebys byl expertem ds. terroryzmu. A panowie typu Petelicki czy Polko czy chocby nawet Dziewulski maja jakies doswiadczenie i chyba wiedza co mowia.

Oj, nie zachowuj się tak, że skłonnam jest pomyśleć, iż na złodzieju czapka gore...Z nikim Cię nie mylę, ani nawet nie próbuje się domyślać kto się za nickiem Kaspar H. kryje. Czytając jedynie Twoje posty, odnoszę wrażenie, że żyję w kraju samych nieudaczników, co to tylko na szkodę swego gniazda działają.

Kaspar H. masz dziwny tok myslenia

[...] Dzisiaj wpadły mi 2 godziny jazdy rowerem i z półtorej h spaceru więc pozwoliłem sobie na jakieś 700 kcal z czitów %-) TRENING BARKÓW TRICÓW CIĘŻKO, NÓG LEKKO, BRZUCHA 1. Wyciskanie żołnierskie hantli siedząc: -/-/-/-/- 20x11kg x 4 serie/ 15x10kg 2. Wyciskanie zza karku na suwnicy Smitha: -/-/-/- 15x20kg x 3 serie/ 12x20kg 3a. High Pull: [...]

Badanie było robione we wtorek o 7:00, w niedzielę i poniedziałek zjadłam trochę czekolady. W poniedziałek (dzień przed badaniem) była ta czekolada o 22:30 40g zwykłej mlecznej (czyli mniej więcej 25g cukru..........wszystkie inne posiłki w tym dniu bazowane na kaszach, ryżu, jajach, oleju kokosowym, mięsie- czyli normalnie- tak jadłam przez [...]

Siemanko!! Powolutku wracamy na właściwe tory jeśli chodzi o prowadzenie bloga. Kilka dni przerwy poskutkowało większą chęcią na pisanie co tam u mnie :) Trening jak i dieta idą pełną parą. W końcu czas było ruszyć z kopyta. Wczoraj miałem 1h wolnego czasu po pracy ( tak, nie malowałem balkonu, nie zajmowałem się dzieckiem, nie musiałem zrobić [...]

Week 2 day 2 Aktualnie studiuje zaocznie + w budowlance pracuje ale znowu 10/h jest, wiadomo jak budowlancy robia, niby po 10h dziennie ale z 2przesiedze, czasem i 7 a co robie? Muruje nigdy tego nie robilem no ale juz sie nauczylem hahaha :D To jest taka robota na teraz jak jest cieplo, bo do firmy mam 15min na rowerze, na 7, wiec wyspac sie [...]

Dzień 4 (20.06.2013) omlet (jaja, rodzynki, owies) pasztet z soczewicy (soczewica, jaja, cebula) 2 jabłka i orzechy włoskie ryż basmati, pierś, buraki płyny ok 1 litra (niedopilnowałam) spacer 1,5 h Dzień 5 (21.06.2013) omlet (jaja, rodzynki, owies) smoothie (truskawki,jogurt, banan i jakies proteiny (nie pamietam co to było)) pasztet z soczewicy [...]

Zasady.. powiem - sa pomocne, jednak co do tego ze nie sa dla ludzi tylko trenujacych to bym polemizowal, chociazby te dwie dowodza tego: 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, konserwantów, polepszaczy itp. 10.Należy spożywać [...]

Brawn nutrition ma to swojej ofercie, ale nie ruszam tego scierwa ;) ale moze podjem troszke epi, h-drola z tej firmy. Oceny na ta chwile poztywne. Mam stare zapasy metki i wlasnie mysle co by moze podjesc ja w zestawie z epi co sadzicie? Metki bedzie na 6-7 tygodni

Kotku wpisuje sie na powiadomki. 2 h na silowni ło matko toz to zwloki wyniosa z tamtad}:-(

Cześć wszystkim. Dzisiaj wypadł dzień treningu wytrzymałościowego. Cały dzień mam wrażenie, że jest piątek, bo pierwotnie trening był piątkowy. Do miski wpadło nieplanowane jabłko na wyjściu, dobre jak cholera, zjem za to nieco mniej ziemniorów to bilans się trochę wyrówna. 3 rundy na czas: 6 min skoków na skakance – 45sek pracy-15sek przerwy 50x [...]

Obsuwę mam cały czas, nie pisałam bo tutaj znowu nie mam dostępu do stałego internetu i dopiero dzisiaj kupiłam doładowanie na ten śmieszny wtyk do usb, już uzupełniam wszystko: 21.9 SOBOTA Bez biegania, miska nieliczona, prawie w ogóle nie było węgli- z syfu kiełbasa z grilla a tak to wędliny wiejskie samorobne, mała miska rosołu, udko małe z [...]

Dotarłam na siłownię, trenio: 1. Push press 5 x 8-10 60sek przerwy 20kgx10/22,5kgx10/25kgx10/27,5kgx10/30kgx10 15kgx10/17,5kgx10/20kgx10/22,5kgx10/25kgx10 Było dobrze, technika chyba też, mniej gibałam się na boki. Ostatnia seria ciężko. 2a. Przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 30kgx15/30kgx15/30kgx15 20kgx15/22,5kgx15/25kgx15 Pomyślałam sobie, [...]

1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy +12,5kgx10/+15kgx10/+17,5kgx10/+20kgx10/+25kgx10 +10kgx10/+15kgx10/+17,5kgx10/+20kgx10/+22,5kgx8 W długich spodniach od razu lepiej, w ogóle dzisiaj MC mi dobrze szedł a rzadko mi się to zdarza. 2a. Przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 27,5kgx15/30kgx15/32,5kgx15 25kgx15/27,5kgx15/30kgx15 Okej, te [...]

WCZORAJ: 1. Push press 5 x 8-10 60sek przerwy 22,5kgx10/25kgx10/27,5kgx10/30kgx10/32,5kgx8 20kgx10/22,5kgx10/25kgx10/27,5kgx10/30kgx10 Poszło ładnie. 2a. Przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 32,5kgx15/32,5kgx15/32,5kgx15 30kgx15/30kgx15/30kgx15 Bardzo ciężkie ćwiczenie, od pierwszych powtórzeń idzie ciężko, a jednak te 15 powtórzeń mogę zrobić. [...]

Tak dostępne. Hgh/:m.in.Genotropin 12 lub 16iu i 36iu i jakies pod inna nazwa chyba Deca 50mg/1ml, ale droga w h*j, kolo 50zl za 50mg. Z tym, ze 150-200mg tj. tej deki dsiala lepiej nia 500-600mg undera :). Efka w postaci efrinolu kropli do nosa jak i ampułek pakowanych po 10 amp 1ml/25mg.

Turcja didim: Klomen 11tl Acnetrent 36tl 30kap 20mg Tiromel 10tl Ventolin spray 7tl Pustki w aptekach ale bez problemu jest po paru h lubna następny dzien jak się zamówi. Poza tematem - przerabial ktos ze dostal inny hotel niz wykupil? Jezeli tak prosze priv czy da sie cos ugrac. Napewno zloze reklamacje i jak to nic nie da to moze i pojde [...]

Turcja didim: Klomen 11tl Acnetrent 36tl 30kap 20mg Tiromel 10tl Ventolin spray 7tl Pustki w aptekach ale bez problemu jest po paru h lubna następny dzien jak się zamówi. Poza tematem - przerabial ktos ze dostal inny hotel niz wykupil? Jezeli tak prosze priv czy da sie cos ugrac. Napewno zloze reklamacje i jak to nic nie da to moze i pojde [...]

Turcja didim: Klomen 11tl Acnetrent 36tl 30kap 20mg Tiromel 10tl Ventolin spray 7tl Pustki w aptekach ale bez problemu jest po paru h lubna następny dzien jak się zamówi. Poza tematem - przerabial ktos ze dostal inny hotel niz wykupil? Jezeli tak prosze priv czy da sie cos ugrac. Napewno zloze reklamacje i jak to nic nie da to moze i pojde [...]