GT

HadesSquadmiło, miło...ale miałeś zaległości? Wiadomo, czsem nuudy..z obciążeniem też nie ma co porównywać Co do usteczek, to: DZIEWCZYNY--->na facetów działa krem NIVEA, bo właśnie na fotkach miałam go na ustkachEureka!!! Oblimięśniaczki na wierzchu sii...ale przy niskim bf-ie. No a z masą mięśniową, to nie problem, bo na redukcji więc dużych [...]

Obli nieno zeby odrazu fetysz Fetysz to doleczki na dole plecow (wiesz te takie dwie dziureczki nad pupa) <zakochany w takich doleczkach> Alexa masz takie?;d Biodra jak dla mnie bardzoooo ok , musi byc widac kraglosci i nie ma to tamto Radziu laska w profilu <3 (ramie moze troszke za duze) ps. ma doleczki na plecach? Zmieniony przez [...]

hmmmm a wiesz co jest cala reszta ktorej nie widzialas? <zboczona Alexa> Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-21 11:03:06

***************************************************************** SZAMECZKO: I POSIŁEK kurak100 owies20g oliwa5 WHEY SPINNING! II POSIŁEK kurak150g owies20g marchewka świeża III POSIŁEK białka jaj3 lniany10 pomidor szparagi IV POSIŁEK dorsz125 kalafior oliwa10 V POSIŁEK WHEY RAZEM: 1325kcal B 2,4 T 0,6 W 0,6 Natomiast SPINNING trwał [...]

Koluszkuraczej--->nie daj trenerowi..upps..

***************************************************************** REGENERACJA - DZIEŃ 6----------->OSTATNI Ostatni dzień regenerki..4 pierwsze dni dawałam na spinningu+sauna, 2 osttanie obijanko - pisanko mgrwrr... SZAMKO: I POSIŁEK *omlet2+1 *owies20 *olive5 *brok200 II POSIŁEK *kurak100 *owies20 *pom250 *lniany5 III POSIŁEK *kurak150 *brok50 [...]

OK, jak Specjalisty u mnie są to powiem, że z takich newsów mam: odwrotne pompki czachołamacz za sztangą Arnoldki unoszenie ręki bokiem wyciąg dolny Może jakieś sugestie na co zwrócić szczególną uwagę?Dzisiaj jeszcze będzie dokształt z teorii, Atlas.. Slayerekmi to tak smakuje, że mogłabym tym ładowania robić na LC Muszę napisać...bo śmiać mi się [...]

Brzuszekjuż po treningu amebawitamMiło mi, że śledzisz moje poczynania... Kuraka przyprawiam najczęściej (bo najzdrowiej) pieprzem czarnym lub grillem pikantnym PatkaTy nie masz faceta, prawda? Poczytałam trochę o czacho.., no i baardzo kontuzjogenne, zresztą wspomniany powyżej brat tak sobie załatwił okcia W jednym treningu (split) mam 3 na [...]

Ha ha ha......dobre texiory, taki mały obrachunek? Forumowicze...do dzieła!!! A no i jeszcze taki tyci - tyci bekonik z golonką wpadł i Big Maczek, bo tak wołały, by je wszamać... HadesSquad, ale TY tak daleko od Pozka ***************************************************************** Dzisiaj dzionek NIETRENINGOWY, gdybym zrobiła [...]

To był taki spontann Jakie tam jest podłoże?Chodzi o kolanka. Masz jakieś fotky z Łęgów? No i jeszcze--->zapodaj radę na naciągniętego/naderwanego/zakwaszonego (nie wiem, która opcja) trika.

Oblimuszę się rozejrzeć za tym SciVa... Wtedy zamienię BCAA--->glutke Radono całkiem fajnie, ale póki co znam tylko z opisów. Na Dębcu, to tylko piłam vinko na polance ***************************************************************** Dzisiaj dzień siłowy, rozpiska stronę, dwie wstecza jak... SZAMANKO: I POSIŁEK *kurak100 *owies20g *MCT5g [...]

**************************************************************** Tak na szybko dzisiaj, bo zegar tyka, czas ucieka... Dietka-->trzymana Przedostani posiłek+olive10g (pyszny): A na nockę WHEY'a i brokułki wciągnę. Trening Spinning~75-80%HRmax, muszę stwierdzić, że dosyć obolała jestem Tak ma być, to dobry znak No i sauna Poza tym czas na [...]

Perezdałbyś, dałbyś...dobra muzzka i lecisz z tym koxem Radodobre stwierdzenie...bo wiesz co, u mnie jest rząd bieżni, a za nim rząd rowerków..ZAJĘTY Ehhh...czuję się fantastico, spełniona jako Kobieta Wróciłam od kosmetyczki i z owocnych zakupów--->2 sukienki, kosmetyki, lanserskie okularki

Agatkojakie Ty jesz choco?Po nich taka duuuzia jesteś? Sz.P.Adminiejuż, już wstawiam fotkę, ale z dzisiaj. Właśnie wróciłam ze spinningu i sauny...bo boleśnie po piątkowych nóżkach na siłceOK, koniec narzekania. Dzisiaj brak czasu.... Jestem w proszku, a tu jeszcze p.potreningowy zjeść, solarkę, dokładnie ustalić w co się wcisnęTaki mały aerob [...]

Wiesz co tylko o ile kojarzę z filmików, Ty robisz pełny, a my półprzysiady... --->solka zaliczona, odżywka na włosy nałożona, teraz:kamuflowanie tego i tamtego - rodzice wpadają

**************************************************************** SIŁÓWKA KLATKA/TRICEPS/BARKI Ostatnie 2 tygodnie tego cyklu, więc mała modyfikacja: 1. Zmiana l.powtórzeń z 10-12 na 8-10, wg planu, w praktyce w zależności od siły mniej/więcej 2. Progresja ciężaru. 3. Serie łączone zamiast 3--->4 I ORBI 10MIN. II SIŁOWY 1:05 Już po pierwszej [...]

...przynajmniej te 2,5mln Turków mieszkających w Niemczech--->uniknęło ataków ze strony Niemców, przeżyją

ile masz wzrostu? :>

Mam 169 ----->bez butów A Ty Kuba? anittatwpadnij na lekcję, pochodzisz ze mna?

oblioky. Myślę, że to nie bedzie lenistwo, ale raczej zdrowy rozsądek. Napięcieee, noo...2 examy z ostatniego okresu - podsumowanie + obrona RadoVanillka też tak wiesz "szczutna" Smakują mniej więcej, jak te lemoniady w proszku..taka odmiana Tylko niestety piję 1/2h przed treningiem i czuję się troszkę pełna---->spoxo przeżyję [...]