GT

Nie no ok - już trochę ćwiczę więc i w temacie diety już co nieco wiem więc podsumowując -> po treningu 0,5-1g na kg wagi ciała w zależności od tego co chcę osiągnąć. Ale czy warto jest brać carbo przed treningiem np. zamiast posiłku przed siłownią? jeśli tak to w jakim odstępie od treningu, ile przed? Mozna również w dni nt jako uzupełnienie [...]

<grom z nieba> wpisz w google "11 września"

A WIĘc wychodzi na to że przez 6tygodni ->21 shottttów będzie tak ? a z niczym nie łączyć?

a co dostane w zamian ?? btw> fajne majtki w koronki tego nie widzialem jeszcze :P Zmieniony przez - -ban-an- w dniu 2006-09-11 14:26:25

tzn powiem wam tak ona nei jest gruba ale chce mieć jędrne ciało moze powiecie mi jaka ma ona stosować diete ?? jakbyscie mogli to dali byscie linka ;> i co moze sobie kupić zamiast tego salbutamolu ??:D

a ja ide cyce spompic i bice <yes> a i zaświadczenie załatwić

Jakos nikt nie wyśmiewa że ma stuf z lyki:>może dlatego że wins oral działał dobrze

Cześć jeszcze mam jedno trzecie pytanie jak z punktu widzenia dietetyka wyglada dawkowanie kreatyny tzn ktory z 3 sposobow byl by lub jets najwlasciwszy 1rano na czczi i przed treningiem 2rano na czczo i po treningu 3przed treningiem i po treningu moim zdaniem opcja 1 jest najwlasciwsza a to z tego wzgledu ze rano jets bodajze najlepsze [...]

BPL-G >> powinienes sie bardziej do Vuko przyczepic, a nie do Dicka

czarna koszula z srebrnym krawatem <yes> Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-09-11 00:19:27

erm a Ty jak zwykle swoje --> dales Dick'a ktory rozegral chyba 2 spotkania w tym jednym z LKSem po jego bledzie wpadla bramka , jesli dobrze kojarze a nie dales chyba najlepszego aktualnie srodkowego obroncy w lidze - Cleber'a Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-11 00:09:54

1) ile wychodzicie srednio na czysto na miesiac(o ile w ogole) na czysto --> u mnie bardzo roznie raz wygralem 3 dni podrzad po 60-70 zl a jest tak ze 2-3 miechy nic nie idzie 2) ile wydajecie na kupony na miesiąc zalezy jak obstawiam zazwyczaj jestem 2 razy w tyg. po ok. 5-10 zl czyli wychodzi ok 20-40 zl 3) jak długo juz gracie jakos od [...]

Zawsze lepiej jest ćwiczyć z dietą niż bez. Co prawda nie zawsze się da, ale jeżeli masz takie warunki to jest to wskazane. http://sklep.kreatyna.pl/t_poczatkujacy.php -> Tu masz konkretny plan. Pozdrawiam

Również nie ten dział -> do regionalnego proszę :) http://www.sfd.pl/temat286424/

W jakiej ilosci wody najlepiej rozpuszczac 5g krety?? Czy ilosc wody ma jakies znaczenie??;>..

no wlasnie edyta <smuty płacze> Zmieniony przez - -ban-an- w dniu 2006-09-10 21:48:46

a chcesz kupic? ale jak cos to ino hurt po 25 kg mecze standardowo 15 jaj(białka) i zaraz w kime <rzygi>

Heh postaram sie zastosować do twoich rad sprobuje takze podawac porcje carbo i bialka przed i po treningu. Sprawdze co i jak na mnie działa ale to dopiero po powrocie z tego kraju... Co do pytania 1 chyba nie zozumielismy sie mialem na mysli budowe w miare czystej masy miesniowej czyli <podstawie to do wzoru najprostrzego bo twojego nie mam [...]

dzieki za odpowiedzi chciałem zaznaczyć że ćwiczę wszystkie partie mięśni i robie to już w sumie ok roku tylko chciałem sie dowiedzieć czy robienie tego ćwiczenia może pogłębić tą wade :>

tak jak na początku ktoś napisał,białko to uzupełnienie diety,pijesz wtedy kiedy nie mozesz go dostarczyć z jedzenia (kurczak,tuńczyk,jajka,biały ser). Żeby nie było takich spadków po skończonym cyklu musisz się właśnie na tym skupić,jeszcze lepiej pilnować jedzenia. Jeśli masz kase to możesz też kupić jakiś No-booster. pozdro. EDIT: Rychu18 [...]