G BCAA

przed treningiem daje nitrobolon II nie wiem czy wlasnie jest sens jeszcze dawać nitrobolon I w capsach chyba ze wieksza ilość mam około 250 capsów. A jeszcze zastanawiam sie czy nie bylo by lepiej zapodac nitro II przed treningiem 15g i 10 g BCAA Xtra i po treningu 10 g nitro II i 10g BCAA Xtra

[...] ! czytając o gainerach przekonasz się również że nie mają skutków ubocznych , no cóż tu moja wiedza sięga dna z dna bo naukowcem nie jestem ale dał bym se z tym spokój . BCAA- Rozgałęzione aminokwasy , no cóż Drogie bo około 70 zł/miesiąc ale przydatne w każdym stopniu treningu zatrzymują katabolizm (rozpadanie się mięśni) przy okazji [...]

Beta alanine mozesz zakupic na poprawe wytrzymalosci. Amino wiekszego sensu kupowac nie ma, bialko taniej wyjdzie a to samo. BCAA Hi tec powder masz w dobrej cenie i ogolnie ok. Najlepiej jakbys dal po 8 g BCAA przed i po ale jak chcesz tylko jedna porcje to daj 10 g przed.

witaj. odzywka bialkowa jak i aminokwasy BCAA to produkty z segmentu odzywczego. Nie ma tutaj strachu ze jak sypniemy 2g wiecej to cos zlego sie stanie. minimum mozna dac tutaj 1g bcaa na 10 kg masy ciala na porcje. Czyli jak wazysz 80 kg to 8 g bcaa - czystego bcaa co do bialka, tak, te 30g prochu ogolnie mozesz sypnac. powinno byc ok jak na [...]

Mam drobne pytanie . Czy jezeli zawsze jakies 30 min po treningu biore białko ''100% whey protein professional'' zawiera ono podobno 5 g bcaa to czy po jego spożyciu musze brać bcaa tak jak przed treningiem czy nie potrzeba? Zmieniony przez - Rafall w dniu 2012-12-26 16:48:47

SFD/Images/2015/7/25/08859f05679d4ce6ab62a5e17ec587ca.jpg TYDZIEŃ 1 Podsumowanie w sumie 5 pierwszych dni redukcji: - redukcje tak naprawde zacząłem w środe, 2 dni po nowym roku - przez 4 dni pod rząd jeździłem 30 minut aerobów na rowerku po wstaniu i wypiciu 20 g Bcaa Xtra - trening siłowy normalnie 5 x - dieta jak w rozpisce, suplementacja [...]

KING ALE TAKI STACK TO SOBIE MOŻESZ SAM ZŁOŻYĆ JEST JAKIŚ Z PREMIUMA AFTER FACTOR CZY JAKOŚ TAK ON MA 5 G KRETY 5 G GLUTY 5 G BCAA 3 G HMB I ARGININA

czy jak wezme po treningu bcaa w ilosci 1g / 10 kg masy to juz bialka nie musze brac po treningu ??? Nie musisz, ale możesz. Druga i wazniejsza kwestia jezeli jesz za jakis czas po treningu pozadny posilek potreningowy (i mam nadzieje,ze tak jest) to spokojnie wystarczy opcja bcaa + carbo po treningu (skoro masz) i potreningowy posilek, bez [...]

[...] przed snem DNT: TCM 5 kapsy rano , witaminy do śniadania lub obiadu, omega 1 kaps do śniadania i 1 do kolacji, calcium do śniadania i obiadu po 1 kapsułce, mzb przed snem BCAA po treningu hitowym 1 g bcaa na 10 kg masy, Tcm tylko po siłowym misiek1095 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html Poczytaj tematy w dziale odżywianie [...]

witam Wiek 24 Staż treningowy 6 lat Staż na forum 3 lata Cel treningu masa Zarys planu i diety wymiary wzrost 170 waga 82, wl 150kg trening split 3x tyg , 16 serii duże partie, 12 serii małe pon klata+biceps sro plecy+triceps piat barki+nogi dieta 1.100g owsa+0,5lmleka+30g bialka+pieczywo razowe+szynka z piersi indyka 2.100g ryzu+200g miesa [...]

[...] pytanie o formę suplementacji. Także: W chwili obecnej waga ruszyła po 2 tygodniach spadła 3kg, Stosuję: W dni treningowe: 1 kaps thermo stim rano i 2 przed treningiem, 5h BCAA przed treningiem i 5 g BCAA + 30 g Białka po treningu. W dni nie treningowe 1 kaps thermo stim przed śniadaniem. Czy to jest dobra suplementacja czy coś zmienić?

Brzuch to moja najsłabsza partia, i to pod względem estetycznym jak i siłowym. to przez nieco pogłębioną lordozę. Dobrze Rzaba, jakoś dam sobie radę:-) dobra, wczoraj był DNT, ale byłam na treningu z Paulą i "coś tam podźwigałam" (Paula, silna baba z Ciebie!) . może się nie przetrenuję przez to :-P. suplementy: rano: 3xfat burner, 6 g bcaa, do [...]

[...] być, od 14 do 20 godzin może trwać głodówka, 20 godzin to najlepsze efekty, ale ciężko wtedy przez pozostałe 4 godziny wtrynić zapotrzebowanie. Jak ćwiczysz na czczo to 10 g BCAA przed i po treningu. W sumie nie ma wielkiej filozofii, ustawiasz sobie daną dietę i szamasz to w 8 godzin zgodnie z wyliczonymi kaloria. Ludzie różne diety jak widać [...]

[...] 5,68b/61.44ww/1,52t/322kcal 38.11b/61.44ww/3,47t/470,5 kcal 2 kapsułki Dymatize Dyma burn Xtreme (http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Dyma-Burn_Xtreme-opis361.html) i 5 g BCAA XTRA z Activlab przed treningiem. 5g po treningu (nie liczone do ogólnego bilansu) V posiłek po treningu 150g piersi z kurczaka/innego mięsa/ryby [...]

Bzdura, znajdziesz, i smakowo i skladowo. Controlled Labs Purple Wraath ;) ale wystrzeliłeś po pierwsze mówimy o bcaa a nie eaa po drugie w hi tec w 13g prochu masz 10 g bcaa gdzie w purple masz w 12g tylko 7g eaa i sam hi tec jak dla mnie lepszy smakowo- wiec po co piszej sam bzdury ??

Cześć zaczęło się! Rozpocznę od porannej suplementacji: - 30g isolate 90 (nawiasem mówiąc ta wanilia jest naprawdę pyszna) - 10g BCAA + glutamine - 1 szt. L-Carnitina I poszło. Zgodnie ze wskazówkami Karola godzinka aerobów z tętnem jak na zdjęciu. Pełna dyscyplina tlenowa. Później było tylko ciężko i ciężej. Przy deficytach węglowodanowych jest [...]

SFD/Images/2015/7/26/63c8ebcc021141088eeaed61bf7fdab4.jpg TYDZIEŃ 2 - aeroby podkrecone już do 6 razy w tygodniu po 35 minut na czczo z rana, wcześniej wypijane oczywiście 20 g Bcaa Xtra - trening siłowy niestety wykonany tylko 4 razy... w Sobote wypadł mi trening... musiałbym go robić po 20, gdzie od samego rana byłem w pracy i miałem treningi, [...]

[...] po którym następują bóle mięśniowe! Czasami są one tak uciążliwe że nie pozwalają wykonać nam treningu następnego dnia. Tu bym polemizował. Brałem i kilkadziesiąt g BCAA przed i w trakcie treningu, niezbyt pomagały na DOMS. Mikrourazy to jak sama nazwa wskazuje drobne uszkodzenia mięśni. Regulujemy je treningiem, nie suplami POZA TYM [...]

To wiem ale w takim przypadku co jest lepsze gluta czy same bcaa a moze 5 g gluty i 5 g bcaa przed np treningiem lub aerobami ?

[...] posiłek badz porcję białka więc jaki jest sens wrzucania tutaj długo wchłanialnego białka ? niezgrywa się to w czasie wszystko w moim mniemaniu ja 10 min przed końcem treningu biorę - 15 g BCAA - 50 g maxy...w - 3g beta alaniny - po 30 min 50g WPC + ryz - 1,5 H po treningu posiłek Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-11-06 23:19:35