FODMAP

dieta oparta glownie na odzywkach to nie jest dobry pomysl. Zaczalbym od podstaw tego typu + dieta low fodmap Ps dieta prawdopodobnie kiepsko też ulozona,nieadekwatnie do aktywnosci fizycznej skoro przybylo 14kg i 14cm w pasie. W jakim czasie tyle przytyłes? Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2018-07-07 11:24:32

W swojej praktyce zawodowej w przypadku IBS (które z dużym prawdopodobieństwem można zdiagnozować na podstawie specjalnego kwestioinariusza), wprowadzam zazwyczaj dietę z ograniczeniem fodmap. Efekty są pozytywne. Wiecej na ten temat sam pisałem w kilku artykułach, może Cięzainteresują: [...]

Zastanawia aż tak niski poziom wolnego testosteronu, przy innych wynikach wyglądających na prawidłowe. Brakuje tutaj rozszerzenia badań o FSH, LH, prolaktynę. Jeżeli chcesz bazować na węglowodanach jako źródle energii, to rozkład składników odżywczych standardowo w postaci 2 gramów białka na kilogram masy ciała, 1-1,5 grama tłuszczów i reszta [...]

spokojnie mogłeś z czasem nabawić się nietolerancji, czy alergii, więc to, że coś wcześniej dobrze tolerowałeś nie jest żadnym wyznacznikiem. Również skierowałbym się na początku w stronę diety low fodmap, zobaczysz po prostu jak reagujesz.

Z tego co wyczytałem z z wysokiego fodmap jem twaróg i mleko do płatków, a zamiast twarogu na noc mogę na mozzarelle?

[...] ciśnieniem w jelitach, a dalej - bulgotaniem, przelewaniem, wzdęciami, a nieraz biegunką. Jeśli chcesz kupić suple, to wrzuć sobie solidną dawkę probiotyku oraz bezsmakową glutaminę w proszku (jednak nie u wszystkich się sprawdza). Warto też zmodyfikować dietę zgodnie z koncepcją FODMAP. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-07-20 22:42:49

[...] trawienne, po tym jak przeszłam na zdrowy styl życia. Wcześniej jadłam tylko syf i nic mi po nim nie było, mogłam jeść do woli.%-) Zainteresowałabym się na Twoim miejscu FODMAP, mnie bardzo pomogło wykluczenie na początku gluten i nabiału. I nagle się wszystko naprawiło, jakby za pstryknięciem palca. :-) Aktualnie jem wszystko z glutenem i [...]

dieta oparta glownie na odzywkach to nie jest dobry pomysl. Zaczalbym od podstaw tego typu + dieta low fodmap Ps dieta prawdopodobnie kiepsko też ulozona,nieadekwatnie do aktywnosci fizycznej skoro przybylo 14kg i 14cm w pasie. W jakim czasie tyle przytyłes? Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2018-07-07 11:24:32 Coś koło roku. Wcześniej piłem [...]

Jeśli nie możesz żytniego, to tym bardziej słonecznikowego;-) Jeśli masz zespół jelita wrażliwego, to poczytaj o diecie FODMAP i spróbuj wprowadzić jej założenia.

Polecam zainteresowanie się tematem FODMAP. Ta dieta pomaga wyeliminować dużo drażniących produktów.

bziubzius - już piszę strumyk- własnie zjadłam 1...bo była na liście jako low fodmap.. eh

teraz zima to tyle dobrze ze zawsze przy gosciach gadam ze ide przylozyc do pieca , czasem udaje sie zasrac, a czasem pitnie w jelita i jestem w dupie tak jak bylem, ta dieta bez FODMAP wydaje sie sensowna, kiedys juz czytalem na ten temat ale nie wiedzialem ze jest az tyle produktow.

Zrób tą morfologię z rozmazem i lipidogram, może coś przybliży w jakim kierunku się badać. Rozważ wskoczenie na low fodmap.

[...] nie muszą tutaj stanowić ich źrodło. W ramach swojej pracy zawodowej prowadzę różne osob z podobnymi dolegliwościami i w wielu wypadkach sprawdza się dieta z ohgraniczeniem FODMAP o któej pisałem tutaj: http://potreningu.pl/artykuly/613/cierpisz-na-zespol-jelita-drazliwego-jest-sposob-by-sie-z-ta-przypadloscia-uporac A co do linków dot. [...]

Jeżeli masz aż takie problemy z gazami to zainteresuj się może tematem diety FODMAP, której stosowanie właściwie rozwiązuje problem wzdęciowy, jeśli jest on spowodowany właśnie nieprawidłowym żywieniem.

[...] ma na razie miejsca na produkty rekreacyjne które wcześniej zdarzało mi się stosować w stosunku 90/10%. Musiałem zrezgynować z niabiału, zastosować dietę bezglutenową i LOW FODMAP. Oczywiście tez nie popadam w paranoje bo czasami sytuacja zmusza do zjedzenia czegoś na mieście jednak są to incydentalne przypadki, w sumie przez rok nie zjadłem [...]

Co będzie gorsze to już raczej kwestia indywidualna, osobiście również uważam, że gastroskopia jako samo badanie dużo bardziej nieprzyjemna, ale kolonoskopia biorąc pod uwagę całokształt mniej komfortowa ze względu na męczące przygotowanie itp. Jeśli chodzi o gluten to można sprawdzać przeciwciała z krwi + podczas gastroskopii już teraz w [...]

Mam pytanie odnośnie IBS, czy oprócz przestrzegania zasad diety low FODMAP, warto coś sumplementowac? Mam na myśli probiotyki, enzymy trawienne, czy zioła typu mniszek, ostropest, rumianek? Witaminy? I czy gluten to faktycznie takie zło w tym wypadku?

Rozumiem. Bardzo dziękuje za odpowiedź. Nie wiem czy jest sens liczenie tego z kalkulatora BMR. Obliczyłem to raz kilka lat temu i nie robię tego więcej bo poprzez pomiary wiem ile wynosi CPM. Z doświadczenia i dziennika mojego wychodziło, że waga stała mi na około 3000 kcal, na dodatek zmienia mi się to w zależności od aktywności w danym [...]

[...] ma na razie miejsca na produkty rekreacyjne które wcześniej zdarzało mi się stosować w stosunku 90/10%. Musiałem zrezgynować z niabiału, zastosować dietę bezglutenową i LOW FODMAP. Oczywiście tez nie popadam w paranoje bo czasami sytuacja zmusza do zjedzenia czegoś na mieście jednak są to incydentalne przypadki, w sumie przez rok nie zjadłem [...]