to zalezy od Ciebie zacznij np zawsze po treningu 20 - 30 min jesli stwierdzisz ze jest ok to zostaw jesli za malo nie bd efektow to dodaj i w droga strone to samo ;)
Co do redukcji to obetnij trochę ckal w diecie (ale nie drastycznie zejdz do bilansu ok "0" tak minimum 2 tyg) Mozesz biegać w dni nietreningowe lub po siłowni dodaj troszkę treningu aerobowego .Zacznij od 10 minut i co tydzień zwiększaj czas. Ps dobrym rozwiązaniem jest dołożenie np rowerka stacjonarnego po treningu siłowym. Ale dieta [...]
dodatkowo zjedz bezpośrednio , ale bezpośrednio przed treningiem .. węgle o wysokim indeksie glikemicznym , jeśli to za mało dodaj w połowie treningu również . Wiadomo , też nie przesadź.. Np banan w trakcie i batonik o dużej zawartości węgli bezpośrednio przed. W ten sposób dostarczona energia jest chętniej wykorzystana przez organizm , można [...]
w tym wieku nie odczujesz jego działania masz wystarczająco dużo własnego testa ułóż zbilansowaną dietę oraz trening poćwicz trochę dodaj kreatyne i gra
Troche za wcześnie jak na kox ale jak już musisz to dodaj troche testa do epi i 40 mg jest wystarczająca dawka więcej ci nic nie da epi tak nie dzała .
Jak na moje za mało tego Eq, przynajmniej tak ze 300-400mg EW. Tren odpuść, dodaj Metan na kick start na jakieś 4-6 tygodni i to chyba na tyle. Dziwnie że tak na samym Megace leciałeś, dało w ogóle coś? ;> EDIT: Zauważ też że wcześniej więcej dawkowałeś więc może być lipton, zależy czego oczekujesz. Zmieniony przez - bkr w dniu 2007-12-19 [...]
czy mógłbyś mi z tych ćwiczeń ułożyć poprawny FWB jak możesz to dodaj mi jeszcze jakiejś ćwiczenia na nogi i plecy Klatka wyciskanie sztangi na ławeczce 8/8/6 pompki na trzech krzesełkach 12/12/12 pompki do oporu 2 serie Biceps i triceps pompki na poręczach 10/10/10 wyciskanie sztangi 8/8/6 Barki wyciskanie za głowy siedząc12/12/12 podciąganie na [...]
Daj spokoj z taka iloscia areobow,ja robilem po 2h i mi sucha masa szla jak woda ,dodaj 3 razy w tygodniu HIIT i po klopocie,a co do zejsc wagi im niej tluszczu tym ciezej,a poznie juz waga nie spada tylko zmienia sie kapozycjia po miedzy tluszczem a sucha masa(miesniowa ) .Organizm trzeba przelamac nmnie pomogl HIIT i doscyc mocna [...]
jestem zdecydowany kupic ten orbitrek body sculpture 6910 ale na stronie sklepu pisze Ekstra cena 1250zl ale jak wciskam dodaj do koszyka to widnieje cena 1299zl. Mozna by to zaktualizowac? Mam pytanie ile musialbym czekac na ten orbitrek gdybym zamówił 27 pazdziernika?
Bardzo klasyczne połączenie środków:-)) Tylko boldka to tak minimum 800week. Dodaj cabaser I okresowo hcg. Wiesz jak rozpisać cały cykl czy coś podpowiedzieć? I byś uzupełnił wiek w profilu w ten sposób: http://www.sfd.pl/UZUPEŁNIAMY_PROFILE-t1082610.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
każdy ma inne odczucia smakowe, dodaj wode pól/pól z mlekiem. Dla czego chcesz w tabletkach, dobra mineralna też Cię nawodni. Elektrolity http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Electroactive-opis28643.html jest jeszcze isostar w tabletkach
Dodaj sobie coś do smaku nie wiem jakieś ziele np. koperek, szczypiorek czy co tam lubisz poza tym jest masa kombinacji wszystko zależy od Twojego smaku jakieś jogurty jak wspomniano wyżej itp żeby zmienić smak POZDRO
nie rozumiem po co Ci urinal. lecytyne i q10 też bym wywalił, szkoda kasy Jak widzisz po wynikach, esentiale Ci nie służy. Skołuj recke na Heparegen i się podreperuj. Zdrowe tłuszcze dodaj.
