Dodaj

Efedryne bierz 30-50mg w dwoch dawkach w ciagu dnia. Dodaj kofeine, mozesz aspiryne, zwiekszysz synergie miedzy srodkami, ALE doprowadzisz tez do zaklocenia poprawnej syntezy bialek. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-10-14 03:00:31

dodaj aeroby

wg mnie lepiej bedzie jak dodasz do planu sciaganie wyciagu gornego lub podciaganie na drazku. albo osobo dodaj (bedziesz wtedy mial na plecy mc, wioslowanie, drazek/wyciag) albo rob zamiennie z wioslowaniem i bedzie git:)

zeby napisac "odswiezam" ?? moze cos dodaj w temacie

Co do winstrolu to sa na rynku obecnie dwie jego wersje jedna hiszpanskiej firmy Zambon w strzalach i tabl.2mg. -sprawdzona tabsy po 20 szt , rozowe , male-druga to , tu zdania co do prawdziwosci preparatu sa podzielone weterynaryjny stanazol z Antypodow tabs.5 mg -o ruskim nigdy nie slyszalem -pewnie ktos sprzedaje mete jako winstrol (pare razy [...]

Jakie tam doczynienie uważam, ze dawka 300mg będzie taką akurat dawką - nie za małą nie za dużą dla solo. Zwróćmy uwagę, ze waga kolegi przy tym wzroście nie jest jakaś wybujała A. I koniecznie białka dodaj w diecie bo masz tyrochę przy mało. Tak wg. teorii wrzuć jeszcze z 50g/kg mc.

Dodaj ankietę ja swój głos oddam na Best'a.

hmm wiesz, ja bym mu proponował zaczynać powoli najlepiej podziel sobie to na fazy, gdzie zaczynasz od samych prostych + uniki i te duperele, podem dodaj sierpy itp. a jak już opanujesz poruszanie się z tym wszystkim to wrzuć nogi i dopiero zacznij się skupiać na systemowym układzie, inaczej pogubisz cały motyw tego ćwiczenia

jaki staz ?? wiek ?? trening?? dieta?? jesli dopiero chcsesz zaczac to zapomnij o mecie i suplach dla ciebie trening ogolnorozwojowy i do niego dodaj aeroby, zobaczysz ze bedziesz miał duzo lepszy metabolizm i ogolnie tłuszcz dosc szybko poleci w doł jesli juz masz jakis niewielki staz i odpowiedni wiek, to mozesz sprobowac spalaczy na poczatek [...]

Wnioskując pod Twoich wymiarach raczej masz problemy z przybieraniem na masie, a 2000kcal to bardzo mało. Jeśli faktycznie tyle jadłeś do tej pory, to dodałbym ok. 500kcal i obserwował co się będzie działo. Nie zawsze trzeba iść w zaparte w to, co pokazują nam kalkulatory. Jeśli teraz utrzymujesz daną podaż kalorii, to po prostu dodaj do tego [...]

1. zostaw same owsiane, zmniejsz ilość mleka, dodaj jajek, orzechów i warzyw 2. twaróg wywal, a tuńczyk nie za często i warzyw daj 3. no niestety albo domowe obiadki albo zdrowa dieta i przyrosty ja bym dał tak: pierś z kurczaka, kasza jeczmienna/gryczna/ryz brązowy itp. 4. ok ale koniecznie bez tłuszczu!!!! 5. ser zmień na półtłusty, dodajzyw i [...]

Test 500 week i starczy,jak się bardzo uprzesz dodaj mastera jeśli p to zacznij od 3x100mg pon/sr/pt a jeśli dlugi od 2x200

to dodaj nowy post ze zmniejszonym zdj. ;)

10 szt clomu to niewiel bralbym 50mg ed...ale lepiej dokupic lub dodaj nolvy krete juz zacznij. clen mozesz brac razem z odblokim ale sens niewielki...ja bym odpuuscil..your choice

tak, dodaj jeszcze w wekend biceps + triceps. Wtedy osiagniesz napewno super efekty.. PS. poczytaj najpierw bo pojecia zadnego nie masz

Zestaw dodawało się własnoręcznie do zamówienia - podczas składania zamówienia pojawiała się opcja 'dodaj gratis'.

Oczywiście wchodziłem w opcję "dodaj gratis" Zestawu do wyboru nie było, jedynie jakies dwie odżywyki i dziennik treningowy, który dodałem

nie czytaj tego co napisal ten kolega wyzej %-) bo napisał bzdury.. po co mu robic bruzch 3x w tygodniu ? po co mu bcaa przy robieniu masy ? od kiedy kreatyna jest uzupelnieniem ? uzupelnieniem czego ? %-) .. i dlaczego ciezko niby sie masuje w lecie ? .. do autora tematu: chcesz zrzucic tluszczu troche, to od zapotrzebowania kalorycznego [...]

Nie uzywaj kalkulatorów jeśłi będziesz chciał zaznaczać opcje CHCE PRZYTYĆ bo większosc kalkulatorów mocno zawyża kcal , jeśli jednak chcesz sobie wyliczyć tylko zero kcal to kalkulatory są ok i wtedy do tego zera dodaj 10-15% kcal. Najdokłądniejszy jest wzór który masz podany wyżej i z niego bym liczył . Nadwyżke stwórz małą żeby cie nie [...]

Podlicz ze wzoru który masz powyżej dodaj do tego z 300 kcal zacznij stosować przez 10-14 z obserwacja co się dzieje. Ja jestem zwolennikiem ważenia się codziennie o stałej porze i będziesz widział czy te kalorię są zbyt duże i waga za szybko idzie czy może dobre albo też za małe bo nic się nie dzieje albo nawet waga spada