Dodaj

Witam, wrzucam przepis znaleziony w internecie (nie wiem czy już coś podobnego było, ja nie znalazłem,a jak było to niech ktoś usunie ;)), sam jeszcze nie zdążyłem wypróbować ale zrobię to chyba dziś albo jakoś w tym tygodniu i napisze jak smakuje, ale z tego co ludzie pisali to ponoć wędlina pierwsza klasa :D SKŁADNIKI: 2 piersi kurczaka o [...]

składniki piersi z kurczaka - 4 sztuki masło - 1 łyżka Fix Spaghetti Napoli Knorr - 1 opakowanie żółtko - 1 sztuka Przyprawa w Mini kostkach Czosnek Knorr - 1 sztuka gałka muszkatołowa szpinak mrożony w liściach - 100 gramów 1 Z piersi wytnij małe filety, pokrój je w drobną kostkę. W filetach zrób kieszonki. [...]

Składniki: piersi z kurczaka - 3 sztuki musztarda - 1 opakowanie Przyprawa do marynowania mięs - 2 łyżki natka pietruszki - 0.5 pęczka ziemniaki - 5 sztuk śmietana - 0.5 szklanki bulion - 1 szklanka cebula - 4 sztuki oliwa - 0.5 szklanki czosnek główka - 1 sztuka Sposób przygotowania: -Mięso pokrój w [...]

[...] b.d. 344 6 0 76 usuń Ryż biały g 344 6 0 76 usuń Posiłek nr 7 23:00 Produkty b.d. 120 24 2 2 usuń Białko SFD Ekono g 120 24 2 2 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Dodaj posiłek Suma dobowa: 3266 kcal 174 g białka 82 g tłuszczu 457 g węglowodanów Moje zapotrzebowanie wygląda następująco: BMR: 1842,35 kalorie 3178,05 [...]

Witam, od razu sie przyznam ze diete znalazłam na jakies stronie, tylko delikatnie ja zmodyfikowalam pod siebie, poniewaz niektorych rzeczy nie lubie i tyle :) Pewnie zaraz posypią się komentarze z krytyką, ale własciwie o to mi chodzi, aby ktos fachowym okiem określił czy ta dieta sie nadaje czy nie. Wyliczyłam sobie 1200 kalorri i taka diete [...]

witam chciałbym z wami się podzielić , ze istnieje pewien domowy sposów wytroncenia z mleka kazeiny. Wystarczy wlać litr mleka do garczka dodac opakowanie twarogu. I na malutkim ogniu delikatnie podgrzewać. (nie dopuscic do wrzenia) Wtedy pięknie oddzieli síe nam kazeina od serwatki. Poczym gdy mleko zmieni si w serwatke bedzie miało jednolity [...]

[...] owsiane - Vegete (lub coś innego) - Oliwe z Oliwek (lub w ostateczności olej) - Patelnie -Warzywa ( ogórek , pomidor itp.) 1. 2 jajka wrzuć do miski i mieszaj widelcem. 2. Dodaj do zmieszanych jajek ok. 100g płatków owsianych. 3.Mieszaj na jednolitą mase. 4.Dodaj Vegetę lub sól. 5.Rozgrzej patelnie i wlej oliwe z oliwek lub olej. 6.Poczekaj aż [...]

Wersja przystosowana do nowych profili po aktualizacji. 1. Wchodzimy na sfd.pl i klikamy nazwę naszego profilu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe512a9edc69475ca905f490f0b7e108.jpg 2. Wybieramy pozycję dzienniki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/576f4084c3514628a58b69f8f1bafec2.jpg 3. W pozycji dziennik żywieniowy wybieramy dodaj wpis. Uwaga potrzeba najpierw [...]

Choć nie wygrałem konkursu na arta o tej tematyce, postanowiłem podzielić się swoją pracą - może komuś się przyda. Sam właśnie przechodzę z redukcji na masę, więc mam nadzieję, że przy okazji ktoś wyłapie jakieś błędy merytoryczne w arcie i pomoże mi zejść z niewłaściwej drogi }:-( ----- Pisząc ten artykuł nie wiem o Tobie, czytelniku, prawie nic. [...]

KURCZAK PO INDYJSKU Z RYŻEM BASMATI SKŁADNIKI: http://i39.tinypic.com/2d0yrer.jpg - 80g ryżu basmati - 130g mięsa z filetu piersi kurczaku - łyżka oleju rzepakowego - ząbek czosnku - imbir (korzeń wielkości mniej więcej ząbka czosnku) - średnia cebula - papryka (pół czerwonej, pół zielonej) - kurkuma, przyprawa złocisty kurczak, pół kostki [...]

[...] na jednolitą masę. 3. Wlej masę do formy i piecz 18-20. min. w temperaturze 160-170*C przez 18- 20 min. POLEWA 1. Zmieszaj 2. łyżki kakao i łyżkę kawy rozpuszczalnej. Dodaj wody ze słodzikiem i mieszaj. (wody delikatna ilość, aby wyszła w miarę gęsta polewa). BTW na babeczkę 1410 kcal, B 191 g , T 66 g, WW 13 g POLEWA 90 kcal, B 3,6 g, T [...]

Jak zakończyć dietę? Na podstawie: How To End Your Diet Transition Out of Your Hypocaloric State Without Blowing It by Shelby Starnes http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recenth/how_to_end_your_diet http://www.t-nation.com/img/photos/2011/11-690-03/crunches-exercise.jpg Udało Ci się. Cel został osiągnięty. 6-cio pak na widoku, [...]

[...] 20 1 15 Chleb pełnoziarnisty Carrefour g 186 4 33 1 Posiłek nr 6 21:00 b.d. 455 27 76 3 Kurczak pierś g 111 21 0 3 Ryż biały g 344 6 76 0 Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 7 23:00 Produkty b.d. 382 30 61 2 New Mass Mutation Megabol g 382 30 61 2 Dodaj posiłek Suma dobowa: 3469 kcal 214 g białka 437 g [...]

[...] masie ciała. Naleśniki białkowe są idealne na śniadanie lub jako pożywne przekąski między posiłkami i zapewniają ponad 30g białka na 50g w porcji. Zalecane dawkowanie Dodaj 50g (miarka) do 100-150ml wody lub mleka i wymieszaj. Wstępnie podgrzej patelnie i dodaj niewielką ilość oleju / tłuszczu. Wymieszane naleśniki wlej na patelnie tworząc [...]

[...] sos i nie przejmuj się, że coś Ci po nim urośnie. Skład: konjac glucomannan,woda,calcium hydroxide. Sposób użycia 1. Wypłucz pod ciepłą wodą. 2. Gotuj lub smaż 2-3min. 3. Dodaj bezpośrednio do potrawy. Masa netto: 260g Masa netto po odcieku: 200g Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Spaghetti Porcja 200g Ilość porcji w opakowaniu 1 [...]

[...] w zdrowej diecie, pozostawiając konkurencję daleko w tyle. Sposób użycia Weź jedna miarkę (30g) dodaj do 100 ml wrzącej wody i wymieszaj. Następnie odstaw na 3 min. Dodaj do dania i gotuj 1min. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE HOTPROT Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 10 Opakowanie 300g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS [...]

[...] na Pulse V4, proponujemy rozpocząć od połowy porcji. Nie przekraczać więcej niż jedną porcję w ciągu 24 godzin i brać tylko na dni treningowe. Początkujący użytkownik: Dodaj 8,5 g na 100-150ml wody i spożywać około 30 minut przed treningiem dla uzyskania optymalnych rezultatów. Doświadczony użytkownik: Dodaj 17 g na 200-300ml wody i [...]

cześć ! :) Znalazłem ciekawy artykuł o myciu owoców i warzyw. Myślę, że wiele osób może być zainteresowanych. Jeśli nie mamy dostępu do warzyw i owoców hodowanych bez chemii (z upraw organicznych albo od działkowiczów nawożących naturalnym kompostem), musimy dla własnego dobra pozbyć się toksycznych chemikaliów z powierzchni jarzyn i owoców po [...]

I trening Grappler by się porzygał VOL1 by WODYN A-1. wyciskanie nad glowe stojac sztangielkami 10 powtorzen , -10 sek przerwy A-2. podciaganie na drazku podchwytem z ciezarem 10 powtorzen -10 sek przerwy A-3. Przysiad ATG z podwojnym dnem 10powt -10 sek przerwy A-4. Pompki na poreczach z ciezarem 10 powt - 120 sek przerwy calosc obwodu zrob [...]

Autor: Maciej Sulikowski "Knife" na zlecenie SFD Redukcja tkanki tłuszczowej staje się powoli celem nr 1 treningu dla wielu mężczyzn, powód jest oczywisty – rosnące zatłuszczenie społeczeństwa. Przyczyn otyłości jest wiele, w największej mierze przyczynia się do niej brak aktywności fizycznej oraz przekarmianie. Tylko nieliczne osoby nie mogą [...]