Dieta

No dobra to rzućmy chłopu na poważnie- dobrze Ci napisali że ważna jest dieta (5 lub 6 posiłków, ostatni przed nocą ze zdecydowaną przewagą białka i małą ilością węglowodanów)- możesz dojść nawet do 4g białka na 1kg masy przy takim koksowaniu.Na wątrobę to do METY żryj Sylimarol 3 razy dziennie po jednej tabletce 70mg(bez recepty) a po cyklu [...]

a jakaś dieta do tego treningu

dieta trening kreatyna gainer,białko,bulk - w zaleznosci czego masz braki

Dieta jest, przymierzam sie do mass xxl ( w koncu cos innego niz OLIMP -> zadowolony Damixx ? , kreatyna + carbo + tauryna, tylko teraz mysle czy przypadkiem tauryna mi niespali tego co da mass xxl ???? {POZDRO}

No i zarzuciłam kompletnie kopenhaską...Doszłam do wniosku, że w moim przypadku (przebyte bulimia i anoreksja) więcej mi ta dieta może przynieść szkody niż pożytku.Teraz wsuwam sałatkę z oliwką i truskawki :) Trzymam kciuki za bardziej wytrwałych niż ja:)

Dieta kopenhaska jest absolutnie zabroniona dla osób po przebytej bulimii i anoreksji, podobnie jak wszystkie inne diety o wysokim deficycie kalorycznym. Nie powinny jej podejmować również osoby mające JAKIEKOLWIEK problemy zdrowotne gdyż dieta ta mocno odwadnia oraz powoduje znaczne ubytki soli mineralnych (mikroelementów) szczególnie gdy [...]

wiec tak znalazlam takie cwiczonka i bede bardzo wdzieczna jesli je ocenicie... http://juuusti.w.interia.pl/dieta/index.htm no i masazyk wieczorem w czasie goracej kapieli mmmmmm musze poprosic mego chlopca by zaczol masowac moj biuscik moze to tez pomoze... oto link o masazu tu rowniez prosze o komentaz co sadzicie [...]

w takiej sytuacji dobrą dietą powinieneś pokryć zapotrzebowanie na makroskładniki odż. więc w grę wchodzą tylko supl. których nie można dostarczyć w diecie... nawet kreatyna byłaby niezłym rozwiązaniem ale chyba typowe antykataboliki lepiej się sprawdzą w tej sytuacji, chyba glutamina albo hmb będzie dobrym wyborem, no ale z tego co piszesz to [...]

to sie nie dziwie ze Ci tyle poszlo nawet nie musi byc to w.yje.bka ta deczka, przy tak kolosalnej zmianie diety. Ten cykl co robie jest moim pierwszym a rozstepy w dawnych czasach porobily mnie sie wlasnie od diety na calym ciele, ostro wrzucilem z weglami(prawie kilogram ryzu na dzien)-bo nic nie moglo mnie ruszyc, jak zaczynalem cwiczyc wazylem [...]

Powiem Wam, ze tez kombinowałem i z nasyceniem lepiej mi szłoale to zapewne tylko złudzenie, moze cos z dietą było nie tak, albo dlatego ze z róznych wzgledów nie mogłem codziennie bywac na siłowni. Jezeli jeszcze kiedys kupie kretke to bede wcinał 10-15g dziennie. Chciałem jeszcze dodac, ze jest pewna granica w przybieraniu na masie po kretce. [...]

To dobrze slyszales o HMB . Po pierwsze to dieta po niej samej juz sa efekty ) do tego porzadny trenig na sile i mase ( jak chcesz masy ) zakup cos na uzupelnienie diety w zaleznosci od brakow w diecie moze to byc gainer,bulk,bialko

po pierwsze dieta a tak na marginesie to omka sie rozkreca po 3-4 tyg wiec powinna zaczac dzialac chyba ze masz szitt moze dill w chu..a cie zrobil i to pewnuie bedzie to <hahaha>

wiesz dzieki temu forum zaczołem wiedziec co to dieta wczesniej to wszystko jadłem!!!! chleb z smalcem pełno słodyczy aaa szkoda gadac jakbym wszedł na te forum przed moją karierka na siłowni to bym wogole inaczej sie odzywaj:(

[...] moczowych. Bardziej ambitnym proponuję zaparzyć dwa razy dziennie zioła z pokrzywy, które działają moczopędne i zwiększają wydalanie zbędnych produktów przemian białkowych. Dieta wysokobiałkowa pociąga za sobą również inne niekorzystne zmiany w organizmie. Aminokwasy nasilają działanie wolnych rodników. Te wysokoreaktywne cząstki uszkadzają [...]

-tłuszcz bierze sie ze złej diety/braku ruchu , a na brzuchu - bo tak sie odkłada genetycznie , ale u kazdego praktycznie inaczej , teoretycznie sa 2 czy tam 3 typy otłuszczenia ... a brzuch idzie zawsze zrzucic chyba ze choroby , defekty metabolioczne/enzymatyczne ! dieta+ trening i brzuch idzie w zapomnienie

rany,co wy z tymi przyrządami??? idę sobie ulicą na siłownię a tu z wystawy kiosku straszy mnie pisemko z napisem PŁASKI BRZUCH BEZ WYSIŁKU I ĆWICZEŃ. Kumpel oglada TV - "twój brzuch będzie płaski bez wysiłku,wystarczy codziennie pokopać go pradem,możesz to robić siedząc przed telewizorem" może jeszcze jedząc hamburgera,co? na mięśnie [...]

GNC - Cuts jest nowosc. MuscleTech Hydroxycut Ephedra Free jest sprawdzone i napewno dziala. Twoj wybor. "jak chcesz zrzucic troche tluszczu to zrob to inteligentnie". Bez ephedra i caffeine. Do tego jakis dobry plan i dieta.

Faktycznie... Tydzień temu nie zostałam na aerobiku, a w poniedziałek i owszem. Poza tym jestem z siebie zadowolona, bo wczoraj robiąc rozpiętki sięgnęłam po 8 kg sztangielki - siła rośnie! W przyszłym tygodniu muszę wziąć także większe przy bicepsie, bo 6 były za lekkie. W zasadzie jestem zadowolona z tego planu treningów, tylko jakoś plecy mi [...]

można kupić książkę twórcy tej diety Agatsona (chyba) pt. "Dieta South Beach". Nie wiem czy w księgarniach "zwykłych", na pewno w internetowych.

no to tylko a propos punktu 2: dieta nisko ww to tlusczowa - wiec energie czerpiesz, ale z tluszczy, wiec to wcale nie takie robienie bez energii nie mowie ze wegle sa niezbedne, ale energia juz tak a moim zdaniem na koksie troche glupio jechac CKD, ale to tylko moje zdanie. No i oczywiscie mowa o koksach budujacych mase, a nie spalajacych