Dieta

Hail \m/ \m/ Ja też miałem ten sam problem, bardzo bardzo przykra sprawa.Stagnacja przez pół roku.Próbowałem różnych rzeczy zmieniałem ćwiczenia, nic.Dobrałem diete suple kupa kasy, nic. Klata plecy sie rozwija normalnie, barki bardzo dobrze najlepiej. Biceps nadal bicepsik. Ale wkońcu znalazłem sposób żeby ruszyć bica i to SUPERSERIAMI. Ułożyłem [...]

dobra dieta jest??

dieta podstawa.bez niej nie masz co kupowac suplementów. Białko serwatkowe syf, bcaa może być ale ono nie służy do redukcji tkanki tłuszczowej. Poczytaj na temat specyfików w dziale suplementacja...

dieta do d..y poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie , oblicz zapotrzebowanie i uloz diete .Cwicz sumiennie i adekwatnie do mozliwosci stopniowo zwiekszajac intensywnosc treningow a efekty przyjda.Z tluszczem to jest tak niefajnie , ze najgorzej sie go pozbyc z miejsc gdzie najszybciej sie odklada. zycze wytrwalosci! jak ulozysz diete i [...]

to nie dieta. nie dziwne że Ci się tak zrobiło ... gdzie tu masz pierś z kurczaka,ryż,kasze,tuńczyka,ziemniaki, rybe ? bo ja tego nie widze ... poczytaj i to dużo o diecie ...

a ja myśle żebyś poćwiczył troche na mase aby uzyskać trochę mięśni Przez te redukcje pewnie straciłeś mięcho i został sam fat a żeby go spalić potrzeba mieśni Proponuję fbw z bilansem najpierw na zero a potem wejść lekko na plus Ps. myślę, że w twoim przypaku sprawdziła by się dieta low carb aby nabrać trochę w miare suchego mięsa NIEMOŻNA SIĘ [...]

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html tu masz 10 wskazówek zywieniowych A tak to dieta z bilansem na "0"

cel? , staz ?? , dieta ???

celem jest masa miesniowa staz 2 miesiace z przerwa dieta:jem srednio 2-razy dziennie

Niby fakt, w obiedzie nr 2 też powinien być cycek z kury, ale już i tak starsi narzekają, że ta dieta wypruwa im żyły finansowo(głównie z powodu kurczaka) Jeśli macie jakieś propozycje na inne źródło białka to chętnie usłyszę. Jadłbym tuńczyka ale jest nartęciowany i nie można go jeść tyle ile musiałbym jeść Zmieniony przez - Granathar w dniu [...]

zależy ile tego mleka będziesz pił zależy czemu ma dieta służyć zależy od tego czy możesz trawić laktoze i od innych czynników. Jeśli nie masz problemów po mleku myślę że 300ml na dzień wystarczy nie ma co przesadzać

Dieta w dziale odzywianie z gainerow zobacz np mutant mass, mass xxl czy gain bolic pozdro

Ale ja na szczęście tyle tego nie jem, gdzieś 1 w miesiącu albo i rzadziej. Tylko się pytałem. Jest tu jakaś dobra dieta dla początkujących co daje dobre efekty?

Cel jaki postawiłeś SObie jest odległy ale możliwy do zrealizowania. Podstawą Twojej walki w osiągnieciu celu to jest dieta. Od niej zależy czy uda się czy też nie. 70% sukcesu tkwi w tym co jesz czyli warto zacząć od tego a droga będzie łatwiejsza. Modny jest FBW jeśli chodzi o trening także zapraszam do działu trening dla początkująch gdzie [...]

Trudno mi ebdzie z dietą bo mam zawalony plan pn: 8-14,20 szkola potem siłka w domu miedzy 16-17 wt: szkoła 8-16 mozliwe ze dorzuce basen lub siłke śr:8-14,20szkoła 14,20-16,00 siatka/kosz 18-19 korki czwartek:9-14,20 szkoła 16.00-18.00 siatkowka piatek: 8,00-9,30 siłka 9,35-15,10szkoła weekend luźniej możliwa raz siłka Doradzcie jak dietke do [...]

na mase to jest dieta, nie suplementy

[...] umiarkowane w jedne dni w inne HITa Powiem wam ze już widzę ze organizm wrzucił takie obroty z przemiana materii jak zacząłem biegać ze brzuch już nie jest tak nadęty :P:P Dieta spokojna jem częściej w mniejszych il osiach słodkie zastępuje winogronami myślę ze 1 miesiąc i będzie za***iście no i odstawiłem fast food wcześniej bo jadłem tego [...]

[...] :72 Wzrost :176 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :1 rok*********e inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :bialkowa Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :nie Dotąd ciwczylem planem PN:klata+tric Klata: wyciskanie na płaskiej 4s wyciskanie skos głowa w dół 4s [...]

Zacznijmy od tego, ze wywal wszystkie weglowodany: kasze, ryze, chleb etc. Zostaw tylko warzywa. Dieta moze wygladac tak: 1. Jajecznica na boczku / Omlet + warzywa 2. Wieprzowina/Kurczak+oliwa/Kurczak smazony na smalcu + warzywa 3. J.w. 4. Jajecznica na boczku / omlet Jesli nie masz czasu jesc co chwila posilkow to nie musisz. Obecnie wiemy, ze [...]

Witam. Wydaje mi się, że bcaa i glutamina wystarczy. Zamiast aminów mieszanych zainwestował bym w jakieś dobre białko i przede wszystkim popracował nad dietą. Życzę powrotu do formy