Dieta

Jakieś leki, saa? Jak wygląda dieta, alko, fajki itp..?

alkoholu niepije wogole. fajek niejaram juz 15 lat. leki owszem na nadcisnienie. bo mialem ok.155\95 w styczniu skonczylem cykl boldem 10 tyg.dawy 400 na tydz. dieta raczej staram sie jesc zdrowo. .kurczak filet ok300gr.+warzywa szpinak ogorek papryka itd.,twarog 200gr. obiad czasem jem tez mieso wieprzowe+ziemniaki co napewno tez zle wplywa na [...]

przy takiej wadze bez zwiększenia masy mięśniowej poprawa kondycji i wygląda jest niemożliwa. siłka wskazana i porządny trening oraz zdrowa dieta przede wszystkim, żadne rowerki nic tu nie pomogą. obczaj treningi domowe z ciężarem własnego ciała, pompki itp. są gdzieś w dziale Ladies, o ile pamiętam. Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2011-06-03 [...]

białko + dobra dieta oczywiscie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496

Skoro kilogramy idą słabo to dieta jest do d... Ułóż dobrą diete, ew. dokupisz białka (jeśli będą braki w diecie) i styka. Co do supli to napisz coś o sobie.

to byla moja dieta

dieta do dupy... dział odżywiania się kłania...

[...] piłkarskich Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa, na której znajduje się Ławka, sztanga (prosta, łamana), hantle, drążek, Dieta : Staram się jeść zdrowo, nie jem słodyczy, chipsów, ale diety konkretnej nie mam. Przeciwskazania medyczne : Żadnych przeciwwskazań Zażywane suplementy : Nie biorę [...]

1. Najtańszą jaką dostaniesz ze znanych firm, ja jadę kolejny cykl na megabola i jest dobrze. 2. Specjalna dieta to właśnie ta na masę, dużo białka i kilka litrów wody dziennie. 3. Można 5g rano tylko, można dodatkowo 5g po treningu. Samą albo z glukozą, albo sokiem np. winogronowym. 4. Nie łączyć w momencie przyjmowania porcji, bo się kretkę [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:77kg i nie zalane 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:107 -udo:58 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:zaczełem 3 lata temu 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:4g -tłuszcz:nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jeden metka 2 lata temu,rok temu omka ed3 1-12 deca ede2 1-10 meta ed35mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:spora [...]

poczytaj najpierw i to duuuuzo bo jak widac wiedza zerowa posty podwieszone w dziale na poczatek potem DIETA bo bez niej ani rusz ten metanabol zostaw bo to jest az zalosne poczytaj o planach HBW i FBW

ziomlogos gratuluje spokoju i równowagi :). Daniel2s jak zobaczyłem ankietę przyznam, że mało mi łezka ze śmiechu nie poleciała :). Dieta-mówisz jesz wszystko, wiesz na McD, pizzy, oleju kujawskim, baleronie, coli czy sprite'cie porządnej masy nie zrobisz. Stanowi ona ponad połowę sukcesu, sam osobiście dobrze nie orientuje się, a fakt musiałem [...]

[...] co zyskałeś spadnie bardzo szybko a organizm niestety nie zregeneruje się tak szybko jak ty stracisz to to zyskałeś, może się w ogóle nie zregenerować Trening ? Najlepiej FBW zwykłe, same podstawowe cwiczenia, poszukaj na forum. Dieta, dział odzywianie, choć reztrykcyjnych diet w twoim wieku się nie poleca, wystarczy się zdrowo odzywiac. Pzdro

to twój pierwsza styczność z kreatyną? jak tak to nie kombinuj zrób cykl 10 tyg, dawka zależy od masy mięśniowej a nie od tego co producent napisze na etykiecie bo z jednej strony etykietę może przeczytać 50kg szczur a z drugiej 120kg dzik, w dt bierz 1 porcję po treningu resztę jak chcesz, np w dnt 3g rano i po południu i dt 3g rano lub przed [...]

Aktualnie moja dieta nie jest w ogole zbalansowana, jem byle co, spowodowane jest to juz pewnym zalamaniem, moja waga ani nie spada ani nie rosnie, chce to w końcu zmienić. Policzylem wymagana dawke kalorii, jest ona 3000 + 300 (dodatkowe, na przybranie masy), czyli 3300.

Nie chodzi o jedzenie z szablonu, tylko poznanie zasad diety zbilansowanej. Zdecydowanie dieta powinna być urozmaicona.

Wszystko zalezy jak bedziesz robil po cyklu z dieta , treningiem..

no po cylku mam creatyne mono 3kg i aakg ,bialko whey protein 4kg i egg protein 4kg i gain bolica4kg ,ale to po kujku, a co dalej zalozmy ze bede cwiczyl po skaczeniu cretyny 3dni w tygodniu ale z czasem przestane a nawet zrobie przerwe i wtedy z reguly nie chce sie zaczynac na maxa cwiczyc , jesc raczej jem zawsze to samo tak sie przyzwyczailem [...]

balrog .. tez tak mialem .. i w moim przypadku podzialal dieta,m a dokladniej zwiekszylem ilosc wegli, bo bialka to juz spozywalem odpowiednio duzo .... Doradca - Suplementacja

I posiłek Płatki owsiane 100g + mleko 250 ml + twaróg 50 g + jakies zdrowe tłuszcze tylko nie wiem co np.??? /// ORZECHY WŁOSKIE II posiłek 2 bułki z ziarnami + szynka + jakies warzywa + banan jeden lub dwa III posiłek Kasza lub ryż 100 g + mięso + surówka z warzyw lub warzywa Trening koło godz 19 WW proste po treningu Ryż 30 g + miód /// SAM MIÓD [...]