Dieta

okej : ) odsylam cie do dzialu odzywianie. dieta podstawa. czesc

84.90 zł kosztuje za 240 kaps bierzesz 6 kaps na 30-20 minut przed Treningiem Ogólnie to od 6 do 10 kaps przed treningiem jak wziałem 12 kapsułek i kawe to mialem BARDZO Mocno ale piekło tez troche. Bierzesz tylko przed treningiem w sumie do tego jakas kreatyna i fajny cykl no i dieta. Pzdr. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-08-14 00:14:06

oczywiscie , dieta zawsze jest wazna . ale akurat w mma i bez ulozonej diety da rade . oczywiscie mowie o zupelnie amatorskim poziomie

co do mcmel to może wychowywałeś się w zamożnej rodzinie i nigdy nie poznałeś wartości i trudu zdobycia pieniędzy i tak samo to do zabijaka11 ,też chyba jesteś bogacz bo mówisz ,że dieta jest niedroga? a i do mcmel chyba nie rozrużniasz dobrego zdrowego odżywiania,który prowadzę,zresztą napisałem o tym na 1 stronie to po co pytasz,pczeczytaj a [...]

13.08.2008 środa dzien treningowy wstałem rano o 8.00 zjadłem sniadanie i wziołem sie za drzewo,ciąłem na cyrkularce,ale cos sie stało i cyrkularka sie zepsuła wymieniłem kabel i dalej nic,wiec pomagałem siostrze znosic i układac to co pociołem,i tak zleciało do 14.00 potem robiłem obiad dla rodziny,pozniej wujek przyszedł i sie okazało że fazy [...]

Witam mam pytanie czy preparat Epithin-E mozna brac sam...mowie o pierwszym podejsciu do tego rodzaju "suplementacji"...Chodzi mi czy stosowany sam da jakies efekty( dieta + suplementacja oczywiscie tak)...

[...] na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? Napisz TAK lub NIE - Lecz nie oszukuj NAS bo oszukasz SAM SIEBIE i na samym staracie będziesz spalony. Dieta to połowa sukcesu i żadne Spalacze Tłuszczu , L-Karnityny, HMB nie wyrzeźbią CIEBIE - Jak i jedzenie bezsensu Gainerów i Węglowodanów oraz TONY innych suplementów nie [...]

Za duzo tunczyka, nie jedz go tak czesto - zawiera szkodliwa rtęć i cyne. Maksymalnie spozywaj go 3-4 razy w tygodniu. Zdr. ogolnie dieta slaba, jednak zdecydowanie lepiej byloby gdybys policzyl swoje zapotrzebowanie kcal i b/t/w sniadanie: 100g twarogu + jabłko albo inny owoc brakuje zrodla WW zlozonych i tluszczy w pracy tunczyk + sałatka [...]

[...] bo nogi strasznie paliły BARKI wyciskanie sztangi siedząc zza głowy 12x35 10x40 8x45 12x35 wznosy hantli bokiem 12x12 10x14 8x16 12x12 wyciskanie na maszynie sprzed głowy 12-10-8-12 Dieta to co wczoraj identico :D http://pl.youtube.com/watch?v=yJXR1822NdM 65x8 (jeszcze zapas na kilka powtórzeń) ostatnie powtórzenie komóra zjadła ;]

właśnie je teraz czytam ^^, chcialbym sie tylko zapytać czy ta dieta jest dobra ^^ Zmieniony przez - EntitySupr w dniu 2008-08-14 12:40:30

Po primo - to nie jest dieta tylko 3 posiłki. Dalszy ciąg dopowiesz sobie sam. Doczytaj pożądnie posty jak na prawdziwego kulturystę przystało i rozpocznij konstrukcję od mocnych fundamentów. Pozdrawiam.

e tam kreatyna dieta ważniejsza ankietę daj

Na utratę tkanki to na pewno aeroby czyli Rower , bieżnia itp. jeszcze pływanie , bieganie (jak nie masz bieżni) itp. no oczywiście musi dieta być no i siłownia najlepiej by ci pomogła Zmieniony przez - DestroVigo w dniu 2008-08-14 13:52:21

[...] : 15 w grudniu 16 Waga : 57 Wzrost : 168 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :5 miesiecy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,ławeczka,sztangielki,obciązenie Dieta :nie mam tylko w 50% procentach Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy:brak

Ćwiczenia na spalenie tłuszczu: - bieganie, jazda na rowerze, szybki marsz, stepper, wioślarz, etc. Treningi siłowe zwiększaja dzienne zapotrzebowanie na kcal i spoczynkową przemianę materii, ale utrata tkanki tłuszczowej jest efektem ubocznym. Do tego drugą połową sukcesu jest odpowiednia dieta.

[...] na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę?tak ( nie ścisłą) Napisz TAK lub NIE - Lecz nie oszukuj NAS bo oszukasz SAM SIEBIE i na samym staracie będziesz spalony. Dieta to połowa sukcesu i żadne Spalacze Tłuszczu , L-Karnityny, HMB nie wyrzeźbią CIEBIE - Jak i jedzenie bezsensu Gainerów i Węglowodanów oraz TONY innych suplementów nie [...]

odżywki nie są tu potrzebne- uwierz. dieta masowa + trening i to wszystko

trening uważam że spoko zarówno jak i dieta bo widze efekty. poprostu chciałem wesprzeć się dodatkowo o suple. DzięX!

dieta + trenning na mase = dodatnie kilogramy tak? no to dobry jest ten trenning?

No i git. Życzę powodzenia i wytrwałości, ale dieta to jednak podstawa. Mój kolega (185cm wzrostu i 98kg wagi - teraz chyba 92kg waży) biegał kilka miesięcy i zrzucił kilka kg i w pasie tak mu spadło że teraz spodnie są duużo za duże. Teraz przebiega do 8km za jednym razem. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-08-14 14:14:06