Dieta

Darek nigdy nie jest za pozno. W mojej silowni jest paru facetow starszych od Ciebie a swietnie sobie radzą. 1. Narazie odpusc sobie wszelkie suplementy. Arginina w niczym Ci sie nie przyda w Nitrobolonie II jest kreatyna ktora na Twoim poziomie doswiadczenia jest rowniez zbedna a MegaMass to gainer czyli jedzenie w proszku ryz i kurczak niczego [...]

wiesz nic ci sie nie stanie jak wezmiesz - bedzie to jedynie strata pieniędzy. z małym stażem więcej osiągniesz treningiem i dietą, niż jakbyś brał kreatyne, która swoją drogą bez diety i tak wiele nie da

hehe no to dziekuje bardzo, a z ta kreatyna to sprawa juz jest wyjasniona napewno ze jest zdrowa? Czy tez nie? Wszystkie suplementacyjne fora pisza ze absoultnie zdrowa, natomiast na lekarskich forach pisza, ze nadmierne jej spozywanie wywoluje skutki uboczne... np. ja sie zle czulem na tej kreatynie, bylem troche bardziej spompowany ale jakies [...]

booster tlenku azotu jak koledzy napisali lecytyna koniecznie, polecam w proszu olimp/vitalmax zma na noc - poprawienie regeneracji ew termogenik typu thermo speed extreme/clenburexin/scorch w celu wyzwolenia energii i czerpania jej z tluszczy zapasowych. najwazniejsze dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i trening pod tym kątem, który warunkuje [...]

Dieta w miare jest,odzywki,ryz ,ryby,kurak i koks

Dokladnie, "zmiany proporcji" bo jej zaden spalacz nie pomoze, dieta tez, najprawdopodobniej, odchudzi nogi i rece a tluszcz gdzie jest tam zostanie. Chyba ze zasuszy sie kompletnie, ale ladnie to nie bedzie wygladac

My bad! już się robi: Płeć : M Wiek : 17 Waga : 68kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : regulowana ławka, sztanga, hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gain bolic 6000

[...] 2x24kg) 2.wspięcia (+5kg) 3x15 3.przysiady - przeciążyłem w pracy nadgarstek i nie jestem w stanie położyć sobie sztangi na ramionach wiec narazie z przysiadów nici :-/ Dieta: SNIADANIE 8białek+2żółtka+50g owsianych II SNIADANIE (w pracy) 150g cyca + 100g brązowego OBIAD 150g cyca + 50g brązowego PODWIECZOREK (po treningowy) 150g cyca + 100g [...]

nie jem mięsa już ponad 3 lata nie licząc ryb oczywiście dlaczego po prostu tak wyszło i chciał bym się dowiedzieć jak powinna wyglądać moja dieta

DIETA: 7-8 posiłków na dzień, co 2-3 godziny, 6-7 jajek, 300-400g chudego i 250-300g tłustego mięsa, 100-200g chudej ryby, 250g twarogu 50-100g olei 50-100g orzechów, 100g ryżu

zorek11 Pomogą ale z dietą

zla dieta i prawdopodobnie omnadren i czasem lubie wypic jakies piwko... przepisal mi hepatil i tyle a winko od ktorego tygodnia i jakie dawki??

Ja pierd.... brak słow 3 miechy stazu i na krecie startował... zal.pl Słuchaj w tym sporcie nic nie ma na szybko.... szybki to mozesz zrobic numerek Ustal sobie cel Dieta to 65 % sukcesu Trening 30% Reszta to suple i odżywki 5* na wsyztko przyjdzie pora. Suple i odzywki odstaw i ćwicz sumienie. Pozdrawiam

od operacji minęło dopiero 1,5 tygodnia, także siłowe na razie odpadają, nie wiem jaka ma być ta dieta żeby była redukcja bez tymczasowych ćwiczeń siłowych

z tego co liczylem potzreba mi jakies 4 tys kalori ;] takie tam kalkulatrorki korzystalem z tego forum ... dzial dieta now iec bialko 4g wegle 7 tluszcze 2 starams ie tzrymac diete wedlug tych kalkul;atorkow obliuczma sobie ile co ma itp a gdy nei moge sobei urozmaicic diety to pcham w siebei ryż

I posiłek 9:00 (783 kcal) 2 Jaja kurze całe(120 g) Płatki owsiane(100 g) Kefir 2 % (180 g) Nasiona słonecznika (20 g) Porzeczki czerwone lub czarne,jabłko lub jakis inny owoc byle nie banan i winogrono(100g) Warzywa Zamiast słonecznika możesz pestki dyni lub orzechy. II posiłek 12:00 ( 488 kcal) Chleb żytni razowy(90 g) Serek wiejski(150g) - nie [...]

Z Twojej wypowiedzi wynika jakby suplementy były jakimś złem a one pomagają utzrymac odpowiednie zapotrzebowanie kaloryczne organizmu a niejednokrotnie porzy treningu na mase jego nadstan Oczywiście że da się zbudowac sylwetkę bez suplementów wystarczy odpowiednia dieta , trening i regeneracja pozdro

a tak swoją droga suplement to tylko dodatek dieta i trening to jest podstawa i od tego trzeba zacząć

apok - masz racje, jak zawsze kolego: zapoznaj sie z tymi informacjami, a wyjdzie Ci to na dobre dieta to podstawa w tym sporcie, to jak rabac drzewo bez siekiery http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-02 18:04:45

Richhax, zawodnicy z gornej polki robia redukcje na omce z rewelacyjnymi wynikami:) Nie pisz wiec glupot i ogarnij sie troche dieta i formami treningu, a zobaczysz, ze to mozliwe:)