Dieta

[...] jakoś poszło, zataczającym krokiem wracałem z Sanu ;) w poniedziałek napewno jeszcze nie dołoże interwała ale w środe trzeba będzie najwyższa pora by stagnacji nie było :P Dieta ;=) Śniadanie: Owsiane + 250g kuraka Szkoła: tutaj dla odmiany kura 100g z ryżem brązowym i warzywami Przedtreningowe: Owsiane + 200 g kuraka Potreningowy: ryż biały z [...]

a ja jestem za SPLITEM Dieta Kolego to podstawa, a u ciebie jej nie ma... Wrzuć to co jesz, postaramy się pomóc!

właśnie z tą dietą to ciężko jest nie mam właśnie dużo kapusty jak bym brał 4 razy na dzień to białko to by było git ??

kurcze chce sie tylko dowiedzieć czy ta dieta jest dobra jeja taki wielki problem?

dieta do schudnięcia dla mnie z odżywką thermo fat buhner

j/w zwykle po redukcji jak damy dodatni bilans to bardzo duża większość wędruje do mięśni (o ile ćwiczymy na siłowni i nasza dieta nie jest pseudodietą zarówno na redukcji jak i po zwiększeniu kcal) zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-11 19:52:07

Czyli co proponujecie? Zależy mi przede wszystkim na wyglądzie ... Czy jakaś dodatkowa dieta i inny rodzaj ćwiczeń?

Dieta redukcyjna, aeroby/interwaly i odpowiedni trening silowy. Diete ulozysz na podstawie postow podwieszonych w tym dziale a reszta w dziale trening i fitness.

Domer, nie podważam Twojego autorytetu, ale wg mnie dieta redukcyjna w jego przypadku nie ma uzasadnienia - On ma dopiero 13 lat. W jego wieku takie redukcje nie są wskazane, a pozatym jak patrzę na jego foty, to jemu by się trochę masy przydało Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-11 20:15:10

Ja nie chce przytyć! No więc potrzebna jest dodatkowa dieta i inne ćwiczenia aby uzyskać widoczne, porządne mięśnie brzucha? :)

Z własnego doświadczenia muszę napisać, że wiele zależy od rodzaju treningu (priorytetu). Gdy ćwiczyłem na siłę splita i grałem raz w tygodniu po 4h, to w dość szybkim tempie pojawiały się bóle przyczepów mięsni, ścięgień itp. Co do samej regeneracji - prawdopodobnie obniża to postępy i ogranicza regenerację, aczkolwiek spokojnie można dalej [...]

Wlasnie kupiłem no-shotgun. Czyli od poniedziałku powinienem zacząć kolejny cykl. Dzisaij na treningu planowałem zrobić sprawdzian wyciakania więc go sprawdze, może troch pobudzi. Niestety musze czekać na clout około 10 dni więc nie mam czasu. Tak więc od nast. tyg. cykl na x-pand + x-pand energ + shotgun lub zamienie jeden z xpand na cell -mas. [...]

ja trenuje piłke nożną półzawodowo (obecnie 4 liga) i spokojnie wyrabiam z siłownią i treningami piłki nożnej. Dieta to podstawa a i dodam że jedno pomaga mi w drugim

1. Plan - FBW. Poczytaj podwieszone tematy. 2 Dieta - zbilansowana. Jak obetenisz za bardzo węgle to nie będziesz miał siły na trening, na życie itd.

Hey, przede wszystkim zapoznaj się z potami podwieszonymi w dziale "odchudzanie" oraz "odżywianie". Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i wedle przykazań i wskazówek, które znajdziesz w postach, ułóż plan żywieniowy i doperio wtedy wklej go tutaj w celu uzyskania pomocy. Po to są posty, aby z nich korzystać. Jak Ty cos [...]

napewno dieta bedzie potrzebna a co do fotek to w jakiejs koszulce lub jak sie nie wstydzisz to w staniku....duzo dziewczyn daje tutaj fotki w samej bieliźnie no wiec czekamy na foty

Nie stresuj się,bo nie będziesz mogła zasnąć.Dieta,regularny trening,mniej imprezek i dyskotek i jak następnym razem założysz temat,szczęki nam opadną.Buziak w czółko.

Cwiczysz na siłce tak jak zawsze - róznica polega na tym, żebyś zadbał o aeroby (bieganie, rower, pływanie itp...) i o dietę (dieta redukcyjna - dział odżywianie). Iverson Ci to napisał a Ty nadal swoje...

Dobra od razu napisze - nie jest to łatwe...przeczytałem sporo tematów o diecie i odzywianiu, ale ogrom zasad jest taki, ze nawet je znając ciezko jest wszystko dobrze ustalic. Ułozyłem dietie, prosze o ocene. Problem jest tez taki, ze ja cwicze siłowo i aerobowo i to zmienia preferowane mikroskładniki jakie mam jesc (w sensie ze czasem musze [...]

od treningu silowego bedzies przybierał na miesniach ! nic nie spalisz nie wiem skąd ci to przyszlo do glowy. spalasz tluszcz glownie treningami aerobowymi ( polecam co drugi- trzeci dzien treing HIIT , a codziennie(lub w miare mozliwosci)zwyczajne treningi wydolnosciowe trwajace ok 30-40 min dieta nie musi byc stricte zawodowa, ale nalezy [...]