Dieta

hmmmm... no ale to nie mila byc dieta na mase... a ten jogurt i chleb czy bulka nie bardzo mi pasuuja... duuuzo wegli... nie sadzisz?

hmb wyrzuc... gowno nic wiecej jaki staz? przebyte cykle? dieta??? na przyszlosc zakladaj wlasne tematy hp ok do tego dokup cos jeszcze bo sama jedna pucha horsa to zamalo na cykl

do poprawienia masy jest dieta! co nas to obchodzi ze wygladasz na wiecej? jaki staz?

nie brales kreatyny? wiec na 1 cykl polecam mono+aakg hmb odpusc nie warte zachodu a jak z ta dieta? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 14:26:41

Jabi lecisz sobie w ****a z dieta! a pozniej sie dziwiwsz ze efektow brak cybul tez mam slaba klatke musze sie wlasnie za nia wziac Jabi: pousuwasz glupie wypowiedzi? http://www.sfd.pl/na_mas%C4%99_mi%C4%99sniow%C4%85_%2E%2E%2E-t394232.html Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 14:31:00

talerz kanapek na noc hehe na powaznie to dieta!!!

Witam serdecznie. Znajomy polecil mi, bym tu napisal w sprawie diety (trenuje na silowni, i sam mowil, ze otrzymal tu wiele rad). Otoz plywam juz dobre kilkanascie lat, wczesniej polamatorsko-polzawodowo ze tak to ujme. Teraz widze, ze mam szanse, ze tak sie wyraze 'przebicia sie' wyzej, a co za tym idzie podchodze do tego w 110% profesjonalnie. [...]

sa podstawy? dieta i trening? jak tak to zaczynamy :)

no jasne dieta jest a trening 3 razy w tygodniu od pół roku;)

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

a po co ci bcaa? profi i kreta ok dieta?

masz diete? cell pump to tez kreatyna taki prymitywny stack o to czy sila czy masa decyduje trening i dieta

spięcia dobrze działają na samą góre brzucha..ale jesli chcesz miec krate na brzuchu to dieta musi byc

dieta

Najlepsza jest Dieta A gainer i Białko to tylko uzupelnienie diety

Nie robić głodówek bo to autodestrukcja organizmu, moim zdaniem najlepiej jest jak je się dużo ale odpowiednich rzeczy o odpowiednich porach dla przyśpieszenia przemiany materii i do tego dużo ruchu dla wypalenia "zaległych" kalorii. Natomiast w wieku 13 lat dieta w ogóle odpada, myślę, że lepiej trochę przecierpieć w młodym wieku i [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 82 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: nie mierze UDO: nie mierze TALIA: nie mierze 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 omka metka 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: duza masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3-4 miechy 11.POZIOM BF% [...]

70kg*24h*1.35(ten wspolczynnik aktywnosci)+500=2768 = 2770 kcal T: 1*70*9=630 kcal W: 5*70*4=1400 kcal B: 2.5*70*4=700 kcal 700+1400+630=2730 kcal to tak jak w tamtym jest ok? :) B: 175 g W: 350 g T: 70 g Moze byc cos takiego ? Czy ten wzor taki ogolny to jest dobry xD? No i czy ta dieta oczywiscie dodam warzywa i cos z weglami jeszcze :) [...]

To jak powinna wyglądac dieta do treningu na przyrost siły i masy?

Czy wystarczy? Musisz sam spróbowac... Tego nikt nie wie niestety... :] Być może genetyka? Dieta? Regeneracja? Jest na prawdę dużo powodów... :]