Dieta

Ehh Wczoraj przymusowe wolne ;/ a Chilem zrobic nogi i bica... ale spokojnie dzisiaj nadrobie.. :D Wczoraj z dieta prawie ok. okolo 90g bialka z jedzeinia... uff.. dobrze ze chociaz tyle. powinno byc z jedzonka 120... :P Co do massacry... bardzo dobrze regeneruje... mimo to iz spie po 7h-8h. wclae nie czuje sie zmeczony. dotego zmeczeenia miesni [...]

nie ten dzial. dzial odzywianie, uloz sobie diete na mase. to cos co wkleiles to dieta kotletowo-koktajlowa, nie zrobisz nic na tym... Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-03-04 07:04:48

JAcku od 07/01/08 mam diete redukcyjną ułożona przez Ciebie i plan treningowy (poniżej). Dieta: 1 posiłek 80g płatków owsianych górskich zalanych wrzątkiem+1porcja 100%WHEY KAIZEN + 3 białek jaj + warzywa o niskim IG + witaminy 2 posiłek 60g ryżu ciemnego+140g piersi z kuraka + warzywa o niskim IG 3 posiłek j.w. Trening 4 posiłek. 60g ryżu [...]

pójdzie jak będzie dieta.

Martwy ciąg http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16 Przysiady wykroczne http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#9 Chociaż z tym martwym to bym sie wstrzymał trochę dobre ćwiczenie ale cięzkie i dość trudne techniczne Ps Redukcja to głównie dieta nie tylko ćwiczenia pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-03-04 09:00:21

Napisz nam przede wszystkim ile razy ten trening będzie w tygodniu , czy te wszystkie ćwiczenia na jednej sesji wykonujesz? Cel treningu czy jest dieta itd pozdro

po "kredce" nic nie idzie, bo pewnie do dupy podobna dieta albo trening no-xpolde fajny przed treningiem, po treningu wrzuć to mono animale jak najbardziej można dorzucić paka 45 minut przed trenem

tak, do shocka któryś z tych (albo jeszcze inny) te 3 są świetne, więc którego byś nie wziął będziesz zadowolony co do tego jeszcze? skoro dieta jest i jej ew. uzupełnienie to standard: zma, witaminy

1.WIEK: 21 2.WAGA: 80 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: nie wiem UDO: 61 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: 2g na kilogram masy ciala WEGLOWDANY: 5g nkmc TLUSZCZ: 1,5 g nkmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka tych cykli bylo brałem roze srodki boldenopn oma mete winko tesc propianat. osoatni cykl byl slaby [...]

heh...MOja dieta niestety kaleczy..ito bardzo...Mimo to juz troszke przytylem..Abral ktos moze to Whey Pro Gainer2??jakie byly rezultaly??aco z Nitrobolonem???

1.WIEK:18 2.WAGA:76 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA:~105 UDO:56 TALIA:78 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5miechów 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:ok [...]

jestes kolejnym naiwnym nastolatkiem ktory mysli ze koksem zastapi jedzenie. 70% sukcesu to jest dieta, 20% stanowi regeneracja, a pozostale 10% to wlasnie koks.

Jaka waga?? poco ta zupa?? Ogulnie dieta do poprawki. przed treningiem ma być jak najmniej tłuszczy po treningu też a u ciebie jest ser. Zmieniony przez - idzkos w dniu 2008-03-04 12:28:06

he cicho chlopaki dawac plany na cykl za ok 200zl na maj-czerwiec dieta bedzie+kilka kg gainera do uzupelniania i bialko tez kupie dawac pomysly mam ok 50 pkt olimp i myslalem ze dokupie z 80 i bede mial na Massacre+do tego XP? lub TCM/CP? co myslicie? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-04 13:15:36

Wyczytałem tez ze bez diety treningu nic nie da. Wyliczyłem swoje dzienne zapotrzebowanie i wyszkol mi prawie 1500 kalorii. Gdybym mial tak -5kg to by było dobrze. Chodzi mi o diete. Czytałem duzo postów ale ja nie wiem co sie w czym znajduje( białka, wenglowodany ,tłuszcze proste czy złożone). Mam 15 lat i dieta musi byc odpowiednia zeby [...]

Jak wygląda aktualnie dieta ?

dieta jesy dobra uzupelniam ja białkiem własnie jak to bym mial brac bo No-Xplode przed trenem i animal M-stack tez wiec co mieszac je tak ze soba ???

odpoczynek. dobra dieta. mozesz kupic sobie jakies dorazne pobudzacze (typu kofeina z dodatkami), albo jakiegos zenszenia lub tribulusa (jak masz wiecej niz 20 lat).

jakby dieta była dobra, to nie musiałbyś jej uzupełniać białkiem w proszku... tak, możesz łyknąć napierw 45 minut przed treningiem animala, a po 15 minutach porcja no-xpl

jestem ciekaw jak moja dieta bedzie działała