Myślę, że ta dieta ma niewiele wspólnego z dietą ketogenną, albo przynajmniej mniej niż mogłoby się wydawać. Niektóre rozwiązania są po prostu idealne w swej prostocie, tutaj nie mogę tak powiedzieć
zgadza sie to dieta strzalki z okresu gdy zdobyl mistrzostwo swiata!!! Dieta skoponowana wraz z sugestiami pewnego pana profesora z jednej z polskich uczelni ellis w wersi 300g bialka i 30g ww mozna myslec o ketozie ilosci bialka jak dla nie bioracych sa to 300g max <przy wadze 90-100kg>
w zasadzie nie ma produktów stricte powodujących przyrost fatu. to bardziej kwestia podaży kcal niż konkretnych składników. dieta nie musi być monotonna. jesz to na co masz ochotę (w rozsądnym ujęciu). pilnujesz jedynie, żeby makroelementy, witaminy i kcal mniej więcej się zgadzały. może wielu z Was skrytykuje moje podejście do tematu, ale jak [...]
[...] i odpowiedni trening. Bialko( w proszku) mozesz dolaczyc do diety jako jej skladnik ale nie musisz. Z doswiadczenia jednak wiem ze takie rozwiazanie bardzo ulatwia zycie. Dieta 6-7 posilkow dziennie , na zasadzie wegli i bialek lub ketozy. Jak to jest z tym twoim treningiem? Nie uwzglednilas np barkow i czy 20-25powt robisz np na biceps i uda? [...]
Zakwaszenie organizmu - ciche niebezpieczeństwo! Jak dochodzi do zakwaszenia? Jakie są objawy? Jak można temu zapobiec? Nadmiar kwasów a dolegliwości reumatyczne. Nasze ciało to laboratorium chemiczne, które pracuje ciągle nad zachowaniem równowagi przemian chemicznych. Nawet niewielkie odchylenia od normy powodują drastyczne i fatalne [...]
nie chodzi o to czy dieta dobra czy nie wiele osob - wlasciwie wiekszosc na dietach niskoww przez pewien czas ma tego typu problemy jesli dieta z dluzszymi ladowaniami to po nich moze nastepowac nawrot krotki moze to nie to ale warto to dodac w rozrachunku supel/nie supel :D
Apokalipsa- dietka kiedyś była, ale jakoś nie wyszlo mi to na dobre. moj organizm znacznie sie osłabił, co doprowadzilo do przeziembienia moze dieta była nieodpowiednia . zastanawiam się czy dieta w wieku 14 lat jest dobra (szczególnie redukcyjna). poprostu moze sie postarać jesc naturalne i zdrowe produkty i nie opychać się słodyczami itp. [...]
- Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie Ja bym poleciał wpierw na samej diecie, później ew. dorzucił jakiś spalacz Dieta to podstawa, więc zapraszam do lekturki
o szalona to wspolczuje i jednoczesnie troche sie dziwie, bo te wszystkie cwiczenia, dieta i kremy to razem chyba powinny cos dawac.. ja odtawiłam tabl anty, na razie zrzucilam 2 kg, dieta co najwyzej taka ze stosuję sie do tych przykazan zywieniowych i jak biorę prysznic to masuję takim czyms (niby podobne do bąbki ale to jest cos innego) i [...]
Moj sposob na takie efekty to mordercze treningi powtorzenia wymoszone i oszukane za kazdym razem i oczywiscie zelazna dieta. i masz ilna odpowiedz moze to cos z tą żelazną dietą.. ale hantli raczej nie jesz ??
Efekty takie sobie nawet jak bez diety Ja jestem w trakcie hst( jutro ostatni trening 5-tek)zostaly mi jeszcze negatywy i tez nie trzymalem diety i mam zamiar zrobic nastepny hst ale w pelni cwiczyc juz z dieta Jak dla mnie ten trening jest lepszy niz zwykly split i zawsze go polecam Mysle, ze mozesz jeszcze raz zrobic hst ale z dieta i bedziesz [...]
[...] -barki + tył 1)wyciskanie masz. siedząc 4x 2)wyc. hantli 2x 2)latanie w opadzie 4x ew. 4)lat na ławce 2x (+ to co nie zrobię na weekendzie) Sroda: wolne CzwarteK: wolne d) Dieta Zapotrzebowanie: Na wstępie miałem problem z określeniem swojego zapotrzebowania na kcal. Wiele róznych kalkulatorów Moje zapotrzebowanie przedstawia tabelka: Dla [...]
podstawą jest dieta :) i licze ze ja posiadasz co do bluz to ubierac nalezy sie lekko i przewiewnie pamietaj pot nie jest wyznacznikiem straconych kalori!!!!!!!! L-karnityna ok mysle ze mozesz nawet zapodac spalacz z activity albo fitmaxu w składzie ma koffi i L-ke wiec moze cos wspomóc ale nie spodziewaj sie super efektów wogóle nie wiem jak z [...]
wzrost: 170 waga:87 jak widac mam duzo do pozbycia sie, waga w ktorej czulam sie najlepiej( co bylo w poprzednie wakacje) to 70 kg dieta: poniewaz przez ostatnie 3 miesiace wstawalam bardzo wczesnie do pracy, a raczej nie moglam sie przemoc zeby jesc po przebudzeniu, wiec sniadaniem w domu byla kawa, do pracy bralam kanapki bez masla, z wedlina i [...]
nie laczylem jechalem po 10 tyg na zmiane.wniosek taki ze 500 mg bolda z gen fara kopie 2 razy mocniej niz 500 mg deki prosto z grecji.Jestem sklonny powiedziec ze w tym boldzie jest wieksze stezenie niz 50mg/ml. wrzucilem na 10 tyg bolda rewelacja,potem na 10 tyg deke nic nie poczulem prawie,potem znow troche bolda ale chyba 5 tyg znaczna [...]
Rzeczywiscie jak ma sie juz chore nerki to trzeba skrupulatnie liczyć to białko. Ja wczoraj zjadłem 100 g tuńczyka w sosie własnym a to juz ok. 20 g białka w jednej puszce. W przypadku kamieni lepiej tez to buałko ograniczyć. Cała dieta w przypadku kamieni zależy też jakiego rodzaju kamienie masz. Mogą być to kamienie moczanowe które widoczna są [...]
Piorunos ******lisz takie głupoty że żal dupe ściska, niepotrzebne są żadne odżywki żeby zbudować dobrze muskulaturę, suplementy to tylko dodatek i jedynie w przypadku dużego stażu treningowego, podstawą dobrze wysportowanje i zbudowanej sylwetki jest indywidualnie dobrany plan treningowy i dieta, diet, dieta. Moja sylwetka poprawiła się znacznie [...]
[...] Bicepsa (cm) 39 Obwód Klatki (cm) 107 Obwód Pasa (cm) 87 Wyciskanie leżąc (kg) 95 Wyciskanie na barki (kg) 50 Przysiad (kg) 70-cienko ale jestem po ciezkiej kontuzjii kolana Dieta? cały czas trzymana O MNIE: wymiary z TESTU - wiek : 18 niecale -wzrost : 191 cm - waga : 86-87 kg - staż : 2,5 rok na powazne rok:) - obw. pasa : 89cm - obw. klatki : [...]
E Martucca gdyby tak trzeba bylo z ta dieta w ciazy uwazac, to malo ktore dziecko rodziloby sie zdrowe Nawet niezdrowo dozywiajace sie kobiety rodza zdrowe dzieci. Podstawa, jest zawsze i wszedzie zroznicowana dieta, a organizm sobie juz wzmie co potrzebuje dla siebie. Ja tak sie odzywiasz to wszystko w porzadku. Zelaza nie bierze sie w ciazy [...]
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~
