Dieta

hehe To ja się cieszę,że moja postawa sprawia u Pana zadowolenie No fakt,suple jak wszystko - mają być dobre. Trec (itd.) to jednak tylko pseudo odżywki,dla ludzi którzy właśnie wyznają zasadę,że najważniejsze są odżywki,a nie dieta. Co do wypowiedzi e-lite'a,to przemyślę ten temat. WYTŁUMACZ MI TYLKO JEDNĄ KWESTIĘ : Czy według Ciebie NaNO_Vapor [...]

Z twojej wypowiedzi wynika, ze twoim priorytetem jest pozbycie sie tkanki tluszczowej. W takim razie najszybszy efekt da dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i cwiczenia aerobowe. Podsumowujac musisz dostarczac mniej kalorii niz wymaga twoje zapotrzebowanie. Najlepszymi cwiczeniami beda aeroby takie jak: bieganie, rowerek, skakanka,basen a [...]

ja stosowałem... z dobra dieta i oczywscie trening siłowy plus hiit..... jeszcze sie nie obrócisz a będziesz miała kaloryfer.. super produkt tylko cena odstrasza i żeby były bardzo dobre rezultaty to 2 puchy byś musiał łyknąć pozdrawiam...:)

cel rozumiem ze masa (na przyszlosc pisz jaki, bo skad mamy wiedziec) czy dieta ktora pobieżmnie przedstawiles - ma dodatni bilans kaloryczny? xpand, cell pump - to dobre polaczenie. dawkowanie jest w zasobach forum, uzyj wyszukiwarki. gainer do uzupelniania brakow w diecie i po treningu. moze byc.

Jak pisalem dieta + aeroby. Moze ciezko uswiadomic sobie ta mysl ale na silce nie spala sie tluszczu( no moze w minimalnym stopniu). Musisz obciac weglowodany w diecie unikac tluszczy cukrow prostych natomiast spozywac sporo bialka. Plan rzeczywiscie do bani ostro przeladowany na forum sa gotowe plany czemu nie chcesz ktoregos znich wykorzystac np [...]

Cel masa Waga 64 wzrost 170 64*24*13=2000 +500 równa sie 2500 Postanowiłem ze bede robił mase , dlatego ze jak spale cały tł teraz to bede wyglądał jak wieszak,albo gorze.Teraz mam troche tł .Widac mi 4 pak,ale postanowiłem robic mase miesniową tak gdzies do 80kg .Nie wiem ile mi to zejdzie rok moze dłuzej.Wiadomo, ze to nie będą same miesjnie [...]

Koniec ze spamem. Tak naprawdę nie ma większego znaczenia czy trening zrobisz w piątek rano, w piątek wieczorem czy w sobotę rano. Swoją drogą jeśli po treningu zasypiasz w szkole to albo trening robisz za ciężki albo dieta/suplementacja jest za słaba, nie powinno tak być. Ja po ciężkim treningu idę do pracy lekko tylko zmęczony.

Słaba dieta. Co do znudzenia posiłkami to norma po pewnym czasie, zamieniaj ryże na kasze, makarony, ziemnaiki po treningu. Warzywa różnorodne dawaj, w okolicach treningowych owoce także. Ogólnie nie musisz mieć 1 diety 7 dni w tygodniu, możesz ułożyć ją na kilka dni.

marna dieta, przy twojej wadze to jakies 180g biłka na cyklu to minimum, węgle tłuszcze to juz w zależnosci od celu edit: a zresztą i kto to mówi Zmieniony przez - Budziok w dniu 2008-01-18 21:38:07

przyrost masy będzie uwarunkowany dietą halo ma dużo skutków ubocznych,choć z drugiej strony jeśli trenujesz typowo siłowo pod zawody to może to i nie najgorszy pomysł.Nie wiem jak z wykrywalnością, teoretycznie mógł bys polecieć to tak 4-5 tyg przed zawodami i brać do dnia zawodów.To są moje sugestie tylko nie miałem styczności z tym osobistej.

dieta ważniejsza

Jaka to ma być dieta?? Najpierw sobie oblicz zapotrzebowanie kcal ze wzoru: waga w kg*24h* stopień intensywności fizycznej. Oblicz to i będziemy zastanawiać się dalej

dieta na mase oczywiscie

Nie wiem jak można czytać i nic nie wiedzić??:) Jest tego tyle że wszystko znajdziesz:) Dieta- dział odżywianie, a trening to tu i "domowe warunki" Powodzenia

tu masz link http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Ps zwróć uwagę na podpis działu tutaj rozmawiamy o treningu dieta to inny dział pozdro

marecki222 - jul-33 dobrze radzi, ćwiczyłem razem z Nim kilka długich lat i to dzięki Niemu doszedłem do obecnej wagi jaka prezentuję. Każdy centymetr to sukces. Nasz sport jest dla ludzi cierpliwych małymi kroczkami do celu. Konsekwentnie i cierpliwie a osiągniesz zamierzony cel. Tak jak koledzy podkreślają - dieta to podstawa całego sukcesu. [...]

jakie fundusze ? jak z dietą ?

Przed pierwszym w życiu cyklem( jeśli tak można to nazwać) przydałoby się pare lat praktyki, dobrych nawyków żywieniowych, wspomagania suplementami i doswiadczenia w treningu, które zdobywa się wraz ze starzem treningowym..w tym przypadku to 65 zł wyżucone w błoto, może troszkę napuchniesz( choć i w to wątpie ) i po paru tygodniach wrócisz do [...]

dzięki za rady to moja 1 dieta którą układałem sam nie chciał nikt pomagać to sam musiałem coś zmajstrować. a ile masy mu powinno dojść po 6 miesiącach

Nie da się określić "ile" na to składa się wiele czynników nie tylko dieta, chociaż ona odgrywa tutaj ogromną rolę. Jak waga nie będzie rosnąć wtedy trochę kalorii należy dorzucić. Bo zapotrzebowanie wyliczone może się różnić od tego prawdziwego, dlatego też trzeba obserwować swoje ciało i wprowadzać ew. korekty. pozdrawiam