Dieta

Przy takiej intensywności dieta dopięta na ostatni guzik i regeneracji to podstawa. Możesz wrzucić BCAA + jakies ZMA na lepszy sen. jak chcesz to możesz dodać beta alaninę - dobre na wytrzymałość. Pozdrawiam.

Noo to jest dieta z ,,potreningu,, i nikt mi nic nie podał z bilansu ale akurat poniedziałek sobie wyliczyłem to wyszło 3459,68 kcal s z obliczeń węgli i tłusczu było wszystko w miare tylko białko powiększone i to bardzo duzo 205g...

2 miesiące na siłowni i grany był nitrobolon? 2 miesiące stażu i kreatyna? I bez diety? Najpierw dieta, odłóż WSZYSTKIE odżywki. Redukuj, jedz tyle co teraz, z tym że utnij jeden posiłek lub ze wszystkich posiłków zdejmij łącznie równowartość 200-500 kalorii. Najlepiej oblicz ile jesz w "zwykły" dzień kalorii i od tego odejmij kcal i trzymaj się [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] można schodzić w dół z kaloriami,bo z tym bilansem czuje się już głodny w godzinach dopouludniowych, może organizm ma już za duży deficyt i broni się przed dalszą redukcja ? Dieta cbl, obecnie 2800 kcal, bilans zerowy 3600 kcal. Trening fbw 3x, do tego wcześniej 2-3 razy interwały biegowe, obecnie zmieniłem na kompleksy sztangowe. podoba mi się [...]

na rzeźbe to dieta i aeroby.

a może Xpand + Horse power ? moja dieta to cały czas low-carb (ze względu na endo) Pozdr Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2009-05-27 11:41:23

na razie jem mniej (redukcja) gdy będe robił cykl dieta będzie typu low-carb (białka 2g, węgli np 1,5g) jestem endomorfikiem więc nie muszę wcinać dużo węgli. Pozdr

Dieta mówi, że starczy Chociaż jeszcze pogadam z nią xD Dzięki, sog leci

myślę ze moja dieta nie jest zła, jem regularnie co ok 3-4 h wydaje mi sie ze jest dobrze. czy ktos bral Trec-fat killer? daje cos?

1.WIEK: 18 2.WAGA: 67 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 105 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku z przerwami wakacyjnymi 6.DIETA BIALKO: 2,5 g/kg masy ciała WEGLOWDANY: 5 g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle 1-oma 2 - teśc +meta 3-tesc +meta 8.TRENING: cel - masa 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP [...]

Odp: Nie jakaś dieta tylko idealnie obliczona. Ty wogóle ćwiczysz czy ot tak sobie kratynke wpierd**sz?

Njapierw trzeba to skontrolowac a potem wyciągać wnioski ,nie ma co straszyć . Może dieta kuleje, wiek ma też tu jakieś tam znaczenie.

Wypelnialem pisząc post musiało nie pokazać, wrzuce jaszcze raz 1. WIEK: 31 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 94 redukuje do 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 72gr -węglowodany: 260gr -tłuszcz: 64 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop eod 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: dobrej [...]

Wypelnialem pisząc post musiało nie pokazać, wrzuce jaszcze raz 1. WIEK: 31 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 94 redukuje do 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 72gr -węglowodany: 260gr -tłuszcz: 64 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop eod 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: dobrej [...]

w treningu na rzeżbe nie stosuje sie zwiekszania w kolejnych seriach jedziesz stałym cięzarem. Przerwy do 1,5 minuty 15-12 powtórzeń w seriach no i jescze to www.kulturystyka.pl/atlas po treningu aeroby ok45 minut. NO I DIETA REDUSCYJNA bo bez niej to nie ma o czym mówić .

a próbowałes wogóle kiedykolwiek trenować siłowo, a także czy choc zadałeś sobie trud przemyslenia tego, a także zastanawiałeś się nad ew. dietą? mógłbym strzelać ale wole ci zadać te pytania na które dobrze by było szczerze odpowiedzieć/i mnie i sobie/...

Najważniejsza jest dieta. Po takiej cieżkiej pracy jeśli myślisz wogóle o jeszcze jakimś treningu siłowym to musisz uzupełnic węglowodany. Najlepiej odrazu po skończonej pracy zjeść posiłek bogaty w węglowodany zwłaszcza te o wysokim indeksie glikemicznym (glukoza jest szybko spalana i powstają duze pokłady energi). Rozpisz sobie diete która [...]

[...] na siłowni : poprzedniej zimy chodzilem miesiąc do profesionalnej siłowni Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, maszyna do brzuszków AbRocket Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kupiłem Thermo Speeda Olimpa 9jeszcze nie biore)

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.