Dieta

1. WIEK: 18/19 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: - -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: zbilansowana redukcyjna -białko: 2,1 -węglowodany:1,3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: rzeźba, utrzymanie mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam, sprawa wyglada tak, poltora roku temu wazylem 102 kg, pozniej rok siedzialem nic nie robiac przytylem do 120 kg (114 cm w pasie), w te wakacje zabralem sie za siebie i aktualnie waze 97 kg, (obw pas 98cm), ten swiezutki tluszczyk zszedl bez problemu w 3 miechy, ale ten starszy caly czas sie niestety trzyma i od pewnego czasu nie moge [...]

[...] ilości seri wykonywanych cwiczeń jak i ilości powtorzeń w seri. Moje możliwośći to 40 +-5 pompek, 6-8 podciagniec z podchwytem i okolo 50 standardowych brzuszków. Dieta raczej odpowiednia ułożona bez zadnych obliczeń tzn przy wyborze składników sugerowalem sie jedynie wartościa posiłków przykladowo tuńczyk twaróg orzechy, wafle ryzowe. [...]

[...] 180 Waga: 68 Cel treningowy : rzeźba, wytrzymałość i siła Staż treningowy na słowni : 4 lata i 3 lata SW Uprawiane inne sporty : Sztuki walki 4-5 razy\tyg (priorytet), bieganie 2-3 razy w tygodniu Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy i minerały Zmieniony przez - Jones_Jr w dniu 2011-03-18 08:58:30

[...] zmeczenie, czy to dobrze? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6-7 miesiecy Uprawiane inne sporty: koszykówka sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

elo mam 190cm wzrostu i nedzne 70kg wagi za 3 miechy koncze 17 lat jestem ektomorfikiem i chce przybrac na masie - wiem ze tak wyglada co 2 post tutaj ale prosze o pomoc z waszej strony poczytalem troche o dietetyce i ulozylem sobie taka oto dietke: 1. rano: 5g kreatyny + 20g dekstrozy Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka ~ Białko: 30g, [...]

[...] W ZWISIE NA DRĄŻKU 4 x 20 -SKŁONY BOCZNE 4x 10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 175 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 3 Miesiące Uprawiane inne sporty: Muai Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie

[...] sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana, gryf prosty, gryf łamany, stojaki, obciazenie,gryf krótki (pod hantel) Dieta: aktualnie masowa.od maja redukcyjna. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: cell pump + mono (końcówka cyklu) od maja HELLBURNER + BCAA Zmieniony [...]

dzis rozpoczolem cykl epi solo. mam 36caps oxanavar kilosport z poprzedniego cyklu mi zostalo (w sumie juz dosc dawnego ale dziala i 120caps epi chaparral labs. bede lecial 2 3 4 4 4 3 2 do tego: termospeed extrem z olimp (tez zostalo z kiedys) pozniej mam zamiar kupic dyma burn z dymatize bialko elite dymatize arginina z olimp argi-power jak [...]

[...] 6-8 tygodni zakładajac że posiadam 100mg/ml, czyli jeden strzał = 1 ml. Dobrze rozumuje co? procz tego vitaminy i mineraly z olimpu, zma, witamina C, BCAA. Wszystko olimp. Dieta dobra jakościowo, dużo białka (kurak twarog, wołowe, jajka, ryby), tluszcze (oliwa, słonecznik), i wegle (brązowy ryż, makaron razowy, owsiane platki, owoce, [...]

[...] nie wiem... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: koło 70? Wzrost: 182 Cel treningowy: Chyba jak najmniejszy bf Staż treningowy na słowni: z 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłka Dieta: 10 wskazówek... Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Dane wiek:15 Chcę się spytać czy warto jest brać kreatynę gdy się ćwiczy w domu?? wzrost:178cm waga:68-69kg klatka:103cm brzuch:79 biceps:3, staż: prawie 6 miesięcy cel:masa dieta:jest odżywki:nie brałem jeszcze żadnych

[...] chce przeprowadzić przez 8 tygodni. Informacje podstawowe : Wiek - 16 lat Wzrost - 172cm Waga - 74.4kg Aktualne wymiary bez pompki: Łapka 36cm Klatka 96 Pas 86 cm Udo 56 cm Dieta Całość 2700kcal węgli +/- 3g/kg Śniadanie: Mięso z piersi kurczaka 150g Płatki owsiane górskie 100g Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek 25ml II Śniadanie: Karkówka [...]

Wzrost 185, Waga 78kg, Staz 3 lata, Dieta brak. Cwicze prawie systematycznie przez cały rok. Nie trzymam jednak diety a odzywki biore w okresach letnich w celach spompowania. Chciałbym zrobic cykl na pompe 8 tygodniowy. Mam zamiar wziasc Trec Nitrobolon II, CarboNox Olimp, Kreatyna Monohydrant Vitalmaxa. Jak to dawkowac aby wyciagnac jak [...]

Witam, mam pewien problem, od pewnego czasu zaczęły mi się pojawiać czerwone plamki na brzuchu, nie wiem od czego to jest, czytałem pare rożnych tematow i to nie jest od słońca(nie opalałem się) nie jestem alergikiem, moja dieta przewaznie wyglada tak samo, nic nowego nie ma, te plamki nie swędzą, nie pieką itp. Prosiłbym o pomoc, z góry dziekuje

[...] na słowni: parę tygodni (ogólnorozwojowy plan FBW) Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Typowa na masę (6 posiłków dziennie co ok 2.5 - 3.5 godzin, białko - 180g, węglowodany - 330g, tłuszcze - 70g) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] po południu 30 minut intensywnie hula hop, a wieczorkiem interwały czyli 5 minut cos miedzy truchtem a biegiem przeplatane 2 minutami marszu zajmuje mi to około 35 minut. Dieta: jem głownie produkty białkowe i to co zawiera tłuszcze ograniczylam makarony, ryz, kasze, ziemniaki, chleb (tylko pełno ziarnisty) I co o tym myslicie? prosze o jakas [...]

dostalem wlasnie sampla na probe , bo mam zamiar zakupic tego wiecej . Jade teraz jintropin oryginalny , dopiero wszedlem na cykl do tej pory szlo 5iu , caly czas dieta na mase wiedz smalcu raczej nic nie zlecialo , ale paluchy popuchniete jak cholera i igf-1 na badaniu wyszedl dwa razy ponad norme. Zastanawiam sie jak ma sie do tego np simplex , [...]

jestem na diecie mama twierdzi ze to glodowka nie dieta bo ja malo jem a mam obsesje na punkcie nog uwazam ze sa grube a wszyscy twierdza ze jestem bardzo chuda a ja uwazam ze gruba mam 12 lat i waze 44-45kg.moje nogi sa dla mnie bardzo grube ale mama mowi ze to sa patyki i jestem jak szkielet na snaidania jem 1 skibke ciemnego chleba z chuda [...]

[...] katem boksu jakie cwiczenia polecacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: sila szybkosc Staż treningowy na słowni: 6miesiecy Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fu;ll Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko