Dieta

ok, znalazlem : pozdrawiam!

hator to nie tak niech koles napisze ktory to cykl itd dieta jest ?

po prostu czytajc ze gosciu ma za soba kilka cykli za soba to we co to jest dieta widze ze za kazdym razem trzeba pytam masz diete i jaki jest twoj staz

ogolnie to przy redukcji najwazniejsza jest dieta i wtedy tluszcz sam leci

wiem co to dieta, mam kogos kto moglby mi ja rozpisac ... i jesli zaczynam cykl, to staram sie jej przestrzegac. to z MC to taka osobna informacja :)

tak na 40-50 dni przerrywasz gdy stwierdzisz ze juz nie dziala zakladjac dawki 10g dziennie ale dieta to podstawa wszystko na niej sie opiera resszta to dodatki

no mam malo i chcialbym go calkowicie jak to mozliwe zredukowac. A czy przy braniu odzywki na mase moze zgromadzic mi sie jakis tluszczyk ? Oczywiscie dieta typowo na mase jest.

dieta w zasadzie pozbawiona tłuszczy, nic dziwnego że nie masz efektów...

jesli wyrabiasz sie z dieta i pilbys tyle cuku to na pewno by Cie zalalo <choc jest jakas szansa ze nie> gainer to uzupelnienie diety i pijesz jak nie mozesz posilku zjesc

poczytaj tutaj tematy na pare osob zadziialalo ale na wiekszosc nie dieta odpowiedni trening i bedzie ok

tzn jedna dieta, ale rozne posilki ?? moze byc, jezeli prawidlowo ulozone, urozmaicenia to podstawa

miejscowe spalacze?? 1. jak chcesz tego uzywac? 2. gdzie chcesz to kupic? 3. Po co ci to?? Trening i dieta, moze jakis suplement uzupelniajacy - moim zdaniem to starczy i po inne rzeczy siegaja leniwi i nierozsadni...

jw..suple oczywiscie sa ale nie dzialaja produkcje hormonu wzrostu pobudzisz dieta tluszczowa (ketogeniczna)..

dieta nie licze co i jak i ile , wiem juz co mam jesc :) Jak nie liczysz to nie wiesz co i ile masz jesc

No to najwyzsza pora zaczac samemu gotowac-chodzi o to zebys mial ogolny zarys diety-bo to co wymieniles to IMHO dieta nie jest. Moge sie mylic-poczytaj troche-dobrze ci radze. A jak juz bedziesz mial gotowa diete-dobierzesz do tego-jezeli beda braki gainer lub bialko.

Czy taka dieta jest równie skuteczna co ułożona? jak sam mozesz zaopserwować nie nabierasz masy w związku z tym jest nieskuteczna...zrób Diete normalnie Czy godziny spożywania posiłków są bardzo ważne? jeśli te różnice są niewielkie to nie ma...

Dieta to nie problem, mam już dobrą, stosuje od 2 tyg, efekty widać, ale jeszcze suple by się do tego przydały :) Proponujesz tylko białko + gainer + oczywiście dietke ? Wystarczy :)?

jedna mała fotka na potwierdzeni9e mojej wiarygodnosci po prostu jestem kulturysta i dla mnie jezeli dieta to podstawa i czasami o tym zapominam i mierze wszystkich swoja miara

.....widze że moje pytanko wywołało niezłą dyskusje hihi..cieszy mnie to bo warto poznawać różne opinie różnych osób! Kiedyś biegałam na czczo ale zauważyłam że z rana bez jedzonka mam mniej siły i trening jest mniej intesywny i dużo krótszy a czasem nawet robiło mi się nie dobrze i słabo. Zdecydowanie wole trening popołudniowy a posiłek jem [...]

gumiao: nie jestem specjalistą w zakresie oceny diety, ale kilka uwag mogę podać Ci od strzału: To jest moja dieta : Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g ----owsiane tylko i wyłącznie -2 jajka gotowane + twaróg Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g - unikaj margaryny za wszelką cenę [...]