Dieta

Wiek 36 WAGA:92 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42 - 5. STAŻ NA SIŁOWNI:<5 6. DIETA: charakterystyczna dla cyklu masowego. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL redukcja 5miesiecy waga z 110 na 92 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

Wyślij odpowiedź bziubzius - wieksze znaczenie miałoby łączenie / przełamywanie smaków, łącznie słodkiego z tłustym, etc ;-) DamienFreels - nie, sama dieta nie wystarczy, jest to zaburzenie w przypadku którego potrzebna jest pomoc psychiatry. Ale pomagałem osobom, które borykały się z epizodami bulimicznymi, jak i takie które mają anoreksję. [...]

Jak węgle na ketozie i w ogóle jaka masa na ketozie? Myślimy o tej samej diecie? ketoza to 30 g węgli dziennie (z warzyw) i ładowania okresowe, ale ketoza to dieta na redukcję. Miałeś na myśli tłuszczówkę, tak?

Ok według tego przelicznika wychodzi około 3000kcl. Białka więcej? 2g na kg to mało? Co do treningu to ok postaram się mieszać ćwiczenia w ciągu tygodnia. Tak sorry FBW Dieta poprawiona nie za dużo tłuszczów? /SFD/Images/2016/3/8/8511317bb9844d5c833ed1ab2c7a294b.jpg

[...] DT             IF v1 / dzień - 128        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,4            BF             18,6            Zapotrzebowanie             3 043           Dieta             2 411           Bilans             -632         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal        Białko    [...]

[...] DT             IF v1 / dzień - 128        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,4            BF             18,6            Zapotrzebowanie             3 043           Dieta             2 411           Bilans             -632         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal        Białko    [...]

Revers dzień 23 IF 16/8 12:00-20:30 Dzień nietreningowy Aktywność: Orbitrek 20 min. Suplementacja - kreatyna 5g - omega3 x2, kompleks witamin, witamina C 1g/dobę. DIETA Wszystko jak w rozpisce. Dzisiaj DNT więc kcal -2200 B - 150 W - 100 T - reszta Zastanawiam się jaką ilość kcal powinienem mieć w DNT. Moje zapotrzebowanie to teoretycznie około [...]

Jeżeli to ma być dieta na masę to musi być nadwyżka kaloryczna a Ty masz deficyt. Banany również muszą być uwzględniane w bilansie.

Jeśli problemy trawienne były po sportowych napojach czy piciu samego oleju, to akurat nie dziwne - w tych napojach są słodziki, których nawet zdrowy człowiek wcale nie musi tolerować , bo to sztuczna chemia, a na tłuszcz większość ludzi tak zareaguje. Natomiast gdyby były jakieś większe problemy z normalnym jedzeniem - można się zacząć [...]

[...] maszyna 4x12 6a Wznosy boczne wyciag 4x12 6b Wspiecia stojac 4x15 +brzuch Suple w ciagu dnia joha+mmb przed treningowo joha+Extreme weight cut w trakcie bcaa po izo+leucyna Dieta /SFD/Images/2016/3/8/51fea4c719114802ad49567dd309b73d.jpg /SFD/Images/2016/3/8/d3627ef832164aa6840c60a150a5c8bf.jpg i tak z x5 [...]

Ankieta, dieta albo leci temat. Cykl do bani, odzywki do bani. Nażresz się gainera i zaraz będzie 120 w pasie. Stąd potrzeba Twoich wymiarów żeby doradzić Ci z cyklem i dietą bo widać, że wiedzę masz niedużą. HCG niezbędne jest przy każdym cyklu. Fitnesslove, Ty również błyszczysz więc daruj sobie teorie, że enana minimum 12 tygodni się stosuje bo [...]

Witam. Chciałbym trochę przytyć, 4 lata temu ćwiczyłem i miałem dietę. Teraz troszkę mam mniej czasu niż kiedyś i często nie dam rady zjeść wszystkiego z rozpiski. I czy mógłbym dodać jakiegoś gainera ? Wstawię dietę, żebyście mogli ją ocenić i najwyżej coś poprawie. Od razu mowie, ze kiedyś ja stosowałem i bylem bardzo zadowolony, przez pól roku [...]

Siema wszystkim Dziś dwójki A. Martwy ciąg na prostych nogach 4 x 8; tempo 604; powt: 1,2,5,6 - tempo 20X powt: 3,4,7,8; powt 1 min przerwy; 120,100,100,100 B1. Wypychanie na suwnicy (nogi wysoko na podeście) 4 x 10 - 12; 250,250,250,250 B2. Martwy ciąg na prostych nogach hantlami 4 x 15 - 20; 90s przerwy; 30,30,30,30 C. Uginanie nóg leżąc 4 x 8 [...]

Dieta wygląda tak... nawet nie mam pojęcia czy jest dobrze zrobiona, ponieważ w końcu nie doczekałem się pomocy na forum :( /SFD/Images/2016/3/8/399d383b5c324c2a900e4c7a560cc8d6.jpg

Witam, mam 14lat i ważę 59kg przy wzroście ok.180cm, piszę z pytaniem czy jest możliwe z dietą i ćwicząc w domu poprawić sylwetkę (zarysować sześciopak, powiększyć klatkę i bicepsy) w 2 miesiące. Próbowałem kilku treningów przez ostatnie kilka miesięcy, niestety bez diety. Niezależy mi także na tym aby robić z siebie kulturystę, tylko by dobrze [...]

Dzien 2 Dzisiaj bez treningu - czyli pora na regeneracje :) Dieta : /SFD/Images/2016/3/8/169f37a7d5694a15a25453262a207435.jpg

1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 280 -tłuszcz: 85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na winstrolu solo 8. TRENING: Split 5 dni 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Ja generalnie wale bezpośrednio, so no offence %-) opisalas przypadek to sie wypowiedzialem. Wyslij męża do rckik, odda krew to i morfologie mu zrobią. Szybko i z pożytkiem, jeśli ktoś się martwi o zajmowanie kolejki potrzebującym ;-) Inna sprawa jest taka, że morfologia to tylko podstawowe badanie. Oczywiście może wyjść dobrze. Problem jakiś [...]

[...] "lepsza" pupe i "lepsze" nogi, aby nie byly one plaskie tylko pupa zaookraglona itp. ja bym byl za fbw, nie chce robic klatki gdyz twierdzi ze nie chce stracic biustu. Dieta bedzie dopieta (w trakcie robienia jest) waga 47 kg wzrost 165 wiek 18 Czy taki trening sie nadaje? Czy jest przeladowany? jesli tak to mowcie co zmienic. A i jakie [...]

Nie chciałabym rozbudowywać ud, zależy mi na pozbyciu się okalającego je tłuszczu-. Wtedy można myśleć co tu dobudować, ale to raczej cel na przyszłość.. Przy moich pośladkach ( a właściwie ich braku:-PP) wyglądałoby dość karykaturalnie. Na tej partii chciałabym się skupić. Tak wiem, że ćwiczeniami "nie schudnę", na to pracować chcę dietą i nie [...]