Dieta

[...] czy mase?? Chce zrzucic tak z 6kg chce tez żeby było miesnie widac wiec ile musze wazyc przy tym wzroście żeby było mięsnie widac?? Czy mógłbym zrobić cos takiego? Dieta redukcyjna ćwiczenia na siłowni basen aeroby w postaci jazdy na rowerze Mam zamiar zacząć brać green tea z Olimpu i mam jeszcze pytanie czy przy mojej wadze i tkance [...]

Jutro zapodam nowe foty Ps. Nie brałem koksów tak sobie po prostu zatytułowałem temat Ps 2. Od września zabieram się do konkretnego treningu dieta , dobre suple Ps 3 . Musze zrobić coś z tym okropnym brzuchem

Bez diety? Bez diety czyli nie zwracajac uwagi na jedzenie to można schudnąć tylko poprzez głodówke albo ostre ćwiczenia wytrzymałościowe lub mając farta w diecie i ułożyć tak sobie ze wyjdzie dieta która odchudzi. pzdr Marcin

Najlepsza jest dieta niskowęglowodanowa. Najszybszym sposobem jest głodówka ale trudniejsza. Takzę suplementuj wszystko bo czasem wcinamy coś z niedoboru i sie je więcej. pzdr Marcin

Cukier wywal całkowicie. niech przejdzie na DN=dieta niskowęglowodanowa i najlepiej na surowo wo owocach warzywach i mięsie I suplementacja. Powtarzam to 100x :)

Myśle i tak że najskuteczniejsza jest DN=dieta niskowęglowodanowa.To jasne ze ostro trenując i tak zrzucimy klecz mocno i wytrzymałościowo trzeba . Ale na DN nawet za bardzo nie trzeba ćwiczyć i i tak schodzi. najlepsza sprawa.Koleżanka też wspomniałą o supklementacji to bardzo zmniejsza ilosci jedzenia czasem wcinamy dla jednej witaminki coś [...]

piotii1989 no comentss To nie dieta .

Wygląda ze jest ok Musisz sobie wyczuć czy z dwoma ćwiczeniami z progresja w bicepsie i tricepsie nie bedzie za dużo .Jak byś miał za cięzki trening to drugie cwiczenie zmień na stały cięzar Do tego 3 razy w tyg brzuch i fajna dieta pozdro

Oto lista tematów konkursowych... Kilka moich propozycji... Bardzo prosze abyscie dodali SWOJE i przy okazji wskazali ktore z moich wam sie podobaja... Moich faworytow pogrubiłem Temat 1 Mój trening Strongman/kulturystyczny (opis waszego treningu, diety, suplementacji) Temat 2 Moje spotkanie ze sławnym strongmanem (relacja/opis spotkania) [...]

Bo kto powiedział,ze facetom nie podoba sie wytrenowana kobieta(nie mowie o przypadkach gdzie kobita bierze doping) Przecież mały poziom tłuszczyku ,a dobre zarysy kobiecego umięśnienia to super sprawa. Tak widać chciała natura,że zostałaś silna kobietą. Po co to zmieniać. Odpowiednia dieta, spalenie fatu do granic jeśli już to dla ciebie aż takie [...]

dzieki za pierwszy wpis :) trzymam za Ciebie kciuki bo widac efekty po wpisach :) btw nie myslalas o jakichs spalaczach? np. TSE? odkad zaczalem brac zauwazylem jednak lepsze spalanie brzuszka calkiem niezle wspomaga :) oczywiscie wiadomo dieta i cwiczenia najwazniejsze! ;) pozdrawiam :)

Sorry specjalisto ale napisalem wyraznie ze mam problem z dieta.... przy mojej masie powieninem jest ok 200gr bialka tylko co mam wpier... kiko piersi dziennie???? sorry... odnosnie twojego zdania ze wszystko zle... obecnie na mojej zlej diecie zrzucilem ponad 25kg... czuje sie swietnie... cisnienie spadlo mi z wysokiego na bardzo normalne... Jak [...]

red_rose od A6W czy ABS II nie schudniesz :( nie ma tak łatwo! dieta + aeroby + A6W lub ABS II i będzie dobrze! potem wystarczą już tylko ćwiczenia na brzuch! (potem ok 4 miesięcy, zależy od zatłuszczenia...)

Wszamałem 200 capsów tego spalacza, pierwsza część poszła na majowej redukcji a drugą zmęczyłem przez lipiec Jeśli ktoś nie miał do czynienia ze spalaczami to dobrze nadaje się na pierwsze 3-4 tyg redukcji, później dobrze przerzucić się na coś mocniejszego. Po dłuższym przyjmowaniu stwierdzam, że 4-6 capsów już mało daje, ale kwestia wagi itp. [...]

Aktualnie na forum panuja trendy ze plan powinien byc na mase a roznic sie ma tylko dieta. Wydaje sie to bardzo logiczne bo plan taki powstrzymuje spadanie miecha i sily. Wiadomo ze gdybysmy robili zakres 12-15 powt to szla by nam wytrzymalosc ktora nie idzie w parze z sila czy masa. Wiec te by spadaly.

Starz? Dieta?

nowy shock+nowy storm i jazda do tego siakies bialeczko bo wiadomo z dieta roznie to bywa jakis gainerek po silowni np monster mass z bx moze moze jakas glutamine co by regeneracje polepszyc do tego podstawa czyli witaminy mineraly omega zma itp itd i masz piekny cykl

chcem dozucic cos co jeszcze lepiej potkreci stack. Dieta bedzie ok bialko w zapasie carbo obowiazkowo i mysle nad no bosterem? lub shock theraphy?

a widzisz, napisałem MOJE JEDZONKO :D a nie moja dieta :) Chodziło mi o to że w sumie jem duzo białka :) a jakie są produkty z duza iloscia wegow ktore nie pojda tylko w brzuszek ?:)

a co w przypadku jak trenuje 5 razy w tyg i do tego chce przypalic fatu? treningi mam pon wtor sro piat sob 1 parta w tyg. pon sro piat robilem aeroby po 30min po tren siłowym. czyli trening siłowy po nim 80g witargo i amino proste i pozniej aero 30min. moge tu jakoś wpleść hiit? duzo słyszałem o tym sposobie spalania tłuszczu ale jakoś nigdy nie [...]