Dieta

zaraz zaczne tracic cierpliwosc co to znaczy: "Czy to dobry pomysł, żeby ćwiczyć 4x tygodniowo podczas brania białka? " wróc do podstaw! chcesz sobie trening ukladac ,specjalnie pod to,ze jesz bialko? ogarnij sie dieta do dupy idz do dzialu odzywianie, bialka to tam masz moze z 70g wiecnawet nie 50% przeczytaj jeszcze raz sobie na [...]

Napisz nam jaki masz starz czy jest dieta suple. To ma byc na mase barkow czy na sile barkow?

Ćwicze od roku, w domu. Waga 72 kg, jestem po 1 cyklu na kreatynie. Dieta? Poprostu jem dużo, zrobiłem tak już 13 kg.

Zatem napisze inaczej: Te suple które napisałes (słabe zresztą), to tylko DODATEK i pod nie sie diety nie układa... Jak dieta bedzie kiepska to te suple NIC A NIC ci nie dadzą!! Powinieneś zacząć od diety samej w sobie. Lektura postów podwieszonych i jechana...

Nie dosc ze gorzej z doborem odzywek trafic nie mogles!To jeszce nie zdazyles sie dowiedziec ze to dieta jest najwaniejsz ai bez niej nie otrzymmy porzadanych rezultatow na niewiadomo jakich suplach. Wes sie za czytanie uloz porzdna diete i daj ja tu do oceny. Suple postaraj sie komus odspzredac, a jak jeszce nie jest za pozno wogole ich nie [...]

Dieta kijowa. Poczytaj więcej i ułóż sobie lepszą dietę. Jak już to zrobisz to daj wtedy do oceny. Pozdrawiam !

dieta + aeroby do tego jakis spalacz lub ECA i fat sie pali az milo ;)

Inny trening,inna dieta,inne środki.Pzdr.

A co z dietą? Bo nic na ten temat nie napisales. Nabierz jeszcze na suplach pare kg i dopiero pomyśl o dopingu. pozdr

Cwicze już pół roku i mam zamiar kupic sobie jakies odzywki.Myślałem o odżywce węglowodanowej,jakis witaminkach no i carbo.Co byscie mi polecacili?? Odzywka weglowodanowa to carbo... Mozesz kupic carbo i popijac je po treningu i przed jesli twoj posilek przedtreningowy ma zbyt malo WW Witaminy mozesz brac smialo DIETA, gainer lub jakies bialko [...]

Proszę o ocenę i ewentualne poprawki Waga 76 Wzrost 185 dieta: ~3150 kcal 76 T 172 B 461 WW I posiłek ok. 9.00 płatki owsiane 150g/ok. jogurt naturalny 200g./ok Dodaj 100g sera z ostatniego posiłku II posiłek ok. 11.30 kasza jęczmienna perłowa 100g./ok filet z piersi kurczaka gotowany 150g./ok marchewka z groszkiem 250g./ok oliwa z [...]

Dieta oczywiście jest,ta odżywka węglowodanowa to oczywiscie chodzilo o gainera.to poadajcie konkretne nazwy odzywek ktore mam kupic,tak zeby nie byly za drogie ale i były przez pewien czas.To jak,pomozecie??

Gain Bolic ale musisz zobaczyć jak ci z dietą bedzie grał :)

Dzięki wielkie za pomoc. Dieta jest i urozmaicenie treningu też będzie. Pozdrawiam.

Fajne podejście... wpierw kupujecie odżywki później po trening do odpowiedniego działu. Diete pewnie też macie Dieta->Trening->Odżywki taka jest kolejność

Odżywki, Suplementy najlepiej brać dopiero gdy efekty ćwiczeń z Dietą są bardzo małe albo wcale ich nie ma..jeśli nie ma postępów to najpierw daj Diete do działu odrzywianie..może z nią coś jest nie tak?

Ok, jednym słowem w wolnym tłumaczeniu: każda dobrze zbilansowana dieta może redukować apetyt na słodycze pod warunkiem, że się ich nie je, czy tak? No a jak nie redukuje, to pozostaje czekać, aż zredukuje

dwie godziny to juz za bardzo przeciągniety jest ten trening w czasie- moga byc tego dwa powody- albo jest on "rozwleczony", za dlugie przerwy, albo jest zbyt objętościowy- za duzo ćwiczeń./tak około 1,5godz. to max.powinno wyjść/ z odzywianiem chodziło mi wiecej o to, że jeżeli dieta jest 'pod psem" to niewiele albo nic nie [...]

Fatalna ta twoja "dieta". Poczytaj więcej na ten temat i zrób swoją dietę od nowa. Pozdrawiam !

na pierwszy raz mono bedzie lepsze. jak stoi u ciebie rzecz z dietą- bo jeżeli slabo to z kreatyny będą nici- nie zadziała dobrze napewno...