Dieta

Jeden z niewielu dobrych stackow na pociecie, dobrze celujesz, ale i tak podstawa bedzie dieta i aeroby. Laduj w dupe albo udo, barki sa nieco hardcore

ja jestem na takim cyklu...z tym, ze to moj drugi cykl...efekty widoczne z dnia na dzien, za***isty cyklik...lecz podstawa to dieta, trening i aeroby...bez tego ani rusz...jesli to wszystko zgrasz odpowiednio bedziesz mile zaskoczony :) ja w udo nie wale...boje sie hehe...u mnie jedynia dupa ;) lub barki pozdr.

kombinacje alpejskie ,no ale twoja dzialka dieta!!!!

pociagnij propa 6 tygodni...5 to chyba tyrochu malo z oslonek...esseliv do kazdej tabl winka clomid styknie na odblok...dolóz tribullus i bedzie good ale i takj dieta aeroby i trening to podstawa... a tych wegli faktycznie sporo ;) Zmieniony przez - taekwondo w dniu 2007-05-31 13:03:15

gainera to sie laczy tylko z dieta.. HMB daruj

to faktycznie chyba bede ladowal w dupe, bo cos czuje, ze znajac moje szczescie trafie w zyle w udzie :) to mnie pocieszyliscie, ze zestaw dobry teraz tylko dobra dieta wysokobialkowa i dam rade a jak z alkiem? ile piwek mozna wypic do tego maksymalnie

Ja widzę po sobie, że efekty to 95% dieta i trening... Spalacz + HMB u mnie raczej podświadomie działa mobilizacyjnie dla diety i treningu - na zasadzie skoro wydałem kase i biorę to muszę trzymać rygor... Coś w tym jest... W każdym razie po 3 tygodniach dziurka od paska dalej... Jeszcze dwie dziurki i będzie oki

dieta wiadomo chodzi o suple...

Witaj bree, O to moje przymyślenia dotyczące diety DIETA: Obliczone zapotrzebowanie kaloryczne: 1944 Zredukowane zapotrzebowanie kaloryczne: 1755 Ilość białka: 158g - dałbym 1,8 -2 g. max! Szczególnie, że chesz zgubić tłsuzcz a nie budowac mięsnie. Ilość ww: 113g - pojechalaś od razu z małą ilością węgli, uważaj, żebyś nie przesadziła, bo [...]

.WIEK:18 .WAGA:77 .WZROST:183 .WYMIARY: BICEPS:34 KLATA:100 UDO:60cm .STAZ NA SILOWNI:6 miesiecy .DIETA BIALKO:160g WEGLOWDANY:560g TLUSZCZ:70g .ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 .TRENING: .CEL CYKLU: masa

O zesz panie!! Wez Ty sie zajmij treningiem i dieta, a nie koksem.

panowie dite bedzie zbilansowana czyli zero słodkiego,piwa itp zjem sobie obiadek domowy i ogólnie na nabiale bede jechał..chyba że macie jakieś lesze pomysły...dieta musi być dobrana do brzucha i talii jak coś...w diety bawie sie całe życie bilanse kaloryczne co jeść nie jeść wiem:) ale jak coś to doradzajcie kumple :)

do tego to juz tylko i wylacznie dieta bo bez niej nie bedzie efektow

odpowiednia dieta....już nic nie kombinuj

a dieta jest? co do l-karnityny, to wydaje mi sie, ze sa skuteczniejsze spalacze

z dieta jescze pokombinuje fakt, topic testowy mobilizuje aby wyciagac z cykli jak najwiecej, tym bardziej ze w wakacje masz duzo czasu, krec filmiki spece z treningu poprawia technike, zaluje ze ze swojego cyklu mono nie prowadzilem testa bo ladnie poszlo, ale po wakacjach wskocze na jakiegos stacka to sie bedzie dzialo teraz sobie odpoczne od [...]

Moim zdaniem to popracuj nad dietą i treningiem i dopiero wtedy się weź za suple. POZDROWIONY...

1.WIEK: 21 2.WAGA: 110 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 47 KLATA: 140 UDO: - TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: 4-5 g na kg WEGLOWDANY: 3- 4 g na kg TLUSZCZ:unikam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trochę tego było nie pamiętam :) 8.TRENING: 4 w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

wiesz leo, dieta aero+trening silowy napewno bedzie i bede sie staral upilnowac tego, ale chcialem sprawe uproscic jakims spalaczem P.S redykcje planowalem na 4 miesiace

Dieta nawet ok, brakuje u Ciebie treningu siłowego, a jest on równie ważny jak podczas robienia masy. W drugim posiłku masz mało białka, mógłbyś dorzucić do tej sałatki trochę kurczaka, choć nie jest to rażący błąd. Ryż biały też mógłbyś zamienić na coś wartościowszego (kasza gryczana, ryż brązowy).