Dieta

1.WIEK: 21 2.WAGA: 85 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: nie wiem ciezko samemu mierzyć UDO: udo 61-62 TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 3moze troszke wiecej nie licze lat 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5-6 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta , meta prolo 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa [...]

Odpowiem później w tym temacie, ale z tego co na szybko widziałem, to dieta ok, trening lepszy byłby FBW, ale to zależy jak się na nim czujesz, nie jest to jedyne, słuszne rozwiązanie. Lepiej stymulować partię mięśniową częściej, co dwa dni, ale lżej. Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-04-14 12:56:17

low-carb, bardzo dobra dieta do takich celów

[...] organizm do wzrostu. Oczywiście robię przerwy między cyklami, modyfikuję plany. Wiek: 20 Waga: 77 kg Wzrost: ~172 cm Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne: ~2700 kcal Dieta: I Posiłek: jajecznica z 4 jaj na oliwie, 4-5 kromek chleba szklanka mleka (nie zawsze), pomidorek, sałata (warzywka) II posiłek: płatki owsiane na mleku z rodzynkami, [...]

J.W A jak masz jakis staz to polecam redukcje z jakims stackiem. Powiedzmy 2xmale CP+TSE,Thyro,Dyma-Burn..Itp.ALe to jzu zalezy od stazu jak pislaem DO tego odpowiednia Dieta i Kozak.

no to faktycznie cos lipnie... moze z tym Ec cos nie tak jest, moj kolega bije teraz sustaject juz 7 tyg i efekty mierne. Dieta i trening ma ok.hmm liczyłes kalorie?

Tutaj znajduje się moja dieta: http://www.sfd.pl/Ogromne_przyrosty%2E%2E%2E_masy_t%C5%82uszczowej_%2D_mi%C4%99%C5%9Bni_stoj%C4%85_w_miejscu_%3B%2F-t327390.html Wiek: 20 Waga: 77 kg Wzrost: ~172 cm Staż: ~3 lata Środa (klata): wyciskanie na płaskiej 12/12/10/8 wyciskanie wąsko na płaskiej 12/10/8 wyciskanie sztangielek na skośnej 10/8/8 rozpiętki [...]

skoro dieta jest ok to ja jednak bym die doszukiwal przyczyny w srodkach

jesli 15 kg to najpierw dieta potem dopalacze moim zdaniem bo to duzo jest i z samej diety i aerobow powinnienes schudnac wraz jak oporniej bedzie spadala waga mozesz dopalacze ...

[...] sie podczepic pod posta poniewaz nie chce zakladac specjalnie nowego zeby sie pytac "ile czego". A wiec info o mnie w profilu, doadam tylko ze waga 110 ;[. Dieta redukcyjna ulozona przez "misOO" . Plan treningowy: 3 razy w tyg silownia, 3 razy w tyg aeroby. A posiadane suplementy to: - "inkospor" x-treme [...]

tego nie można nazwać dietą To prowokacja nie odpisuj

dieta ps. a pompa nie jest po to żeby sie kreatyna wchłaniała...

daj foty jak bylo przed treningami na silce bo nie wieze, ze w tak krotkim czasie 20kg masy ci poszlo..jak niektorzy tyle w cały rok nie lapia z dieta i silka Jezeli to prawda co piszesz to szacun

A ja słyszałem że na redukcje najlepsza jest, dopasowana dieta, odpowiedni trening, i ćwiczenia aerobowe.

poczesci jest NO rozszerza naczynia krwionosne , dzieki czemu jest szybszy przeplyw wszystkich substancji Damian 123 tak prawda pompa Ci zniknie! dieta z dodatnim bilansem uzupelniona bialkiem/gainerem CP+ mono Ci wystarczy

jesli jestes typowym endo to dobra dieta, czy tam normalne spalacze zaąłtwią juz powłowe z tych twoich 15 kg, nawet na spalacz bez eferyny, tyypu jakis tam thermo speed, clenburexin, a pozniej wksoczysz na cos z efka i fajnie tłuszcz poleci (wiem po sobie, ale znowu sie spasłem i trzeba znowu za ostra redukcje sie brac)

Dziś rano przy myciu zębów niechcąco połknąłem troche pasty czy muszę ją uwzględnić w diecie ?? Ile zawiera kalorii.

Jak nie ma wyraźnych przeciwwskazań to chyba zostaniemy przy tym thyro... Jest dieta i ćwiczenia wiec powinno byc ok. Dzięki za odpowiedzi:) Moze nie wszystkie ale dzięki:P

musisz jesc mieso albo jakies sybstytuty(soja, jajka) dieta powinna byc zróznicowana. Mozesz nabrac troche tłuszczu z powodu nadmiaru laktozy.

Hello Dzisiejszy dzień nie należy do szczególnie udanych gdyż niestety dopadło mnie jakieś cholerne zatrucie pokarmowe, wiec lekko mnie przeczyściło Z tychże względów dieta dziś mocno kuleje, a od godziny 14tej praktycznie w ogóle jej nie ma, bo po prostu nic nie jem. Szczęscie w nieszczęsciu ze problemy żołądkowe dopadły mnie dopiero po treningu [...]