Dieta

dieta jest? to czy mu potrzebny jest gainer zalezy od diety ile temau przestales brac kreatyne i ile trwal cykl? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-02-21 19:55:47

najpierw zajmij sie jak koledzy radza dietą, właściwe odzywianie to absolutna podstawa do osiagania jakichkolwiek przyrostów masy czy siły, jest także czyms od czego zaczyna sie wszelkie rozważania co do zasadności dodawania odzywek/jakich/ czy suplementów...

" Thermale odstawiam, na zdjęciu znalazły się żeby dopełnić kadr ;) moim celem jest masa absolutna i thermal zaczne jeść miech przed wakacjami żeby sie jako tako odFacić :D " Powaliło Chłopie, nie zdążysz sie porządnie zmasować do wakacji, a chcesz ciachać się na takim mocnym gównie... To, że Saib wylansował modę na efedrynę nie oznacza, [...]

Jedz duzo produktow zawierajacych bialko np. zolty ser, bialy ser :P no i mozesz pic mleko tlyko nie przesadzaj z nim bo nadmierna ilosc podobno wywala wapn czy cos takiego i sen :P Niewiem jak jest u Ciebie z dojrzewaniem, ale w wieku 19 lat wiekszosc masz juz prawdopodobnie za soba, wiec dieta tu wiele nie pomoze, chociaz tak jak powiedzialem , [...]

nie nie planuje startów . chce się skupic teraz na masie zrobic 2 cykle masowo -siłowe a potem żżucic tkanke tłuszczowa zajac sie kondycja szybkoscia poracowac nad technika . teraz bede robił tylko jeden trening boksu technika . Podstawa to dieta codzien kurczak i ryż na tym sie opieram do tego biaęłczko ostrowi i Horse power tylk onie iwem czy [...]

piotr_007 - ...zadne diety nie sa wskazane. a dieta zbilansowana moze byc? Taka lepsza czy chocapicowo - telepizzowa?? Wkurza mnie jak ludzie(laicy bez pojecia!) mysla/mowia ze jak jestem na diecie to jest rownoznaczne z tym ze sie odchudzam/glodze itd. I teksty typu :,,A po co ci to..."

prosze o pomoc w ułożeniu dieta bo nie mam za duzo o tym pojecia pomoze ktos?

Toć przecież nie jesz tylko gainera. Trzeba było mu powiedzieć że watroba się nie odzwyczai od pracy. Bedzie miała co robic z dieta na masę obfitująca w węglowodany, białka i tłuszcze

przede wszystkim dobra dieta i odpowiedni trening - poki co napisz o sobie cos wiecej. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-02-21 22:24:40

1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: UDO: duzo TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 prop, 1-5 winko 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 21 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

dieta słaba co do tematu nikt ci diety nie ułoży , nie będzie wyjątków bo otwarcie furtki jednemu spowoduje lawine takich próśb

mam kolege ktory w 2 tyg stracil prawie 10kg, recepta dawal w nos az mu sluzowki powypalalo tego raczej nie polecam a tak serio to najlepsze metoda na spalenie tkanki tluszczowej jest dieta+aeroby+spalacz+odpowiedni trening saa traktowal bym bardziej jako bombe koncowa

podstawa to dieta+ trenig aerobowy + jakis spalacz a mamy ich na rynku bardzo duzo a na SAA przyjdzie jeszcze czas

hahaha89 najlepiej to z dietą i masz zajbiety nick Zmieniony przez - hipek19 w dniu 2007-02-22 00:07:43

plan treningu na mase z priorytetem na klatke + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + Spojz na to pogrubienie Chcesz zrobic mase czy sie zredukowac??

systematycznie zminiasz plan lecz cwiczysz pół roku. przez ten okres raz nalezało by zmienic plan dieta musi być słaba skoro efektow nie ma (no i to ze nie piles duzo wody) kup jaką krete z wyzszej półki uniwersall, multipower itp i dopracuj wszystko mam prawie taki sam staz co ty i 11kg na samej diecie zrobiłem przez ten czas pzdr Zmieniony [...]

dextro juice z olimpa bedzie oka i zamiats gainera i bialka kupilbym bialko ostrowi i do tego dodawal np musli albo rodzynki albo platki owsiane(po co przeplacac) a i nad dieta sie zastanow co w niej jest nie tak pozdro

Takie mam jeszcze pytanko - czy dobrze rozumiem intencje programu: klient, zgłasza się do Was z problemem (schudnięcie) Mailowo otrzymujecie od niego pewnie jakieś odpowiedzi na Wasze pytanie a(cel, parametry +zdjęcia, możliwości treningowe, przyzwyczajenia kulinarne, doświadczenia w dietach, treningach, sportach etc,. etc,) i na podstawie tych [...]

wszytko bedzie sie odbywalo w topiku/dzienniku/blogu usera (dostep bedzie mial jedynie dany user i trenerzy) na pytanie odnosnie czasu trudno odpowiedziec musisz wiedziec ze w tym temacie wynik jest tym bardziej stabilny im dluzej jest rozlozony w czasie co nagle to podiable ale nie koniecznie zalezne to tez jest od oczekiwan i zalozen a [...]

możesz łączyć, ale jeśli chcesz uzyskać czyta mase, jesli zależy ci na redukcji, rób konkretna redukcje.tse na poczatek good, aczkolwiek dużo sie go bierze, ale zaczac od tego mozna. ps przy redukcji najwazniejsza jest i tak dieta/aeroby.