Dieta

narazie wystarczy sama dieta z bilansem na plus

ech salvation...po 1wsze: kto Ci powiedzial,ze pucha tunczyka to za duzo na 1en raz??? dla mnie osobiscie to za malo dodaje jeszcze z jedno dwa jajka.czlowiek moze przyswoic do 40g bialka na raz(serwatki do 50G)tunczyk ma od 21-24gbialka na 100g pucha ma od 110-130gram tuny.z tym serem moze iracja ale zalezy od zrodel roznie podaja od 15-20g [...]

pitos ales mnie naprostowal nie bede sie sprzeczal po prostu taka jest moja opinia co do diety wiadomo ze pomyslow kazdy ma wiele zauwaz tez ze sa godziny nocne bo bym uzasadnil troche te 4 punkciki w ktorych sie spieramy ale chyba przyznasz ze jak bys jadl caly tydzien identyczny zestaw nie bylo by to najlepsze rozwiazanie nawet jesli w [...]

Dzieki chlopaki za szybka odpowiedz. 1.Niedopisalem ze do ryzu z tunczykiem jem surowe warzywa 2.do obiadu fasolka,czasem marchewka / ogorek kiszony 3.Dlamnie ta diea ta nie jakas katorga jak moglo by sie wydawac - jestem przyzwyczajony do monotonnego jedzenia.Chodzi mi o to czy taka dieta mozna zrobic mase - stosuje ja - z urozmaiceniami- od 2 [...]

Hmm... chciałe tylko uściślic, że rozmawiamy tak teoretycznie bo nie jestem zwolennikiem startowania z całą gamą supli od samego początku ćwiczeń na siłowni.. Najpierw dieta, potem trening a po jakimś czasie można stopniowo włączac suple.. Takie moje zdanie, ale każdy ma swoje .. A co do ZMA to wyjątkowych bzdur Ci ktoś naopowiadał.. Toz to tylko [...]

vitaral ja oczywiscie przynudze: dieta to podstawa. w/w zestaw dobry i skuteczny. zma jak najbardziej nawet domowe. prolongatum swietne bialko. z tanszych sp80. Zmieniony przez - julo1 w dniu 2005-01-31 20:45:37

Masz staz 14 miesiecy cisniesz 130 na klate przysiad 150 i niewiesz jak powinna dieta wygladac

5. STAŻ NA SIŁOWNI:Rok 6. DIETA: -białko:ok 140gr-węglowodany:ok 150 gr tłuszcz:??? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nigdy 8. TRENING:Poniedziałek Wtorek Czwartek Piątek 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:? 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: [...]

Moim zdaniem za wcześnie dla Ciebie na koks. Masz takie wymiary jak ja miałem w wieku 15-16 lat a jestem sporo niższy. Dopnij dietę i myślę, że na sucho możesz teraz sporo osiągnąć. Przez ten czas poznasz lepiej swoje ciało, nauczysz się manewrować dietą aby osiągać założone cele i dopiero wtedy przyjdzie czas na saa.

jak na takie zestawy to macie za mało lat i zakrókti staż wiećc sobie odpuscie i zajmijcie sieą dietą

Czlowieku nie dziw sie ze ktos olal post od 16 latka i w dodatku bez wypelnionego profilu, zapomnij o odzywkach, zajrzyj tu za jakies 1,5 roku to pogadamy, a do tej pory to dobra dieta i odpowiedni trening spokojnie wystarczy pozdro

z tych supl. tylko zma, oczywiście dieta i odpowiedni trenieng to rzeczy o których aż głupio jest przypominać i gdy to wszystko będzie o.k. to wtedy względnie możnaby się zastanowić nad kreatyną!

w tym wieku (16 lat) czyli okresie dorastania ma sie takie poziomy testosteronu że bez kitu można to porównać z braniem niezłych koxów .... wiec dieta i trening (lecz w tym wieku za ciezkiego nie polecam - stawy i kości)

no wiec ok jezeli interesuje cie masa, to tutaj polecimy HST. Z tym, że przed HST proponowałbym zrobic jakis trening wprowadzający, jako, że jestes zupełnie poczatkujący (bo jestes?) np, trening ACT. Oczywiscie podstawą tutaj bedzie dieta. Jako ze z tłuszczem raczej problemu nie masz, wiec proponuje zaczac od zwykłej masówki (chyba ze chcesz [...]

Jako ciekawostka, umieralność z powodu chorób nowotworowych w 35% spowodowana jest zla dieta

Czemu omka solo bez sensu? Typowy cykl dla sezonowcow , ktorzy gdyby popracowali nad dieta to by ladnie na tym urosli a nie spuchli jak swiniaki. Jak dla mnie omka solo moze byc, co nie zmienie faktu ze nolva pod reka musi byc.

Na metce ważna jest dieta wysoko białkowa,a jak jest z omka? Jaka powinna byc proporcja btw?

ee tam gen dieta i trening, gen na 3miejscu jak dla mnie

dieta i aeroby. duzo tez zalezy jaki ulany startujesz do cyklu. kiedys mnie podlewalo wszystko, a morda jak ksiezyc. teraz wale omena i coraz lepsza jakosc, a geba wpadnieta i kosci policzkowe widoczne. im bardziej jestes podlany, tym bardizej podlewa. im mniej smalcu, tym mniejszy baniak i aromatyzacja ogolnie. takie sa moje spostrzezenia, ale [...]

w ogole to trzeba zaczac od tego ze na mase/rzezbe to jest dieta