Dieta

"diety nie posiadam bo poprostu nie mam na to czasu,staram sie jesc duzo i zalezy to od tego co mamuska przygotuje ;) " Masz 14 lat że tak mówisz? Ja od ponad roku sam gotuje, a mam teraz 17lat. Pamiętaj o tym, że dieta jest ważniejszym elementem niż suplementacja. Carbo podczas treningu? Najczęściej spotykamy się, że Carbo po treningu, [...]

nie zauważyłem tego. dieta jest tak samo ważna jak trening. odżywki to tylko uzupełnienie diety.

Wszystko prawda, ale jest "dieta Atkinsa" którą stosują miliony i właśnie Atkinsa mieli za guru. Utytułowani naukowcy są znani wyłącznie specjalistom. I dla tłumów to Atkins jest (był) guru. Nie ten guru który mądry, tylko ten który się przebije, niestety

mi tez z poczatku wydawalo sie ze cos jest nie tak z tym XP. ale przytylem 8 kg (z dobra dieta uzupelniana Xtreme Pro Mass od Cybera) wiec chyba wszystko okej bylo

[...] o sobie (np. wiek, ile czasu ćwiczysz, cel treningu), pomoże to oceniającym. Np.: Wiek: Staż: Waga: Wzrost: Poziom BF: Cel treningowy: Poprzedni plan treningowy: Dieta: (tu piszemy krótko: JEST lub NIE MA) Pamiętaj również, aby jak najlepiej i w sposób najbardziej czytelny opisać problem/zadać pytanie, bo to w znacznym stopniu ułatwi [...]

obwodowy charakteryzuje sie tym ze robisz wszystkie cwiczenia po kolei, czyli 1,2, 3 itd. gdy zrobisz wszystkie to zrobiłas jeden obwód, robisz przerwe (około 2-3 minut) i lecisz znowu z cwiczeniami, i tak z 3 obwody. mały ciezar powinien byc i większa ilosc powtórzen (około 12-15). chyba troche za duzy współczynnik, ja bym obstawiał bardziej 1,3 [...]

o f***, 89g wegli w 100g, niezla przekaska . Szczerze to nawet nie wiedzialem, ze sa jakies chipsy bananowe, ale ja w takich sprawach jestem daleko w tyle, moja dieta dawno nie widziala zadnych slodyczy i przekasek

No to źle zrozumiałam:))i robiłam inaczej.Czy tak jak robiłam nie można??Bardzo źle?? Zmianiając współczynnik na 1.35 to wychodzi tych kalorii 2158.No i obcinam 257 kcal i spożywam 1900.Może być na poczatek??Wiem,że później to będę modyfikować:)) W dni nie treningowe dieta podobna do dni treningowych,tyle,że bardziej uważam na węglowodany i czasem [...]

Spr, Gold Medal z qse masz colostrum zamiast kazeiny, Lub spr sobie SLim Dieta z Fitmaxa 1 porcja ma 300 kcal w tym białko, ww, i tłuszcze rośline. a 10 porcji to 39zł Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2006-08-11 12:31:21

No Daro to chyba dobra propozycja, miałem to samo zaproponować... patrząc na to co osiąga niwix oczywiscie w połaczeniu z treningiem i dietą to chyba jest godne polecenia.

a co masz tam gotować nie rozumiem?? stołówke jakąś otwierasz czy co?? Czasu nie masz na diete?? TO jak masz czas jeść najwiecej jak sie da?? Przecierz to wszystko szybko sie robi, poczytał byś troche i pomyślał to byś inaczej mówił. A dieta i trening i regenracja to podstawa. ZAPAMIETAJ to.

Sorki że się wtrące ale, może ta gorsza regeneracja wcale nie jest związana z ZG. Główne czynniki wpływające na regeneracje to:odpowiedni odpoczynek,dieta, i częstotliwość oraz intensywność wysiłku.Jeżeli te wszystkie czynniki są tak dobrane że nie powinny powodować zakłóceń regeneracji to może masz jakieś zaburzenia hormonalne. Często takie [...]

jakis czas to znaczy ile ? i jak tam dieta ? jest wogole ?

plecy dobre łap soga i rób mase ( z dieta)

aeroby+dieta redukcyjna+spalacz ewentualnia. i jedna uwaga - nie da się zrzucić tłuszczu w jednym konkretnym miejscu

moze najpierw napisz jaka to dieta, choc podejrzewac mozna, ze na mase ja z makaronem i twarogiem jadam jogurt, chyba to lepsze rozwiazanie od smietany jesli juz koniecznie musisz cos dodac, czasem dodaje jeszcze troche cynamonu do smaku a rodzynki w codziennej diecie to raczej kiepski pomysl

Ja jade na ciągłej suplementacjii kreatyną i włanie teraz koncze cykl z mono i zarzucam jakiegoś stacka z efektów jestem bardzo zadowolony tym bardziej ze wcześniej brałem krete cyklicznie ale az takiej strasznej pompy nie odczuwam zeby utrudniała mi trening ale to juz kwestia kazdego z osobna. A co do bcaa to ja sobie ten suplement. No ale dieta [...]

nic nie mozesz trening na rzeźbe = dieta + aeroby kurva czy to tak trudno poszukac

MOJA DIETA: /tylko ze nie mam wyznaczonego co ile w g. wiec jem tak na oko ;) -nie moglem sobie poradzic z tym obliczeniem gramowo dziennie czego · (08:30) Kreatyna + 3łyżki płaskie glukozy · (09:10) Śniadanie Mleko/Kefir, płatki owsiane, odrobina rodzynek, orzechy włoskie, odrobina skruszonego sera, łyżka oliwy z oliwek [...]

tluszcz spalisz dietą, miesnie stana sie "wyrazniejsze" (gdy je juz bedzie widac) przy treningu z malymi ciezarami i duza iloscia powtorzen przestan ******lic farmazony o sogach