Dieta

Można powiedzieć, że jestem już na diecie około 1,5 miesiąca i przez ten czas schudłem 6-7 kg (z 86 do około 80). Jest to "dieta" węglowodanowo-białkowa, tyle że nie mam wyliczonej dokładnej gramatury składników; po prostu jem tak aby się nie przejadać i nie rozpychac żołądka, jem często i wg. zasad prawdziwej diety. Bardzo dobrze się z [...]

1. Dieta 2. Trening siłowy 3. Aeroby bez tych rzeczy pożegnaj się z efektami taka prawda

dieta ketogeniczna przez ok 5dni nagle obnizenie kalorycznosci ponizej zapotrzebowania i wegle na poziomie < 20g bialka 2g/kg mc i reszta tluszczu Zmieniony przez - misOO w dniu 2006-05-15 09:46:55

o kurde to coś jak dieta kwaśniewskiego? same mięso żreć bym musiał a ketozoiczna to co to jest?

http://www.twojadieta.info/dieta/ketogeniczna/ znalazłem dzięki

Mnie nie przeszkadza cwiczenie na czczo 30min :) Lajcik - i tak jestem ranny ptaszek to mi na reke nawet Jezeli umiem tak podolac- to znaczy ze oK? czy se to darowac ? Ps: No juz widac efeky diety po tygodniu -1,2kg mniej i...raczej tak bardziej zbite cialko Wyglada ze `dieta robi` :))) polecam

letki OFFTOPIC sie zrobil Chcialem powiedziec, ze dieta w miare `robi` 1.2kg w tydzien - teraz leci drugi :) czekam na kolejne efekty

ale chęć na słodkie świadczy o złej diecie nieprawda albo dieta albo nie, wybor jest jeden i sie zastanow czy jedna kostka nie spowoduje łaknienia na cała tabliczke

z tym stazem to powinnes wiedziec ze dieta to podstawa budowania masy ps: z odzyw kupujesz to co ci brakuje w diecie (proste)

ok, zamówiłem już Extra Mass 5kg + 737 3kg + K-A FITNESS AUTHORITY , do tego ostra dieta,zero alkocholu dobre treningi :) mam nadzieje że efekty będe miał dobre :) Dla 93kg wagi to kalori będzie około 350kcal ? tak ?

dajesz dajesz Full powodzenia btw ciekawa dieta

z dieta mowilem jak jest, nie ma bardzo takiej opcji :/a te areoby to dokladnie co? bo gram w koszykowke przeciez bardzo duzo, zawsze jestem b. spocony, wiec co robic? pzdr.

Przy założeniu ze dieta full wypas to do szczescia potrzeba Ci tylko : Mono - np.vitalmax, ( tanie i dobre) 30zł Carbo -Olimp ( jako źródło glikogenu, witamin i minerałów :P)20zł Filomag i Aspargin - źródło magnezu, co daje to chybawiesz... regeneracja itp jak dla mnie bardzo istotn sprawa filomag u mnie 7,25 zł Aspargin 5.50 zł B -complex [...]

dieta + Vitalmax Gainer 1 (jak ci wegli bedzie brakowac) + witaminki to jest max 120zł jak masz wiecej to jakies Białko (o ile bedziesz miał braki w diecie) np SP 80 Olimp cudów nie zdziałasz do wakacji efektów nie bedzie widac ...

Właśnie zła dieta Sam widzisz, ze dostarczasz dosc mało białka dziennie (ja dostarczam ponad 200g kazdego dnia) i tak sie skupiasz na "białku", ze zupełnie zapomniałes o witaminach Poza tym sam mówisz, że tego "nie pilnujesz", a organizm poddawany wysiłkowi (zarówno fizycznemu jak i psychicznemu) zuzywa duzo energii, ktorej [...]

dieta! kup ryż , dużo ryżu.Jeszcze kurczaka dużo, warzywa, musli... ale i tak dział wyżej pozdro

raczej ale ja w sumie tak na powaznie (dieta,odpowiedni trening,jeden cykl na suplach) cwicze dopiero od wakacji kiedys i tak bede wielki

powodzenia bede uwaznie sledzil test bo i towar i tester konkretny troche dieta mi sie nie podoba ale przy tym stazu pewnie wiesz co jak na Ciebie dziala P.S. szkoda ze towaru troche malo przydalaby sie chociaz jeszcze jedno opakowanie GB

Przynajmniej Tobie nie trzeba "uswiadamiac" , ze dieta jest podstawa. Przydaloby sie troche wiecej informacji o Tobie, ile juz ciwczysz, czy brales wczesniej jakies suple??

co drugi dzień aeroby 30-45min, gainera niech je jak ma braki w diecie, dieta powinna być low-carb jeśli chce zrzucić tłuszczu ,a więc Magnum 8000 odpada bo on ma tylko 13% białka na 100g , lepiej niech kupi jakieś białko i bierze je około 3 razy dziennie,po treningu żeby ochronić mięśnie przed rozpadem , na noc i ewentualnie z rana..Spalacz przed [...]