Dieta

Również nie widzę powodu ku temu, aby spożywać coś czego nie lubisz, tylko dlatego, ponieważ jest potencjalnie zdrowe. Szczególnie w sytuacji, gdy możesz ten produkt zastąpić innymi źródłami potasu, których w diecie zdecydowanie nie powinno brakować. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: [...]

Bardzo dobre podejście i jak najbardziej słuszne, ale trzeba mieć na uwadze to, że zdrowa dieta, która powinna bazować na produktach jak najmniej przetworzonych musi nam również smakować. Niezbyt sensowne będzie w takiej sytuacji spożywanie czegoś tylko dlatego, że jest powszechnie uważane za zdrowe. Wybór w zalecanych źródłach składników [...]

[...] się przymuszać do wszystkich zdrwych produktów. Wprowadzaj zdrowe nawyki stopniowo powoli i bd widział co Ci szkodzi a co działa pozytywnie. Jak od razu narzucicisz nowe zdrowe potrawy to szybko się zniechęcisz i będziesz narzekał na swoją dietę. Dieta ma być smaczna i cieszyć a nie z przymusu bo na jedzeniu z przymusu daleko nie zajedziesz.

kiedys bylem otyly. tak do 14 roku. pozniej gwaltownie schudlem, trzymalem wage. nastepnie zainteresowalem sie kolarstwem i umiejetnie zajechalem organizm. schudlem przez to jeszcze bardziej do 51, przez zime na silowni robilem sobie masy no i pojawil sie taki brzuszek. ale moze ja to zle odbieram bo wczesniej mialem kratke bo bylem taki chudy [...]

nie badz leniem cloud. masz wyszukiwarke. wystarczy wpisac dieta na mase i wywali ci wpiz... postow.

DT: storm rano, shock przed treningiem, po treningu carbo + storm bialko wg brakow w diecie DN: storm rano, storm w porze treningu. Bialko wg brakow w diecie carbo mozesz uzupelniac braki WW chyba ze masz sklonnosc do tycia to ogranicz je do potreningowego uzupelnienia glikogenu pamietaj dieta najwazniejsza! pozdrawiam i zycze zdrowych wesolych [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:77/78 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:107 -udo:54 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:jest 2.5g białka na kg masy ciała -węglowodany:wegle 5 g na kg masy ciała -tłuszcz:tłuszcze 1.5g na kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Metka sama 1 cykl był złozony ze 100 tabletek / 2 był z 200 [...]

17 za badanie samego testa a gdzie reszta badań, to 100 na badana trzeba mieć. Myślałem ze dieta na cyklu jest droga.

Mono moze "posciagnac wode" nawet przy treningu silowym. Glutamina? Jak bedzie dieta i trening to nie bedzie wielkich spadkow. I jesli zadba o odpowiednia ilosc bialka to glutamina zbedna.

Jak wygląda sprawa z Twoją dietą?

dieta to podstawa, jesli na prawde potrzebujesz dodatkowych kcal to MM to slaby gainer, duzo lepsza opcja to Jumbo od Sciteca

jakie 32 haha!! Jest napisane wyraźnie w ankiecie, że mam 22 lata!! a dieta wygląda tak: rano 4 jajka + pieczywo+owoc II śniadanie 1 jajko+musli z rodzynkami, kawałkami czekolady i suszonymi bananami+owoc obiad ryż+mięso+suruwka bądź sos z piersią kurczaka+pieczarki kolacja ryż + 3 steki

Hmm... moja "dieta" póki co to weglowodany - tylko złożone, odstawienie cukrów prostych, i dzienny bilans zmniejszony o 300 kcal. Nie ukrywam - jestem laikiem ;)

Trening póki co to 4 razy w tygodniu areoby po 40 - 70 min, dieta jak wyżęj. Podejmowałam "walkę" wielokrotnie i zwykle kończyło się gdy osiągałam jakiś niewielki efekt z którego byłam zadowolona i poprzestawałam. Teraz chcę osiągnąć efekt o którym zawsze marzyłam więc szukam czegoś co mogłoby mi to ułatwić :).

1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami 6. DIETA: lekka redukcja ok 2000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła, w miarę czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

staz, dieta, mozliwosci finansowe wtedy odpowiem

Domyslam się że dieta i odpowiedni starz juz masz... Połaczenie nawet dobre. Mozesz dodac do tego tauryne jeszcze.

Tak dieta to 3/4 sukcesu

przy 30 w łapie to jest anoreksja, nawet keratyna będzie złym pomysłem niech nad dietą pomyśli

Wiek, waga, jak wygląda dieta, typ budowy, jak wygląda trening?