Dieta

mozesz pić przed treningiem i po/lub w trakcie bcaa.. poza tym zdecyduj sie albo chcesz spalac tkanke tluszczową albo nabierać siły/masy.. a poza tym podstawa zarówno w jednym jak i drugim to poza treningiem jest dieta odpowiednia :)

średnio wyglada ta dieta

Za duży przeskok w kaloriach. Jakie wyszło Ci zapotrzebowanie ? Dieta na pewno do modyfikacji.

Witam. Własnie zacząłem trening, oraz skonstruowałem dietę, opartą na wcześniejszej konsultacji z dietetykiem. Mam 20lat, 178cm wzrostu i ważę 58kg. Duża niedowaga jest moim największym kompleksem od zawszę i najwyższy czas się go pozbyć. Jestem laikiem, chociaż uprawiałem kiedyś sport i liczę na waszą, chociażby skromną pomoc ;)) Czy są jakieś [...]

zadne odzywki dieta na mase trening act.

[...] miesnie, niestety wiele lat minelo jeszcze zanim zaczalem wyczuwac jaka intensywnosc zapodac. Przerost ambicji... Cwiczenia znajdziesz tu: czeka cie dluga praca domowa. Dieta: jedz co 3 godziny (nie opychaj sie bo nie strawisz do nast posilku), Nigdy nie pomijaj bialka w posilku, reszta jakos sie ulozy... Poza tym przestudiuj to: [...]

ty najpierw spal ten tluszcz dieta z ujemnym bilansem kalorycznym aeroby i spalacz

a co by było gdybym połączył jakiś fatburner z treningiem "siłowo-masowym",i do tego dieta(no po prostu zmniejszenie ilośći tłuszczy i węglowodanów)

myslałem ze krócej ćwiczysz....słabo jak na 5 lat.Dieta jest??

to moj 3 cykl 1 byl mono samo potem samo cm3 i sie zostalo z 100 tabs cm3 1250 wiec lepiej je wykorzystac. dieta jest. bcaa dlaczego nie potrzebne? i kmbolon dlaczego olac?

Na tym etapie to lepiej za suple się nie bierz, kup sobie dobre witaminy i przyłóż się do michy, wyrób sobie dobre nawyki że najważniejszy jest dobry trening i dieta, a spule mają pomagać gdy już osiągnie się pewien etap :) Co do ćwiczeń to poczytaj trochę o tym FBW zamiast takie pytania zadawać, wszystkie partie ćwiczysz na jednym treningu. Na [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:76 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 1-4 meta 20mg/ED 1-6 Prop 100mg/E2D 8. TRENING: trening dzielony :) 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

dieta+aeroby i sie zrobi a odzywki to bialko albo bcaa

ad 1,2,3) Na kaloryfer to jest dieta,niski poziom tłuszczu oraz normalny plan treningowy Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-07-25 19:56:37

Jesli chodzi o diete, carbo i bialko to akurat jest wypowiedz osoby w Muscular Development, dla osoby dokladnie takiej jak ja. czyli, nie majacej czasu na zabawe z super dieta i poteżnych wymiarach (184cm - 75 kg. I chialem do jego rad sie zastosowac. Ale p0otem wlasnie poradzono mi, zeby zamiast bialka poszlo bcaa i l-glutamina. Dlatego tez [...]

Dieta musi być nieodzownym składnikiem naszego życia jeśli chcemy zabezpieczać mięśnie dostarczać wszytskich witamin i minerałów

na przyrost jest dieta , supple ci maja tylko pomoc :) Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-03-26 22:50:06

eXPieraze 1. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu . 2. Głównym czynnikiem jest DIETA - sposób odżywiania , musisz zadbać o odpowiedni skład ciała. 3. Patrzac na twoje wymiary powinneś pracowac na MASA a jak już powstaną wielkie gabaryty wtedy redukowac. 3. areoby- cienko INTERWAŁY - SI

Ja jem jak nalezy, cwicze jak nalezy, troche sie dopinguje, staż 4 lata a mój kumpel dwa lata młodszy cwiczący rok, dieta kojarzy mu sie z odchudzaniem, sterydy niet bo po tym podobno nie staje, ulubione danie frytki i hamburger z colą, jest cięzszy o 10kg, 2cm w ramieniu i 15kg+ na ławce w stosunku do mnie. Jaki z tego morał ? Niesprawiedliwa [...]

zła dieta/trening/regenracja Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2007-07-07 13:35:36