Dieta

Cześć mam od dwóch dni problemy z brzuchem zaczyna mnie ostro nawalać. Moja dieta to płatki owsiane dużo owoców około kilograma dziennie często piersi z kurczka lub indyka mleko chleb ciemny białka z kurzych jajek i odżywka białkowa . Spożywam ponad 6500 kcal mój organizm dobrze reaguje na laktoze odżywka jest dobrze przechowywwana nie [...]

nie odżywki i suplementy a trening <siłowy + 4-6 x w tygodniu trening aerobowy po 45-60 minut> i dieta i tyle.

Witam wszystkich proszę o porade w sprawie diety wg. książki Barbary Hołub „co jeść aby przyspieszyć budowe tkanki mięśniowej" na 1 kg masy ciała powinienem zjeść: Białka: 3g Węglowodanów: 5g Tłuszczy: 0,9g Kcal: 40 a więc przy mojej wadze 70 kg dzienne zapotrzebowanie wynosi: Białko: 210 Węglowodany: 350 Tłuszcze: 63 Kcal: 2800 [...]

Po takim czasie gościu pewnie i tak już nie wie co to silowania, dieta i trening. Siedzi przed telewizorem w kapciach, ogląda olimpiadę i żre czipsy z browarem

dla kolegi proponuje meta i propionat +dieta+aeroby podczas cyklu i fajne bedzie mieso

Po pierwsze zmierz sobie zawartośc tłuszczu w organizmie (BF)co pozwoli ci wymiernie obserwować utrate tkaniki tłuszczowej, Po drugie waga jest drugrzędnym aspoektem -->obserwuj zmiany w lustrze J/w tydzień to troche mało na jakieś wnioski. Mogłeś przybrac troche na wadze. Pmietaj ze taka sama objętościowo ilość tłuszczu wazy mniej niz taka [...]

slabej jakosci kreatyna (azja, slabe mikrozdrobnienie) moze przejsciowo powodowac biegunki i mdlosci, dodatkowo retencja wody obciaza serce i podnosi cisnienie, przy braku dostatecznej ilosci plynow kreatynina jest toksyczna dla nerek, spotkalem sie tez z opinia ze kreatyna moze powodowac wyplukiwanie mineralow wszystkie skutki uboczne likwiduje [...]

myślę, że dieta to olbrzymia część sukcesu, bez niej ani rusz a wcale nie musisz jesc ryb i płatków na mleku, możesz dobrać sobie produkty które Ci pasują, ja np nie znoszę tuńczyka i nie jem go wogóle chociaż jest dobrym źródłem białka

Witam Odpowiednio zbilansowana dieta polecam odwiedzic dzial odzywianie plus aeroby To jedyna sluszna droga w celu utraty zbednych kg(tluszczowych of course) Z suplementow polecam TSE( thermo speed extreme) Wiec do roboty!! Pozdro P.s. Wyszukiwarka odpowiedzia na 99% tematow w tym dziale

Czy możecie mi rozpisać cykl z wyżej wymienionych środków cytomel T3,clenbuterol,efedryna,testo propionate.Dieta cdk nie wiem czy lepiej cytomela brać w jednym czterotygodniwym cyklu czy 3 mikrocyklach.?

kreatyna nie jest droga bo cykl kosztuje około 40zł co do l-karnityny, chodź sam nie stosowałem, ale dużo czytałem w dziale sumplementów że to przereklamowane jest bo musiałbyś użyć sześciokrotnej dawki żeby mieć upragniony efekt dobra dieta i aeroby natczo powinny wystarczyć, co do innych spalaczy to polecam lekturkę [...]

DIETA

Od tzw."herbatek odchudzająych"trzymaj się z daleka.Znam mnóstwo dziewczyn,które opijały się tymi przeczyszczającymi cudami,a teraz wydają krocie na lekarzy.Mają tak zaburzoną przemianę materii i problemy z układem pokarmowym i wydalniczym,że słów brak.Trening i dieta to klucz do sukcesu.A z herbat to polcam zieloną!

A to ma być dieta na masę, czy rzeźbę? P.S. każdy ma inne priorytety.

A dlaczego akurat 0,5g tluszczy adashwdp? Trochę mało, nie sądzisz? A to ma być dieta na masę, czy rzeźbę? No warto by wiedzieć, zanim coś Ci doradzimy.. Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-02-23 14:35:34

Mam 16 lat 186 cm. wzrostu i 81 kg wagi... Co daje nam takiego miska ze mozg w poprzek staje. Wezcie pommozcie plz. Bylbym wdzieczny za gotowa dietke :D . Cwicze troche w domu. POMOCY BO WAKACJE CORAZ BLIZEJ !!!!

jak masz wysoki BF to dieta ckd trening silowy i HIITx3,4 tyg. wspomagany thermo naprzyklad ECA i nie ma hooja ze nie zleci na 4 % nie musisz schodzic wiec wyluzuj z cytomelem do diaska :ASD jako antykatabolki wez kreatyne a naprzemiennie mozesz tez clen jak cie mocno ciagnie chc lepiej na dzien dobry sprobuj sally 2tygeca2tygsally i sie ogarnij [...]

1. trenuje rok systematycznie 2. mój poprzedni plan to był plan na siłe pon: klata-tric śr: plecy-bic pt: barki, 6 powtórzeń i w złożonych ćwiczeniach schodziłem do 2 pow., przerwy 2 minuty, ciężary takie aby wykonać serie bez zapasu sił. a efekty to wzrost siły. a poprzedzał go trening Filara z piorytetem na bic-tric i efekty były zadowalające [...]

Z zasady nikt niczego nie układa Poczytaj sobie o treningu obwodowym, w Twoim przypadku (wiek, cel) powinien być najlepszy. Skoro nieźle sobie radzisz po co założyłeś tego posta? Pamietaj jednak, że dieta (sposób odżywiania) jest najważniejsza.

dieta low carb i areoby. Dzial odrzywianie;]