Dieta

Jesli juz ostra dieta (np 1000 kcal) to chyba lepiej w systemie on/off. Np tydzien na diecie nikokalorycznej, tydzien bez. To powinno zmniejszyc spowolnianie metabolizmu.

fuj do wymiany wszystko powiedz coś o sobie ile ćwiczysz,czy była dieta,czy były cykle regeneracyjne,jak chcesz ćwiczyc (masa,rzeźba,siła ... ) ???

ty ziomek masz pojęcie o treningu??? bo jak dieta twoja wygląda tak jak ten trening to za***iscie

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=3917

jaki masz staz, podaj swoj trening, kiedy cykl regeneracyjny kiedy i jaki. dieta??

staż rok trening WT: 1.hantle naprzemian młotkowy 6 seri 10 powt 2.hantel w podporze o udo 6 s. 10 powt CZW: 1.sztanga 6 s 12/10/10/8/8/6 2.hantle naprzemian młotkowy 6 seri 10 powt SB: 1.hantel w podporze o udo 6 s. 10 powt 2.sztanga 6 s 12/10/10/8/8/6 to plan na bica jaki robiłem ( pewnie****owy) ostatnio w****iłem sie że od kilku mc nic [...]

perfect SoG!!! who2000 podaj wage i wzrost: porzadna dieta i trening koxy to najlepiej w mózg sobie ******lnac cwicz i dobrze sie odrzywiaj Zmieniony przez - BiG BoSs w dniu 2004-12-19 14:02:51

na rzezbe to jest dieta i aeroby z odzywek białko

myśle, przeniesiemy posta do "treningu", bo tam jest dom AC w AC w treningu domatora jest podany zestaw ćwiczeń, który ma pomóc w rozwoju masy mięśniowej osbom bez dostępu do siłowni. Dlatego jeżeli będziesz się przykładał do treningów to jak najbardziej efekty powinny być, tym bardziej, że jak piszesz jesteś początkujący. co do diety, [...]

ok. poszperałem trochę i wymyśliłem tak z dietą: śniadanie: jajecznica z 2 jajek na szynce z chlebem razowym i masłem Musli z owocami suszonymi 1/2 szklanki + szklanka mleka kawa latte ->Mleko 2,o% z cukrem 1 śniadanie: sałatka z tuńczyka, jabłka, rzepy, majonezu, sera twarogowego chudego, oliwy z olwiek; jogurt naturalny 2% 2 śniadanie: [...]

mozesz wziac krete w styczniu... dieta jest dobra... nie bierz krety przed basenem...

Thermal pro areoby dieta tluszczowa =] taka recepta jest na to

dieta bardzo wazna + aeroby

Nie stosuję żadnej konkretnej diety,a o liczeniu kalorii nie ma mowy w ogóle, bo to mnie wpędza w ogromne stresy.Jem za to regularnie, co 2-3 godziny, ale mało, rzeczy jak najmniej przetworzone i staram się, aby było białko w każdym posiłku.Zapisuję wszystko co jem, bo dzięki temu czuje się spokojniejsza. Nie miałam napadu obżarstwa od ponad roku. [...]

serekkox Ciesz sie ze zlapałeś 6 kilo. Ale ciekawe ile stracisz hehe :D Ile tych szotow 10 czy wiecej. Ja po 10 szotach + dieta wysokobialkowa + dobry trening zlapalem 10 kilo z czego po spadku zostalo mi ok 6-7kilo. Uważam że jest OK a ty nie marudz napisz ile bedziesz mial po zakonczeniu kuracji, pzdr

Powinneś pocwiczyć jeszcze na sucho (dieta + ew. odzywki ) Bo ewidentnie masz jakieś braki w diecie/ regeneracji / treningu Cykl: 1-8: 200mg deki / week 1-9: 200mg testo enan/ E5D

hello sugar muffines...ja jak zawsze spozniona panowie takie ciekawe rzeczy mnie omijaja.... drTroll a ty co? gdzie rece chlopcom kazesz trzymac... Qazar mlodziutki to gorszyc go nie mozna Ja tez milam zakrecony dzien... ale na szczescie minal... Chlopaki mowie wam jakiego kolesia poznalam... towar pierwsza klasa tylko ze mieszka na drugim koncu [...]

wiesz chyba zle rozumiesz pojecie dieta to po prostu zdrowe odzywianie dostosowane do potrzeb jak jest szupla i chcesz zeby troszke przybrala to spox, jak chcesz zeby utrzymala wage i miala spokojne sumienie i nie marudzila - tez sie tutaj cos znajdzie. jedyne czego nie polecam to optymalnych, dlaczego to poczytaj na forum ale jak nie chcesz [...]

nic nie widze straszna jakość tych fotek, a i co to za dieta ?? mleczno ryżowa

ach to co innego a dieta jak nie naruszona??