Dieta

no panowie dieta+kretyna+top mass+carbo i w ciągu 2,5tygodnia zrobiłem 4,5kg masy całkiem nieżle co?oczywiscie nie sadła

Dieta wysokobiałkowa ??? Wiesz z powodu mej diety staram sie dostarczac do organizmu duzo witamin bialka itp zeby nie niszczyc go !! wpieprzam duzo bialkowych rzeczy - szczegolnie po treningu ! ale poszukam dokladnijeszych opisow i upgrade-uje moja diete jak mowisz ze powinno byc ok :D wielkie dzieki !! mysle tez ze L-karnityna powinna nie [...]

no wiec "Urzekła mnie Twoja historia" a serio - cykl regeneracyjny stosuje sie po wiekszych cyklach trenigowych daltego najwyzszy na niego czas.. dieta- nie jedz supli zadneych skoro nie masz diety [wiadomo ze musi być ona jakas wyrafinowana ale zebys dostarczałze 1,7-2 g bialka/kg ciala, 4-6 weglowdanow kg/ ciala i dobrych tluszczy. [...]

hmm czy to prawda,że dieta w której jest spora ilosc białka lekko odwadnia?Wczesniej jadłam własciwie same węglowodany,teraz w kazdym posilku mam sporo białka,cały czas chce mi sie pic....a pije zielona herbatę(bardzo lekką)ze słodzikiem...

Kiedy brałem hmb z karnityną (2 g + 1,2 g), to w przeciągu roku zjechałem ze 114 kg na 94. Straciłem tłuszcz - oczywiscie. A - no i do tego dieta...

[...] kaloryczne i od niego obciac ~300 kalorii na poczatek, jak bedziesz chudl zbyt wolno lub wcale obetnij ~100-300 albo jak bedziesz za szybko chudl dodaj troche kalorii. Dieta nie musi byc idealnie zelazna, ale powinienes zmienic nawyki zywieniowe, zwiekszyc liczbe posilkow w ciagu dnia, podkrecic tym samym metabolizm - poczytaj posty w [...]

dieta to więcej niż połowa sukcesu

dzinkins z tego co piszesz to podchodzisz do sprawy powaznie,tzn. 4 lata treningu z dieta i suplami,a w tym momencie metanabol to niezbyt dobre rozwiazanie--->prop najlepszy na poczatek kariery z saa75mg e2d zdziala cuda!

dieta to podstawa zapoznaj sie z linkem niżej

przy masie i mlodym organizmie to jeszcze mozna nie przesadzac z dieta i jej rezimami ale przy redukcji to juz wg mnie koniecznosc

e nie przesadziajcie !! Ayla nie chce byc zadna kulturystka czy strong woman wiec po co jej sp80 i w ogole tyle bialka dziennie. Rozumiem zwiekszona podaz bialka w diecie redukcyjnej ale dla dziewczyny ktora trenuje karate i na silowni rekreacyjnie nie trzeba od razu rozpisywac czegos takiego. Wystarczy odciac ww proste i zmniejszyc ilosc [...]

samo z siebie nie urosnie odzywki nic nie daca bez ... gdzie trenig, dieta itp.

Zalany troche tluszczem jestes Nic szczegolnego, ja na Twoim miejscu zaczalbym sie rzeźbić. Ogolnie dieta i trening spoko . pozdro

Pączek to chyba koliguje z dietą, co nie?

A znasz inne lepsze źródło energi dla zywego organizmu niz pokarm? Wszyscy jedza, bakterie jedzą,pierwotniaki jedzą,pasożyty jedzą,ryby jedzą. Kto nie je niema energi, kto niema energi nie wyzdrowieje na dlugo.A dobra dieta po chorobie i pełnowartaściowe posiłki to obowiązkowa sprawa jak chcesz wrocic do formy. Kto zaprzeczy?

Zdecydowanie za wczesnie na kreatyne dla ciebie kazdy Ci to powie. Na poczatek dieta, odpowiedni trening. Za odzywki chwytaj sie jak bedziesz mial odpowiednio zbilansowana diete. Poczytaj sobie podwieszone tematy w Odzywianiu i Treningu. Z pewnoscia spece pomoga Ci we wszystkim, zaraz ktos z pewnoscia wrzuci Ci jakies wazne linki. Na kreatyne jest [...]

[...] i Suplementami to uzyskal bys szybciej i wiecej odpowiedzi. Ale chcąc nabrac na wadze, musisz miec diete, i zapotrzyc sie w odzywke białkowo-węglowodanową(gainera). Dieta powinna sie obierac glownie na takich produktach jak nabiał/mięso/banany/ryż/makaron. Tylko pamietaj ze jesli chcesz nabrac wagi w tym masy mięśniowej, to musisz [...]

Kurcze tek tak chcę Ale dzwine, bo nie popierasz zdania ogólu tutaj, że dieta jest podstawą, no ale... W każdym bądz razie sprubuję pić niesłodzoną

[...] na pierwszym miejscu a między lup po posiłkach pełnowartościowych cos przegryzaj ( http://www.kulturystyka.pl/artykul73/ , http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html ) A jak masz zamiar nabrać trosze mięsa to : Dieta : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ trening : http://www.sfd.pl/temat169634/

tylko to trenujesz? jak wyglada rozgrzewka ? ile masz lat? jaki staż ? dieta?