Dieta

andi73: Wydaje mi sie, ze to sniadanie nie daje mi wystarczajaco energji. Po sniadaniu na silke ide. Platki zjem jek musze ale nie przepadam za platkami. Jaki platki mam jesc? Jakie owoce i ile? Serek wiejski to jaki? Twarog? Nie mieszkam w polsce wiec niektore produkty sa inne lub ich poprostu niema. Pomozcie mi z dieta bo jestem zielony w tym [...]

no ja sie z tobą zgadzam zły dobór składników wszytko niweluje to fakt mysle ze zle mnie rozumiesz napisze jeszcze raz DIETE ROZUMIEM JAKO LICZENIA KAZDEJ KALORII , KAZDEGO GRAMA BIAŁKA , WEGLI TŁUSZCZY ... DOKŁĄDNEJ GODZINY POSIŁKÓW ETC i uwazam ze mozna sie bez tego obejsc jezeli stosujemy sie do paru podstawowych zasad dobrego zywiania , [...]

liczenie kazdej kalorii i kazdego grama makroskladnika to paranoja maniakalna , nie na tym polega dieta, mlodzi mysla, ze jak zjedza dwa jogurty i popija mlekiem z ryzem to trzymaja diete, nie ma mowy o zdrowych tluszczach, odpowiednio dobranych weglowodanach i bialkach - a na tym to polega, na doborze srodkow do potrzeb - bialko bialku nierowne, [...]

no ja mysle ze myslimy podobnie tylko inaczej rozumiemy słowa : dieta, odzywianie z głową itp Zmieniony przez - bunchet w dniu 2005-11-17 14:32:39

Mój treening wygląda tak: Poniedzialek(Klatka: wyciskanie na prostej, na skosnej w gore i rozpietki) Środa(Plecy i biceps) Czwartek klatka, sobota: triceps i barki niedizla biceps. A moja dieta polega na jedzeniu jak najwiecej bialek czyli sery, jogurty ryze, biale mieso ryby itp. Pozdrawiam i czekam na odpowiedz

[...] 100kg, biceps 37. Kumpel poleca mi gain boltica 6000. Czy moze kreatyna z jakims dodatkiem bedzie lepsza ? Mam zamiar brac to okolo miesiaca. Wyrzucic kasy moge do 80 zl. Dieta - nie mam zadnej konkretnej ale caly czas zrem bogate w bialka i wegle produkty. Poradzcie cos. Nie wiem jakich jeszcze danych potrzebujecie. Mam 170cm wzrostu, 19 lat, [...]

Cześć. Ćwiczę systematycznie już od ok. 1,5roku. Przez ostatnie 6 miechów wziąłem się porządnie za masę (dieta, trening) i przytyłem 11,5kg od tego czasu :). Niedawno skończyłem HST. Niestety obrosłem tłuszczem.. Nie jestem grubasem, ale "boczki" mi się trochę porobiły :). Mam w związku z tym do was pytanie. Na jaki trening powinienem się [...]

dieta naprawde slaba uloz 5 posilkow a np. podczas jazdy mozesz pic gainera(jesli nie masz tendencji do lapania tluszczu), jeszcz orzechy, dynie a tu masz post kotry pomoze Ci w ulozeniu PORZADNEJ DIETY wiec przeczytaj, uloz i wrzucaj do sprawdzenia http://www.sfd.pl/temat173140/

jak komus zalezy na ladnym defintywmnym miesniu to wali prope a jak ktos najpierw musi zrobic mase zeby pozniej zrobic z tego ladna budowe to lapie sie za enana wszystko zalezy od celu cyklu a ty po co winko chcesz walic jak na mecie tez sie porzezbisz hmmm?? o to wlasnie chodzi jedno jest na to jedno na to ,ale dobry wybor to nie wszystko liczy [...]

Wszystko jest na rzezbe i na mase, tutaj dieta i bilans kaloryczny decyduje. Zestaw ok, i wez n2 albo cp do tego

dieta oczywiscie ze tak a na silownie z 5 moze 4 razy w tyg bo chodzi tutaj o rzezbe ale niejestem pewien jak to jest u kobiet a na posladki to rób w domu przysiady moze ci to cos da

hm a jakies jedzenie? poza dieta ? narazie pije 3x dziennie Gainer mass xxl- (dopiero 4dzien) narazie to wystarczy ? a pozniej cos jesce ? kreatyne ? jablczan.?kiedy?

Zaczne od tego że dokładnych ilości nie bede podawał tego co jem bo tego nie sprawdzam i nie jest realne żebym zaczoł se to obliczać. Prosze was abyście mi poprawili diete bo wiem że jest "nienajlepsza" ŚNIADANIE około 400ml mleka + musli lub corn flakes; W szkole -około 10 3 tabsy whey amino; -około 10 30 500ml maślanki+ 2 kanapki z pieczywa [...]

[...] troche + troche pieczywa około 20 30 ok.30g bialka (po treningu jem jescze ok. 50g gainera) Skonczyłem nareszcie :) chyba o niczym nie zapomniałem.Dietka ma być na mase, Dieta kiepska , to raczej głódwka , brak zdrowych tłuszczy , podaj jakieś dane http://www.sfd.pl/temat173140/ skorzystaj z tego ułóż jeszcze raz i daj do oceny ponownie [...]

A więc zaczne od tego że ostatnio bardzo ciężko trenowałem 5 dni w tygodniu, pon klata, wt plecy sr nogi czw barki pt ramiona, w tym tygodniu czuje oznaki przetrenowania, znużenie, brak pompy takiej jak wczesniej , skracanie treningów - więc postanowiłem sobie zrobić tydzień przerwy z basenikiem 3 razy w tygodniu i pozniej 2 tygodnie na [...]

mam takie pytanko - kiedys przy wadze 80kg jadlem cos kolo 1g bialka na kg masy ciala czyli wychodzilo mi jakies 80g na dobe. Teraz spozywam go przy tej samej masie jakies 140g na dobe. Generalnie wszystko jest ok i czuje sie swietnie z moja nowa dieta tylko zauwazylem ze moj mocz zaczol jakos tak bardziej intensywnie pachniec. Kiedys jak robilem [...]

chcesz odslonic czy dopiero zrobic? w pierwszym przypadku: dieta, aeroby, a6w w drugim: dieta , aeroby, absII albo poczytaj moja wypowiedz w http://www.sfd.pl/temat231931/

Witam mam 18 lat ćwicze od ponad 2 miesięcy jak na razie mam 34,5 w biku waże 79,5KG moj rekord na klatke to 82 kg. Co mam jeść żeby szybko przybrać na masie? Może ktoś poda jakaś diete. I jeżeli by ktoś mogł mi polecić jakieś odżywki. Z góry bardzo dziękuje pozdrawiam wszystkich

ja wo;a; bym zainwetowac w 2x xp lub xp i clout :D wedlog mnei neajlepsze polączenie !z dobą dieta mozna naprawde sporo na tym zrobic !

Wg mnie lepszą opcją byłoby zrobić 2 cykle oddzielnie niż robić jeden razem. Ja osobiście nie widzę w tym sensu. Albo masówka albo wycinka. 11 tygodni na oralach to nie jest tak w sumie bardzo dużo, dawki jeszcze skromne w sumie Qrczak moje zdanie to najpierw: 1-8 enan 250 mg e5d 1-5(6) meta 20(25)mg ed A na wycinke poźniej polecieć: 1-7 prop [...]