Dieta

[...] na zmęczenie. Wyszło ostro, czyli tak jak lubię :-D powiem szczerze, że po treningu stałem w łazience i skręcałem koszulkę jakbym wcześniej zaliczył kąpiel w basenie %-) Dieta bez kombinacji, standard. Na fotce inna wersja mojego śniadanie, chyba nieco bardziej popularna: /SFD/Images/2015/7/19/c9b1b4b7bf33406ba6bbf7dd0cc497ae.jpg Zmieniony [...]

[...] :-D Trening wszedł elegancko, jedyny minus że nie było partnera treningowego. Foto przed treningiem wykonane: /SFD/Images/2015/7/21/f8378f4232a34b17911235131f2e2786.jpg Dieta Waga wskazała 98,2kg na czczo, więc po szybkiej konsultacji telefonicznej z Arturem doszliśmy do wniosku, ze nie ma sensu nic zmieniać. Forma się poprawia (schodzi [...]

1. rzetelnie i w całości http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html (nie ucinaj pod pkt) 2. że dieta jest to za bardzo nic nie mów 3. uzupełnij też wiek w profilu, bo takie prawo teraz na forumiu 4. czy starczy 5000 hcg, to pytanie względne na np 30 tygodni nie starczy 5. poza enanem i hcg będzie jeszcze potrzebne parę rzeczy

%-)o ten dziennik w profilu Ci chodzi? bo tam widzę tylko 1600kcali co z tą dietą?

Siemka, Sol co myślisz o ładowaniu 1100-1200g węgli przy tym MAX 60g tłuszczów. Jeżeli waga na czczo to 76,5kg? Czy lepiej jest zrobić może ładowanie 700g węgli + 45g fatu? Będzie jakaś różnica? Czy zaszaleć na 1200g :) ? Białeczko oczywiście max 100-130g. Dieta ofc If, węgle 30g dziennie. Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2015-07-24 22:42:01

[...] widać w rozpisce, raczej postawiliśmy na jakość wykonania danego ćwiczenia niż na ciężar, więc czucie mięśniowe było naprawdę przyzwoite, a co za tym idzie cycki pękały %-) Dieta Troszkę odbiegłem od schematu ze względu na późną porę treningu. Z tego tytułu zabrałem po 25g produktu węglowodanowego z 4 poprzednich posiłków i sumę tego co [...]

Czyli dieta do poprawy,

No tak dieta do poprawy.

chyba wepchać w siebie jesli ktos dietę wybiera tylko po to żeby sie 'nażreć' na maxa bo dieta pozwala - to ma złe podejście jesli rozaptrujemy taką samą ilośc jedzenia to to czas uczty 5 a 8h imo nie ma znaczenia oczywiscie jesli to nie jest na zasadzie wpychania jedzenia na siłę więcej jedzenia a mniej czasu

[...] rolę drugorzędna, jednak staram się nie pykać różowymi hantlami, by jednak mięśnie nie zapomniały do czego służą. /SFD/Images/2015/7/27/094575cb53bf4cc5820d0e4fce5428a8.jpg Dieta ucięte 20g izolatu i 20g carbo, aeroby + 10min waga 98,4kg na czczo, czyli w 2 tygodnie straciłem zaledwie 1,5kg przy dość dobrej zmianie w sylwetce. Przy [...]

[...] przedtreningowy (termogenik + przedtreningówka). Wydaje mi się, że mnie trochę za mocno pobudziło bo miałem problemy ze skupieniem i prowadzeniem auta w drodze na siłownię %-) ale na siłce wjechała rozgrzewka i to dziwne uczucie minęło :-)) solidny trening mimo, że to już 5ty z rzędu. Dziś już odpoczywam :-)) Dieta standard, bez zmian. pzdr.

[...] klasyczna którą reprezentuje wyróżnia sylwetka i forma startowa. Na pochwałę zasługuje bardzo dobre i przemyślane pozowanie. Rotacja węglami pozostaje , dołożyliśmy aero." Dieta z niskimi węglami: 1 posiłek: 2 całe jaja + 3 białka z jaj + 20g izolatu białka + 50g owsianych + owoc 2 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 50g ryż parboiled/basmati [...]

[...] oraz układ dowolny. Bez większych zastrzeżeń, ale w pozach bokiem nie czuję się najlepiej i od tamtego czasu ostro je katuję, żeby to wszystko miało ręcę i nogi. Dieta od wczoraj uległa zmianie, kcal poszły w dół: 1 posiłek: 1 całe jajo + 7 białek z jaj + 50g owsianych 2 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 50g ryżu jaśminowego/basmati [...]

[...] świetnym treningiem o jakim mogłem pomarzyć trenując samemu. Jest i foto pamiątkowe :-D Dzięki Karola za trening /SFD/Images/2015/9/17/ffeba992fcf84f0590dbed1e78d052ae.jpg Dieta dla przypomnienia jak to aktualnie wygląda: 1 posiłek: 1 całe jajo + 7 białek z jaj + 50g owsiane + jabłko 2 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 50g ryżu [...]

[...] przed zawodami we Wrocławiu. Myślę, że wypadłem bez zastrzeżeń, tzn. forma jest dobra w danym czasie. Do startowej nieco brakuje, ale uważam, że jestem na dobrej drodze. Dieta pozostaje bez zmian, ale mam stały kontakt telefoniczny z Arturem i teraz będę kontrolował wagę/lustro i zdawał relacje jak to u mnie wygląda na bierząco, by prawidłowo [...]

[...] + 50g ryżu parboiled/basmati 5 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 40g masło orzechowe 6 posiłek: 150g fileta z kurczaka + 20g olej lniany lub zamiennie 150g łososia Dieta ustabilizowana z lekko podwyższoną ilością węglowodanów. Nie ma jakiegoś dramatu, woda pięknie schodzi po ładowaniu, ostatnie 3 dni (od poniedziałku, łącznie z [...]

a czy tren buduje trwałe mięso tak jak ma się to w przypadku deki? mówię o masie oczywiście - czy jest to środek typowo na wycinkę (pomijając fakt, że kluczem i tak jest dieta)

Na samym soku bez diety nic nie osiągniesz - MIT Test(500mg week)+tren E (700mg week)+T3(3 tab novo) + żarcie tego, na co ma się ochotę bez liczenia = super forma - FAKT No to teraz czekam na "pojazd" w moją stronę }:-( Kiedyś gdzieś słyszałem lub czytałem, że trenbolon jest anaboliczny nawet na ujemnym bilansie kalorycznym, może to być prawda bo [...]

Też mam czerwone krostki na ramionach, mnie to specjalnie nie przeszkadza, ale wiem, że jest to związane z niedoborem witaminy A. Podejrzewam, że nie da się tego skutecznie wyleczyć, ale jakieś środki zaradcze można podjąć - > http://skin-care.bloog.pl/id,351557477,title,Krostki-na-ramionach-i-udach-jak-sie-ich-pozbyc,index.html . Odpowiednia [...]

No i znowu cisza przez tydzień, a ja znowu się nie obijałem.. przynajmniej tak sądzę :-D Jutro mój trzeci i ostatni start w tym sezonie... nie ukrywam, że cieszę się. Może to będzie dziwne, ale po zawodach nie myślę o tym jakiego cheata zjem, tylko jak będzie wyglądała moja dieta %-) Już z góry mówię, że nie planuję wejścia od razu na wysokie [...]