Dieta masowa

dieta a pytanie jakie jest bo ja nie czaję? ze masowa sylwetka po cyklu na mono? poczytać proponuje

1. WIEK:23 2. WAGA:85 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: 43 5. STAŻ NA SIŁOWNI: na powaznie dwa lata 6. DIETA: w tej chwili redukcyjna 2450kcal od stycznia CC masowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys pare ale tego nie liczymy bo to bylo jak nie bardzo wiedzialem co jest 5. 8. TRENING: w tej chwili fbw 9. CEL CYKLU: masa 11. POZIOM [...]

Rozumiem że chodzi o dietę masową. Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest [...]

Carbon powiadasz hmmm no dobrze skoro wiesz co to dieta to o co pytasz jeśli Twoim celem jest masa to trzymaj dietę masową i rośnij - proste...

trenuje od 1, 5 lat sprinty i silkie ale zrywami teraz od miesiaca trenuje na silowni( robie jeszcze trening w stylu atc). aeroby w moim wykonaniu beda wygladaly nastepujaco: pn. 1,5 h(wf ok.13.) + silka wt. silka sr. ranny bieg(5-6 rano) czw. silka pt. silka + trening sprinterski sb. trening sprinterski np. 4 x 200 i 2 x 100 + skipy i jeszcze [...]

[...] z suplementów antykataboliki typu BCAA, białko Z Jedzenia Ryby, Twarogi Pierści z Kurczaka, Płatki Owsiane, Ryż, Chleb Razowy Żytni, Płatki Kukurydziane i tak dalej..... Dieta na Mase http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Do Diety [...]

Poprawe czego? Trening dla poczatkujacych by Mawashi tylko zamiast baniakow hantelki i dieta albo redukcyjna albo masowa, zalezy co chcesz poprawic..

j/w dieta typowo masowa, nie mozna dac bilansu 0, niby sie wydaje ze mniej ruchow i mniejsza intensywnosc ale to ciezki trening i potrzeba tych kcal

Ja zrozumiałem, że chcesz robić siłę, bez przybierania dodatkowych kg (powodem może być np kategoria wagowa) nie opowiadajmy historyjek, że nie można robić siły bez masy. bez przesady, bądźmy poważni... "j/w dieta typowo masowa, nie mozna dac bilansu 0, niby sie wydaje ze mniej ruchow i mniejsza intensywnosc ale to ciezki trening i potrzeba [...]

jeśli dieta jest masowa to ilość kcal oraz ww będzie wystarczająca żeby zrobic trening i nie martwic się o katabolizm. Więc weglę po. W trakcie diety redukcyjnej możemy sobie dodać węglę w trakcie (w środku) czy pod koniec treningu ale to zależy od ilość kcal, bf, intensywności treningu, stażu.... ;)

Podstawowe pytanie: czy powyższe rozwiązanie Ci pasuje, czy też do niektórych posiłków musisz się przymuszać? Dieta (szczególnie masowa :D) ma być przyjemnością, a nie koniecznością. Jeśli do powyższych produktów dorzucisz jeszcze warzywa/ owoce - masa powinna zacząć wzrastać. Nie napalaj się na drastyczne skoki wagi i nie próbuj ich forsować, [...]

"ale wydaje mi sie ze to nie zależy talko od diety, ale również w dużej mierze od wyciskanego ciężaru, oraz liczby sesji i powtórzeń..." To ma bardzo mały wpływ. Za pomocą odpowiedniego treningu możesz jedynie ułatwić robienie rzeźby... A jak będziesz robił plan na masę (zakładając, że dieta jest masowa) a jedynie biceps na rzeźbę to [...]

AA To tak wygląda: Rano 10 g mono TRening np. 16 20 g NO FURy 10 g bcaa po 30 min Gainbody 50 g. Białko wedle uznania jak będe musiał jak kurak się skończy no Dieta jest MAsowa ale z zachowanymi proporcjami oczywiście 2g białka 5g wegla 1,5 tłuszczy Wyjdzie ok 2900 kcal zobacze jak to będzie .

no ten filmik jest za***isty chaczyka to wiem nie no Bubby zwieksza siłe , poprawia regeneracje , ble ble ble okej spoko ale zobacz mamy doczynienia z chłopakiem 16 letnim o wadze 64kg , wątpie aby uprawiał walki w klatkach w których nie chce nabierać masy tylko siłe więc troche dostosowanie do tematu prosze warto dodać że przy [...]

Nie ma czegos takiego jak dieta redukcyjna i masowa , musisz wybrac albo albo choć patrząc na wzrost i wage to musisz masować , ponadto nikt ci tu nic nie ułoży , za takie usługi się płaci. Musisz ułożyć sam i wkleić tu to ludzie z forum ci podpowiedza i pomogą. Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-08-15 14:11:33

Ale mi chodzi jaka diete wiem ze masowa ale mi chodzi co jesc zeby ta dieta byla dobra.

co jak to ... masowka w sensie diety ... masowa dieta . przy odpowiedniej masowej diecie zatluscisz sie mniej niz jedzac na pale byle co ...

wystarczy napisac jak brac... trening 3x w tyg. dieta typowo masowa

[...] : dart, w czasie redukcji bieganie 3x w tyg. Dostęp do sprzętu :Full osprzęt Siłownia( tylko w wybrane dni tygonia) weekend (domowa silowania gryfy plus dwie ławeczki) Dieta : 10 zasad zywieniowych trzymane juz ponad rok( wiadomo czasem trzeba zrobi cheating weekend czy cos) ponizej wklejam diete na redukcje i na mase Stosowane wczesniej [...]

dieta jest masowa a nie gainer jest masowy