DIETA

Spalacz na dzień dobry raczej zbędny, ja radzę lekturę działy odchudzanie. Grunt to dobra dieta i ćwiczenia siłowe wspomagane aerobowymi.

wypelnij W CALOŚCI 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:88 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:123 UDO:62 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO:2,5 g na kg masy WEGLOWDANY:5 g-kg masy TLUSZCZ:nie za wiele chociarz zdarza sie fastfoods 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle na prolo omie i dece 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 rok [...]

Zwykly plan masowy lub silowy. Dieta tutaj odgrywa glowna role.

Nie, no oczywiście. Najważniejsza jest dieta. Skieruj się do działu "Odżywiane", tam Tobie pomogą i dowiesz się dużo rzeczy ;) Pozdro

Zaraz dieta czy coś przy szybkiej przemianie materii masz poprostu wpier...ać i patrzeć w lustro czy ci opona nierośnie.A no i oczywiście to co jesz musi być jaknajmniej przetworzone zeby zdrowe było(przynajmniej tak mnie uczyli i tak robi paru znajomych niestaty ja mam wolny metabolizm).

płatki w pierwszym posiłku do wymiany - lepiej owies/otręby w najgorszym przypadku musli. Uważam, że dieta jaką wypisałeś nie jest realna. Wszystkie posiłki dziwnie wyliczone nie wyobrażam sobie jeść ryżu z mlekiem a na to banan z kurczakiem. Postaraj się to wszystko ułożyć porządnie w zbilansowane posiłki i wliczyć wszystko w bilans. Dorzuć [...]

Bcaa sobie odpuść. Ważna dieta

"czy podczas spalania tluszczu przy pomocy spalacza (Thermal pro) nie bedzie mi miesni palic ?" samo thermal pro nie powinno miesni palic .. "i robie teraz trening na zezbe przy spalaniu" trening na rzezba moze juz cos palic. . . ale najwazniesza jest dieta . . oczywsitym jest ze nigdy nei spalisz samego tluszczu tylko zawsze [...]

dieta --> trening -->sen... nie ma lekko edit: po co dwa takie same tematy zakładasz Zmieniony przez - Razor_29 w dniu 2007-12-29 00:23:21

w kolejnosci "mocy" salbutamol clenbuterol T3 DNP do wszystkich dieta, do pierwszych trzech aeroby oraz intensywny, ciezki trening silowy. Jesli poza tluszczem masz miesnie, do kazdego z powyzszych warto zabezpieczyc je antykatabolikiem, chocby testosteronem.

Dieta, jesli sam sobie nie ogarniasz, zajrzyj do odzywiania - porzadna zbilansowana, dostosowana do Twojej wagi powinna zalatwic sprawe - lub jesli chcesz od razu wejsc na ostro - low carb. Mlody widze nie jestes, malutki tez nie, zacznij z bilansem -300kcal , zwiekszaj ujemnosc bilansu co 2 dni o 50kcal jesli nie bedzie dobrych efektow. Trening [...]

Najlepszym rozwiązaniem byłaby dobra dieta. Ciężko będzie budować czystą siłę i jeszcze zbijać kilka kg. Możesz dorzucić kraetynę jabłczan (przy mono złapiesz parę kg wody). Robisz aktualnie jakiś plan treningowy? Rozpisz jaki i ile razy w tyg katujesz klatę. Na razie skup się na sile, później zacznij lekką redukcję.

Nie ma nic na szybko. Za późno sobie o plaży przypomniałeś. Potrzebne są czas, dieta, treningi i regeneracja.

To nie jest dieta SFD ,tylko serwisu potreningu.pl Nie wiem dlaczego odpada, bo jest układana profesjonalnie http://www.sfd.pl/Dyplomowani_Dietetycy_SFD_-t964526.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-04-02 09:06:10

Zbyt monotonna. Jak na przemian jadłem ryż pierś z kurczaka i kalafior/ brokuły i coś tam jeszcze to już mi bokiem to wychodziło. Wiem, że koszt jest niewielki, ale dieta układana po najmniejszej linii oporu. Wolę jednak zapłacić więcej i mieć jakieś urozmaicenie posiłków.

Dobrą sprawą są posiłki podobne, czy nawet takie same w ciągu tygodnia, ułatwia to gotowanie. Ale nie przez pół roku jedzenie tego samego. Wszystko powinno być wypośrodkowane. A niestety dieta potreningu.pl nie dość, że praktycznie ciągle jest to samo przez kilka miesięcy to walone z automatu. Jak zaczynałem i dostałem przy 117 kg 2100 kalorii to [...]

Skoro dieta dla Ciebie jest monotonna, to należy napisać dietetykowi aby ją urozmaicił. Wprowadzi Ci takie produkty jak np amarantus, krewetki, różne zupy, itp. Nie jest ciągle to samo w dietach na potreningu.pl Wszystko należy konsultować z dietetykiem. Polecam jednak spróbować u kilku dietetyków. Będziesz miał porównanie jak to wygląda. Nie licz [...]

IO to nie choroba, to tylko pewien stan, nie zawsze patologiczny. W każdym razie Metformine będziesz mógł odstawić jak wprowadzisz deficyt kaloryczny, aktywność i sukcesywnie będziesz się pozbywał tkanki tłuszczowej. Pamiętaj też że nie musisz stosować jakichś wymyślnych diet, ani tym bardziej low carb i keto. W.w suple jak najbardziej będą ok, w [...]

Cwiczenia na brzuch (spiecia itd), to jedna sprawa. Ja tez cwicze brzuch przez caly rok (lubie to po prostu). Natomiast troche inaczej ma sie sytuacja z aerobami czy dieta. Jezeli robimy mase, to moze to po prostu kolidowac ze soba. Dlatego IMHO w tym okresie mozna sobie troche odpuscic (najlepiej na zime). Jezeli ktos ma dobra przemiana materii, [...]