DIETA

a co z resztą ciała ? trenujesz klatkę co dwa dni ? Na masę jest dieta

fbw + dieta na początek powinny zadziałać w razie zastoju dodawaj aero stopniowo ew.jak jesteś w stanie to interwały

E nie doczytalem o tych bcaa i aminkach a po co mu to ?? dieta a nie ladowac dropsy w siebie

massive ale sprawdzonym sposobem tez jest glukoza/carbo wiec po co przeplacac ? A co do aminek/bcaa yh - sadze ze nie sa potrzebne na takim poziomie lepiej bialko albo cos / dobra dieta. Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-16 21:11:05

no dieta moze pomoc i rozne mineralki -magnez -oczywiscie

Twoja dieta uboga jest w omega-3. W zasadzie jedynymi źródłami tłuszczu w Twojej diecie jest oliwa z oliwek i jajka - co wypadałoby poprawić. Ryby - jeśli już, staraj się wybierać tłuste, morskie. Po treningu - zdecydowanie bardziej wolałbym zjeść solidną porcję mięsa - więc proponuje zamienić kolejnością posiłek z jajkami, na inny - w którego [...]

Na masę to najlepsza dieta, a jak masz kasę to dokup sobie glutaminy, lub BCAA. Dodaj gainerka (XXL z traca) i białeczko! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

poki co troche bym sie w twoim wieku z dieta wstrzymal przy tej wadze, jedzac "na oko" i tak bedzie dobrze a znajac slomiany zapal ludzi w Twoim wieku z przestrzeganiem diety to moze byc roznie http://www.sfd.pl/Masa_bez_odpowiednio_zbilansowanej_diety-t274607.html oraz poczytaj troche o zdrowym odzywianiu pzdr

dieta na masę i myślisz o rzeźbie? coś tu nie pasuje. imo bcaa zawsze mogą być. Pytanie tylko czy jest to pierwsza potrzeba.

ja ci odpowiem trening na rzeźbę to tak naprawdę trening na mase tylko z tą różnicą że bilans kaloryczny w diecie jest na minusie i to dieta decyduje czy jest to trening na mase czy rzeźbę teraz drugie pytanie o gęstość przy gęstości trening wygląda tak że ćwiczy się mniejszym ciężarem a więcej powtórzeń i ma on na celu poprawienie wizerunku [...]

na mase to jest dieta bcaa przy masowaniu zbędne, hmb nie działa. pocwicz troche jeszcze, dowal do diety a nie na suple.

15 lat i wcinales spalacza? jak wyglada twoja dieta? wypleni ankiete dzialu.

co do za dieta? takim sposobem sie tylko zaglodzisz, a nie schudniesz. uloz cos sensownego.

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym,zapraszamy do działów odżywianie,trening dla poczatkujacych

Do spalania tkanki tłuszczowej jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której poczytasz w tym dziale - http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Aha i jeśli Twój trening wygląda tak jak dieta to o tym też poczytaj, sory za post pod postem.

Dieta praktycznie cała jest do wymniany plus należy dodać policzenie wartości odzywczej bo bez tego ani rusz./

Jest dieta ,podwyższona ilość białka i kreatyna +trening

nie boj sie o miche:D jest dobra dieta jest tylko z suplami mam problem a cwicze juz ponad 2 lata ale tyle tego jest ze ho ho dobra to tak kupie AAkg Zma Gainery do uzupelnienia diety i witamkinki jakies co ty na to?

jak jest dobra dieta to dlaczego cały czas wymieniasz tego gainera???? go używasz sporadycznie,nie cyklicznie