5ty tydzień masy w toku. Cały czas z treningu na trening jest progres, ale już nie tak spektakulrny. Siłowo dokładam najlepiej przy nogach, co cieszy. Dziś przykładowo siad kolarski skończyłem na 130kg x 6p. Co jak na mnie jest dobrym wynikiem, później 13 powt. na suwnicy z 405kg z gumami, ale wiadomo maszyna to maszyna. Pewien czas miałem takie [...]
Dalej robię swoje. Dieta, treningi wszystko zgodnie z planem. Z treningu na trening dokładam. Jedynie waga coś stoi. Po 3 dniach treningowych z rzedu i HC potrafi pokazać 95kg na czczo, a po nietreningowym z niższymi kaloriami spada do 93,5-94kg. Jednak wyniki siłowe coraz bardziej cieszą. Z flakami jest lekka poprawa ostatnio, ale wrzucam sporo [...]
Fakt, komfort ćwiczenia na pewno dużo niższy niż na maszynach z siłowni publicznych, ale czucie jest na prawdę w porządku. W sobotę byłem na szczepieniu. Dostałem Astrę. Na jedną dobę sponiewierało mnie totalnie - gorączka 38+ stopnia, bóle mięśni, totalny brak sił. Następnego dnia już wszystko ok, zrobiłem zaległy trening i cały czas utrzymuję te [...]
Postanowiłem pokazać obecną „formę” i napisać trochę co u mnie. Żeby nie było, że pokazuję się tylko wtedy jak forma jest. Obecnie bardzo napięty okres w pracy, do tego było trochę stresu – m.in. co chwila psuło mi się auto i łącznie poszły prawie 2 klocki na naprawy, ale to tylko złośliwość rzeczy martwych. Na szczęście mała zdrowa i na ten [...]
Tak zamierzam. W przyszłym roku jak będę redukował mocniej to chyba będzie to dieta low-carb, ale nie stricte keto. Większe ilości węgli jedynie okołotreningowo. Zobaczymy jak to wyjdzie. Co do lekarzy to ciężko takiego trafić, ale zdarzają się. Przykład - mój urlog. Młody, ogarnięty gościu i jeszcze nigdy nie zdarzyło mu się oceniać czy [...]
@kwachor zmotywował mnie do dodania wpisu. Miło, że jeszcze ktokolwiek zagląda na ten dziennik %-) Jak wspominałem wczoraj w ostatnim czasie miałem bardzo dużo na głowie, dużo stresu i wpadłem w lekki dołek. Jakoś tak mocno nawarstwiły się pewne sprawy, że przez pewien czas nie byłem w stanie przespać pełnej nocy. Dodatkowo coś mi się zrąbało z [...]
Nie wiem czy jeszcze ktoś tu zagląda, ale dodam krótki update. Mam sporo na głowie jak przejąłem duży dom po rodzicach. Roboty w okół niego latem jest od groma. Do tego to skarbonka większa niż auto. Dopiero co zmieniłem instalację grzewczą z węgla na gazową na co poszło kilkadziesiąt k i już trzeba odkładać budżet na ocieplenie poddasza. Mimo [...]
Siema. Rzadko ostatnio tu zaglądam, bo jestem mocno ograniczony czasowo. Myślę, że jak podlinkuję tu vlog, który ostatnio zmontowałem to powie obserwującym więcej niż wpis: https://www.youtube.com/watch?v=KEqSkAM3uEM&t W skrócie, obecnie buduję masę. Dieta można powiedzieć to high protein, quite a lot fat, medium carbs :-D 3 środki, nie będę [...]
Tu jest jakiś artykuł w ten deseń http://www.ptfarm.pl/pub/File/Bromatologia/2015/nr%203/Bromatologia%203_2015%20art%2065%20s%20583-589.pdf Babcie to by pasowało skierować na chemioterapię/radioterapię/chirurgiczne usunięcie tkanki nowotworowej, bo samą dietą to ciężko coś będzie zdziałać. Dieta bardziej zapobiega, a jak już są komórki [...]
Ale w sumie w jaki sposób mogą zniszczyć komórkę nowotworową? Odpowiednia dieta zapobiega powstawaniu nowotworu, ale jaki jest mechanizm działania tych witamin i minerałów, gdy już pojawią się komórki nowotworowe? Chemioterapeutyki działają jako innhibitory mitozy, topoizomerazy (co zapobiega replikacji -> a w konsekwencji podziałom) itp. Co do [...]
Co do tego czy w sumie mocno wchodzę w tematy biologii to skończyłem biologię na studiach. Zajmowałem się N- i O-glikanami w komórkach czerniaka ludzkiego z różnych linii komórkowych (po prostu porównywałem jak różni się glikozylacja w komórkach czerniaka z linii o mniejszym stopniu zaawansowania w stosunku do tego dającego przerzuty (czyli brałem [...]
W niektorych przypadkach pomaga dieta ketogeniczna, gdyz niektore rodzaje komorek rakowych sa w stanie odzywiac sie tylko weglowodanami. Szczegolow nie pamietam, ale pewnie latwo znajdziesz.
Ale w sumie w jaki sposób mogą zniszczyć komórkę nowotworową? Odpowiednia dieta zapobiega powstawaniu nowotworu, ale jaki jest mechanizm działania tych witamin i minerałów, gdy już pojawią się komórki nowotworowe? Chemioterapeutyki działają jako innhibitory mitozy, topoizomerazy (co zapobiega replikacji -> a w konsekwencji podziałom) itp. W taki [...]
[...] Dieta również uległa delikatnym zmianom. Odrobina mniej białka, więcej ww, więcej warzyw, wracają jajka. Chyba jednak nie jestem na nie uczulona, więc wracają na salony. ;-D DIETA: 1. Płatki owsiane 50g, WPC 15g, borówki 130g, masło orzechowe 30g 2. Ryż risotto 75g , pierś z kurczaka 100g, migdały 10g, pomidorki koktajlowe 3. Ryż risotto 75g, [...]
[...] intensywnie tętno ok 130 - 140. Dieta tak jak opisywałam wczoraj. Podział na DT i DNT czyli rotacja 4 dni na 3 z niższą kaloryką. DT 2100 kcal, DNT 1850 kcal. 14.08.2018 DIETA: 1. Płatki owsiane, truskawki, WPC SFD, płatki śniadaniowe nesquik 2. Ryż risotto, pierś z kurczaka, warzywa gotowane 3. To samo co w 2 4. Chleb drwalski Lidl, dżem [...]
[...] 2 serie z wolą fazą escentryczną 5tkami) 5. Facepull 5x12 25/25/30/30/30 6. Powell raise 5x10 (hantel 3 kg na wszystkie serie) 7. Plan 4x30” Po treningu 45' schodów. DIETA: w screenach :-) /SFD/2018/11/27/4b223238d50c45ddbde6dfc1c606a691.jpg /SFD/2018/11/27/5b2b480e9bc344fd8d6196fa4d6dd24e.jpg Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2018-11-27 [...]
[...] bardzo monotonna, ale tak mi mega smakuje. Mogę zmieniać składniki i wymieniać na wiele innych, ale od jakiegoś tygodnia mam faze na ryż, na masło orzechowe i kurczaka.. DIETA: 1. Płatki owsiane, borówki, maliny, WPC, masło orzechowe 2. Ryż risotto, pierś z kurczaka, olej lniany, ogórek małosolny, pomidor, cebula 3. To samo co w 2 4. Kefir [...]
19.07.2018 Wczoraj DNT - zmęczenie się nasiliło, zdecydowanie za mało śpię ostatnio. Mam nadzieje że w weekend uda mi się to nadrobić. DIETA — > 18.07.2018 1. Płatki owsiane, borówki, WPC Allnutrition, masło z nerkowców 2. Ryż risotto, pierś z kurczaka, ogórki małosolne, cebula, pomidor 3. To samo co w 2 4. Kefir 0%, borówki, WPC Allnutrition, [...]
[...] w ogóle chodzić. Ból utrzymywał się długo i czuć przy każdym kroku „spompowane” miejsce. Nie polecam. Siłowo nienajgorzej, ale bez większego progresu od zeszłego tygodnia. DIETA: 1. Płatki owsiane, borówki, WPC Allnutrition, masło orzechowe FitWhey 2. Ryż risotto, pierś z kurczaka, olej lniany, ogórek małosolny, pomidor 3. Ryż risotto, pierś z [...]
Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia
