DIETA

Dieta właśnie pomoże ci urosnąć jeśli o to chodzi. Dzięki diecie dostarczysz odpowiednich składników organizmowi dzięki czemu będzie się lepiej rozwijał niż bez diety. Takie jest moje zdanie

Deficyt jest w porządku ale nie zaczynałbym od takiej ilości aerobów bo spokojnie możesz dać początkowo mniej bo godzina aerobów to bardzo dużo. Nie ma sensu mnożyć tej aktywności na początek zejdziesz z dietą nieco, dołożysz trochę aerobów i obserwuj co się będzie działo z ciałem. Jak redukcja stanie to wówczas śmiało możesz delikatnie znów [...]

1. WIEK:40 2. WAGA:86 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:długo z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 rok testosteron, oprócz tego parę razy oralne turinabol, winstrol,ortarine 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

a musisz cały czas cos brac? chyba nie. trzymana dieta wystarczy.

dzieki za porady ale zapomnialem na wstepie wspomnac ze: wzrost 194 waga 100 wiek 25 przez 10 lat gralem w pilke reczna jest problem tego typu ze mam do***... barki(slabe sa stawy)i mam chude rece,z sila tez nie njest zanajlepiej.Potrzebuje nabrac masy i wzmocnic stawy i miesnie moja niby dieta: 1. 5:30 -kreatyna BSN cell mass 2.6:00 -platki [...]

podam pare swoich informacji wzrost 194 waga 100 wiek 25 przez 10 lat gralem w pilke reczna jest problem tego typu ze mam do***... barki(slabe sa stawy)i mam chude rece,z sila tez nie njest zanajlepiej.Potrzebuje nabrac masy i wzmocnic stawy i miesnie moja niby dieta: 1. 5:30 -kreatyna BSN cell mass 2.6:00 -platki owsiane z mlekiem -4 jajka [...]

Codzienny trening po 3 godziny to szybka droga do deregulacji układu nerwowego autonomicznego i zaburzeń hormonalnych.. opamiętaj się póki możesz. Brakuje Ci elementarnej wiedzy na temat żywienia człowieka jak i treningu.. Proponuje poczytać. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

Nie , masz mieć diete urozmaicona . http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

Najlepsza na mase jest....dobrze zbilansowana dieta. Niejeden doswiadczyl jej na sobie

Ja proponuje zaczac cwiczyc :] i dobra dieta do tego :)

oj bokser321 ... słusznie mówisz ... mógł bym czwiczyc 24 h ... ale prawda jest taka ze trening to tylko bodziec a dieta jest najwazniejsza ... chciałem sie dowiedziec czy jezeli robie brzuszki masa staje ... thx za info :)

połowa tutaj bzdury opawiada...brzuszki po 80 powtórzeń, a6w na rzeźbe...na rzeźbe to jest dieta plus areoby plus jakis hiit itd., a odpowiadajac na pytanie to mozesz robic brzuszki na mase miesnie brzucha jak zresztą kazde inne najlepiej wtedy rosną potem trzeba je tylko odsłonic spalając tłuszczyk...ćwicząc brzuch rób najpierw mięśnie skośne a [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 84 3.WZROST: 173 cm. 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: UDO: TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 3 latka 6.DIETA jest na + BIALKO: 2,2g./kg WEGLOWDANY: 3g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: typowo masowy 9.CEL CYKLU: chcaiłbym złapac kilka kilo, 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11.POZIOM BF% [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 100 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 114 UDO: 65 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO:ok 150 - 200 WEGLOWDANY:ok 200 - 250 TLUSZCZ: ok 100 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% niewiem 12.TENDENCJA DO [...]

nie no jedyne co ci moge napisac wazysz za duzo, pas za duzy a lapka tylko 40 prz takiej wadze widac duze bledy w zywieniu. Musial bys zrzucic conajmniej 10 kg dopiero pozniej lapac sie za anaboliki, dopracuj diete kup jakis spalacz np VENOM aeroby jak zrzucic to mozna cos pomyslec narazie nie mialo by to sensu winstrol ci w tym nie pomoze jak [...]

no wiem ze ciezko posluchac ale mlody jestes przyjdzie jeszcze czas a im dluzej czekasz z anabolikami tym lepiej bedziesz mial wiecej doswiadczenia bedziesz robil mniej bledow a do wszystkiego podstawa jest DOBRA dieta i trening reszta tylko pomaga w wynikach pozdrawiam

pij conajmniej 3 litry dziennie, spadki sie minimalizuje dietą

Niczym, to czy redukujesz czy masujesz definiuje dieta.

a jak sprawa wyglada z dieta??

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Mezomorfik 2) wiek -28 3) waga/wzrost 87 /183 4) staż treningowy - oj duzo co najmniej 6 lat 5) cel cyklu -masa 6) stosowane już wcześniej suplementy -creatyny, stacki, witaminki itp. ;P 7) stosowane wcześniej [...]