DIETA

dieta , gainer/bulk/carbo , kreatyna , tt , zma , witaminki

Witaj, po pierwsze porządna dieta, po drugie odpowiedni trening i regeneracja, po trzecie dopiero suplementy, a z nich praktycznie jeden - kreatyna. Pozdro Dareckyy

Deca - to ze jakis suplement ma w nazwie"anabol" czy "sterol"nie oznacza ze jest dobry na mase dieta wysokowęglowodanowa jako uzupełnienie białko/gainer carbo przy pewnych załozeniach kreatyna

na zimne huhać..pozatym nie jesteśmy profesjonalistami, nie występujemy...to amatorka, więc nie wydziwiajmy... myślę, że 5/6 tygodni na winstrolu w dawce 30mg na dzień dobrze porobi jeśli to pierwszy kontakt z tym środkiem. nie zawsze nasza dieta jest na cymyś..a melanże wypadają spontanicznie...czasem choroba też łapie nie wiadomo [...]

Najlepszą masówką jest dieta W przypadku braków w niej, gainery/bialka. bialko podano wyzej, gainery bez wiekszej roznicy,

dietanabol - dieta raczej

Jak kolega wyżej wspomniał odwiedz te działy... tam ułożysz sobie plan ... polecam na pierwszy plan FBW + do tego dieta ze sporą nadwyżką kaloryczną i masa przyjdzie :)

Trening siłowy + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Na sam początek to wystarczy. Potem możesz myśleć o dołączeniu suplementacji.

Największe znaczenie będzie miała dieta, jak nudzi CIę bieganie to mozesz robić rowerek i bieganie

Aby spalić ten tłuszczyk to: dieta + trening aerobowy (bieganie, jazda na rowerze itd). Pozdrawiam. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * [...]

Dieta jest, mam białka jeszcze, no i na karnitynce ćwiczyłem musiałem sadełko zrzucić , teraz jest spox nom ale coś bym jeszcze brał , może Amino Anabol PQ, VanadyL, HMB??? Nie wiem pomóz mi :)

jak dieta jest!! to może jako antykataboliki Bcaa ZMA!! możesz również pobawić się w kreatynke!! np. jabłczan!! jak również w jakiś pobudzacz przedtreningowy!!

dieta jest, wiec juz niczego nie trzeba

1.WIEK: 29 2.WAGA: 87 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6lat 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY: 4.5 TLUSZCZ: 1.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prolo deca winko 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa w miare sucha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]

no to ja w profilu ale przed cyklem XD duzo sie zmienilo jest dieta a przed tem trenowalem na sucho rok bez diety i wgl

Trzeba się odpowiednio odżywiać. Same ćwiczenia to tylko 10-20% sukcesu, dieta tutaj gra główną rolę. Musisz poczytać o podstawach diety, jeśli myślisz serio o poprawie sylwetki, co za tym idzie poprawieniu wyglądu brzucha.

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

nisko przetworzone produkty, i raczej trudno jest pogodzić te dwa cele. Poz tym liczy się nie tylko śniadanie, ale całą dieta

"Dieta" tragedia Poddaj się wnikliwej edukacji tu :-P : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

tutaj moja dieta po zmianie i wszystko podliczone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7459d7f40d0e4055b030d2d14b9993dc.JPG