DIETA

Jeżeli będziesz urozmaicał to dieta będzie ok

Teraz to wyczuwam już żarty ze strony kolegów ;p. Geny owszem mają znaczenie ale jak już wiadomo coraz mniej osób przykuwa do tego aż taką uwagę. Jak na moje to strasznie dużo kombinujesz i próbujesz zagłębiać się w takie szczegóły treningowe jak nawet sami kulturyści światowej sławy nie zdają sobie z nich sprawy. Skup się na podstawach. Ja w [...]

Myślę że sporo wyjaśni http://potreningu.pl/articles/2000/jaka-dieta-dla-fightera http://potreningu.pl/articles/1989/odzywianie-w-sportach-walki-czy-fighter-potrzebuje-diety Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-14 21:43:01

Dzial dla Ciebie http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html "Ciekaw jestem Waszych stażów i wyników na sucho bez koxu ;) bez spiny oczywiście Pozdrawiam " z 36 na 42,5 w bicku po 18 miechach cwiczen i bf 12% waga 95kg i 190cm. Przez 10lat marnowales czas. Trening i technika pewnie kuleje na maksa. Dieta = masakra. "Nie [...]

Niestety Twoja dieta nie ma nic wspólnego ze zdrowym jadłospisem, w skrócie można napisać, iż składniki odżywcze w Twoim codziennym menu są wysoko przetworzone, mają niską gęstość odżywczą.... brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3, witamin, minerałów i.td.. Udaj się do działu Odżywianie.

[...] serii łączonych, powtórzen połowicznych lub gigant-serii? czy wiesz jakie funkcje ruchowe wykonuje biceps? czy wiesz czym sie rozni wysilek tlenowy od beztlenowego? DIETA: czy wiesz ile jesz w ciagu dnia weglowodanow, bialek i tluszczy? czy wiesz jakie tluszcze w pozywieniu nie sa odkladane, a wrecz pomagaja spalic tkanke tluszczowa? [...]

Taka Dieta coś zmienić ?? Odrazu zaznaczam że białko z produktów zborzowych licze i też są to jakieś aminokwasy /SFD/Images/2016/7/17/6dd04103c33044e3aaef4f559b84c42b.jpg Zmieniony przez - adikaszi w dniu 2016-07-17 11:51:26 Zmieniony przez - adikaszi w dniu 2016-07-17 11:52:36

Dieta wygląda ok. Redukcja tkanki tłuszczowej z opornych miejsc (w Twoim wypadku uda) wymaga cierpliwości ,tłuszcz zazwyczaj schodzi z nich w ostatniej kolejności. Pozdrawiam

Witaj, suplementy same z siebie nie odchudzają odchudza odpowiednio dobrana dieta z deficytem kalorycznym + bodźce w postaci treningu, aby redukcja była estetyczna zaleca sie trening siłowy jeśli oczekujesz indywidualnej porady wypełnij ankiete dzialu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - K_PS w dniu [...]

Najlepiej byłoby, gdybyś skorzystała też z pomocy dobrego dietetyka (klinicznego) - specjalista ułożyłby Ci dietę pomagającą przywrócić ciało do formy, bez popadania w jakieś inne problemy zdrowotne i skrajności... Po anoreksji powinno się przybierać na wadze stopniowo: http://dietetycy.org.pl/zywienie-anoreksji/ [...]

jak wyglada twoja dieta ?

zmiana wszystkiego co tluste na chude to nie jest zdrowa dieta odpowiednia ilosc tluszczu jest bardzo potrzebna do prawidlowego funkcjonowania organizmu także, na początek zająłbym sie tym zagadnieniem :-)

Dobrze ułożona dieta, trening siłowy 3x w tygodniu zakończony 20min interwału i waga zdrowo spada w dół. Tak ma moja narzeczona :)

Będę obserwował. Na razie pojem wg tego co ułożyłem. Cięzko jest mi określić prawidłowe zapotrzebowanie ze względu siedzący tryb pracy i właśnie tendencje do tycia nawet przy sporym wg. mnie sporym ruchu. Po prostu boję się, że zbytnio się zaleję tłuszczem. Dzięki wielkie ;) Poza tym z dietą wszystko ok ? ;)

Ja jestem prosty chłop i nie lubię kombinować sobie z dietą tylko nagotuje sobie 10 worów ryżu i nie muszę tracić czasu na liczenie kalorii i na robienie posiłków.Mogę zjeść trochę, ale nie jest to zbyt duży posiłek.To tylko praca na wakacje, więc nie będzie to trwało długo. Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2016-07-18 18:27:36

Nic Ci się nie stanie, sam wstaje często o 5-6 i 1 posiłek nie liczac ze 100ml mleka do kawy rano dopiero o 14 jem bo raz, ze apetytu rano nie mam i przy okazji wygoda straszna jak się pracuje bo o żarcie od rana nie musisz myśleć a różnicy w kompozycji sylwetki żadnej nie widzę między takim pseudo if'em a normalna zbilansowana dieta Zmieniony [...]

Ja jestem prosty chłop i nie lubię kombinować sobie z dietą tylko nagotuje sobie 10 worów ryżu i nie muszę tracić czasu na liczenie kalorii i na robienie posiłków.Mogę zjeść trochę, ale nie jest to zbyt duży posiłek.To tylko praca na wakacje, więc nie będzie to trwało długo. Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2016-07-18 18:27:36 omlet to akurat [...]

Witaj , Dieta cała do poprawy , posiłki układaj , układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, [...]

Tutaj rozpisana dieta

oki wnc1988 dzięki. czyli z AR najlepszy będzie aromasin jak tu czytam, i finasteride , oraz dodam spironol i metizol oraz ketokonazol, plus dieta 1000kcal glownie bialko, , plus izoflowony z soi i siemienia, wiesiolek i tran, oraz 4 godz aerobow i 4 godz snu i mega dawki kofeiny ok 1 gram żeby podnieść kortyzol i adrenaline