DIETA

Jak na bombe to w miare, staraj się trzymać białko. Ogólnie dieta dobra. Zmieniony przez - Gruby92 w dniu 2008-02-21 17:16:44

Tak ale chyba zalezy Ci na ladnej sylwetce A dieta to gł klucz do tego. Zreszta odpowiednia dieta to i lepsze samopoczucie, checi do treningow , odpowiednie posilki okolootrreningowe ktore sa najwazniejsze wypadolaby znac etc..

dobra dieta - czytaj na minus w bilansie :)

Witam wiek 21 waga 80 staz 2lata "problem z lapaniem masy" planuje cykl 8-10 tygodni deca,omka,metka-cel masa-( co do cyklu nie bede sie wypowiadal bo nie o to tu chodzi) a oto dieta ktora planuje zaczac wraz z cyklem 1 posilek (godz. 7.00) -3jajka cale(ok 150g) -3 kromki chleb graham (80g) -masło 5g -płatki owsiane (70g) + [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

Jezeli wszystko z dieta jest ok i plan byl przeprowadzony optymalnie to nie bedzie zadnego joja. Oczywiscie mozesz zrobic to dluzej, w przypadku kobiety to troche inna sprawa.

Witam mam 15 lat, 170 cm wzrostu i 51 kg wagi. Od około 3 miesięcy ćwiczę. Do tej pory nie myślałem o diecie ale chyba muszę zacząć ją stosować. Mam prośbę moglibyście mi ułożyć dietę na przyrost masy. Z góry dziękuje.

Plan przeladowany. Poczatkowo myslalem ze czesc tego co napisales to rozgrzewka ale nijak nie moglem ulozyc tego sensownie. Okazalo sie ze to caly trening a rozgrzewka to tylko tak dla zaznaczenia ze ona jest. Poczytaj podwieszone n/t FBW lub system MASS Michaila, opcji jest sporo. Do tego oczywiscie dieta kolego. pozdrawiam

Panie Jacku Problem, jestem w trakcie cyklu Storm+Shock ok 19 dni, poszedł rano storm, potem sniadanie jak zawsze płatki owsiane + orzechy + jajecznica i to by było tyle Biegunka, i odruchy wymiotnie. pierwszy raz mi się to przytrafia (diete mam taką samą, na tych samych produktach i nigdy problemu nie było) Zażyłem multiwitaminę, oraz dodatkowo [...]

zmien plan (daj inne cwiczenia ilosci powtorzen itd.) zlokaj czy z dieta jest ok i powinno podrosnac troche:) tez kiedys mialem taki problem ale zmeinielm uginania sztanga stojac na modlitewnik i zaczely rosnac jak nma drozdzach

g**** się znacie na tym forum dieta to g****

Miałem ten sam problem,ale bez ćwiczeń ... Nie walę ściemy ale 7 cm poszło mi w dwa miesiące i dalej rośnie,tak mój organizm zareagował na dobre przygotowanie do siłowni , następnie FBW + zbilansowana dieta + HMB / HMB może nie zwiększa mięśni,ale coś czuję,że daje mi w tego bica,jak jadę cykl z HMB to są one twarde i mocne :)

I jedz co najmniej 3g białka na kg masy dziennie i wiecej wegla Pozdro dieta 1 wspomagacze 2

checi do treningow sa u mnie nawet bez diety ;) tak jak pisalem wyzej postaram sie cos wykombinowac z ta dieta... na odzywianiu sie znam...diete potrafie ulozyc zgodnie z zasadami odzywiania itd bo kiedys zajmowalem sie troche silownia;) co do sylwetki to narazie nie jest ona dla mnie priorytetem, bardziej skupiam sie na SW ale dobrze miec ladna [...]

No jesli potrzebujesz kalori z Węglowodnaów bo nie mozesz zjesc bułki , banana płatkow lub Ryżu to mozesz brac Gainer to węglowodany i białko czyli sproszkowane Jedzenie do tego weglowodany maja wysokie IG co przy zbyt dużej podaży i diecie gdzie jest duzo weglowodanów sprawi iż oblejesz sie tluszczem jesli masz do tego skłonności. Szczególnie [...]

g**** się znacie na tym forum dieta to g**** <------Ze tak powiem....

By wyjaśnić ten problem możemy posłużyć się jeszcze bardziej dziwnym zjawiskiem: dlaczego u osób mających anoreksję procent zawartości tłuszczu waha się niekiedy na poziomie 30-50%? Przeciez one prawie nic nie jedzą? nie jest tez tak ze % tutaj niewiele daje poniewaz - traca one dosc silnie tkanke miesniowa jak i wchodzaca w sklad organow [...]

To dobrze ze masz dobra genetyke ale dieta ile wiecej Ci da jesli ci chodzi o nabraniu duzej masy miesniowej to wez jakiegos gainera amino napewno i jak masz juz dłuzsza przerwe od jakies kreatyny to jakis cell pump albo hp jesli chodzi Ci o sucha mase miesniowa to zainwetsuj w wpc jakies dobre dobre bcaa :DYMATIZE BCAA Complex 400 kap./550mg [...]

Witam. Mam 18 lat a na silownie zaczolem chodzic tydzien temu. Nikt z moich znajomych nie stosuje diety a jako, ze sie naczytalem ze dieta to podstawa postanowilem sie zabrac do robienia jej :) Wiem ze jest tu strasznie duzo postow dotyczacych diety na mase ale niestety po 4h szukania, ustalania itp nie znalazlem danych dotyczacych jak rozplanowac [...]

A jaką diete polecali byście mi na początek jakieś witaminki dieta mass