DIETA

Zeby bylo miecho, trzeba jesc miecho Dieta na pewno nie zawiedzie chyba, ze brak czasu.

.....faktyczny bilansik jaki miałem przez pierwsza połowe cyklu: ....gdy miałem dniówki sniadanie było troche inne (2 jajka + 2x razowy + cała reszta) ale za to dochodził jeszcze jeden posiłek wiec wiec był na podobnym poziomie..... Od poprzedniego piątku - bilans się zmienił: -mniej Vextrago na treningu 40g (-10g) -dodałem batona przed treningiem [...]

Dobre, bezpieczne a jak brac dowiesz sie tutaj: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE i jeszcze jedno, w tym dziale jest zakaz [...]

Witaj.. Najpierw wypelnij ankiete..Szczegolnie pole dieta..Zapewne twoja odpowiedz to jej brak, wiec najlepiej odwiedz dzial odzywianie, uloz diete i wtedy bedziesz wiedzial czy potrzebne ci to bialko czy nie, oraz ewentualnie w jakich ilosciach.. Dodatkowo pamietaj ze regulamin zabrania wklejania linkow z allegro(nie wiem czy ten sklep ma [...]

Podbijam jeszcze raz. Czy dieta jest ok?

Dzięki za odpowiedz i krytyke ;] Przyjumje Co do odżywek rozumiem spoko - odstawka na 1 rok ;] Co do minerałów i ZMA - co rozumiesz przez słowo cyklicznie ??? Zastanawiam się nad tą dietą >> http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html Co puma666 myślisz o ty, ???? Co do trenigu rozumiem swoje błędy, z [...]

Powinieneś wykonywać ćwiczenia z ciężarami na górne partie mięśni ( rozbudować barki i klatke piersiową - 2 RAZY W TYG + triceps i biceps równiez 2 razy w tyg + raz w tyg plecy )po każdym treningu jazda na egrometrze tzw rower stacjonarny min 45min w celu zniwelowania nadmiernej tkanki tłuszczowej co pozwoli wzmocnić i troche ujędrnić brzuch. [...]

Trening FBW (Dużo szukać nie trzeba) oraz dobra dieta w dziale odżywianie

przyczyn może być wiela dieta trening brak regeneracji ... inna sprawa, że... pompa nie ma nic wspólnego z wzrostem mięśni, poprostu pompuje się krew do mięśni, czasem więcej czasem mniej... nie ma to wpływu na wzrost powtarzam poraz kolejny.

No i poszło. Jest post z moją diętą. Proszę o ew. korekty, dziękuję. http://www.sfd.pl/Dieta_na_du%C5%BC%C4%85_redukcj%C4%99_do_oceny-t414251.html

pila24, poczytam. Masz może jakieś doświadczenie z taką dietą? Jakieś osobiste wnioski? Teoria swoją drogą, praktyka swoją. Ciekawy jestem jak jest realnie. Zabieram się za lekturę.

Pereziusz - nano jest super supelkiem a do tego jeszcze przyspiesza regenerację czego kawa nie potrafi dlatego wybiram właśnie nano. Soczek -moja dieta nie jest skomplikowana: śniadanie to przeważnie 6białek+2 zółtka w formie jajecznicy na szyneczce i oliwie z oliwek + pieczywo pełnoziarniste, w pracy to ryż brązowy zalany odżywką wysokobiłkową [...]

z nicku dedukuje ze takowy sport uprawiasz ?? pewnie chodzi ci o mase co ? dieta, trening, regeneracja >> TRÓJCA ŚWIĘTA jaki staż poprzednie cykle ?? najlepiej wypelnij ankietę działu

Michał44, to co napisałeś jest raczej nie trafione- nagłe zastrzyki energii powodują również nagły jej spadek. Kwestia nie leży w rodzaju węgli, tylko ich rozkładzie w ciągu dnia. jdzako, ja również miałam podobny problem prze jakiś czas i stwierdziłam,że po prostu jadłam za mało! 2300kcal dla chłopaka uprawiającego wspinaczkę, to niczym ostra [...]

nie ma treningu na rzeźbe. Kluczem jest dieta a w zasadzie bilans kaloryczny. pzdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-13 19:50:00

bez sensu. Albo robisz redukcje, albo mase. Co zrobic aby szlo szybciej? DIETA.ewentualnie lekki spalacz tłuszczu

rzezba= dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, aeroby, hiit,trening zwykly masowy lub silowy. jedynie Rothen napisal cos sensownego. Podstawy ktore sa w atlasie sa w jakims stopniu prawda, ale nie ma patrzec na to jak na zasade, ilosc powt to jest sprawa indywudualna.

http://www.sfd.pl/Dieta%2DPomoc-t414177.html - tu poczytaj, bo nie chce mi się tego samego Tobie pisać ... pozdro

"4 razy w tyg to najbrdziej optymalna ilosc treningow w week 4 razy w tyg to najbrdziej optymalna ilosc treningow w week co to znaczy bez odzywek czyzby twoja dieta byla perfekcyjna? Nie ale moim starym nie wmowi ze odzywki nei sa szkodliwe według nich to sa sterydy i *** nie wbije im do głowy nic ...

Samurajko nie wiem po co drążysz temat skoro dieta zbilansowana z bilansem zerowym będzie jak dla mnie dobra na początek a z biegiem czasu będę dodawał kalorii