DIETA

Muisz trochę zmasowac klatkę piersiową bez tego ani rusz . Rzeczywiście trochę nnniesymetrycznie wygląda ale wzrośnie masa i ogólnie wygląd bardzo sie poprawi . Narazie ma sensu stosować jakiś wyszukanych metod wykonuj podstawowe ćwiczenia zamieniaj sztangę , na hantle, dieta i wszystko powoli sie wyrówna. Pracuj tez nad środkiem klatki pozdro

tu by sie bardziej przydała chyba dieta na redukcje niz metanabol, bo 43 w lapie i 125na klatke przy 107kg wagi to widac ze pas pewnie ~100

pytasz czy odpowiadasz?? edit dieta do podstawa, reszta to dodatki Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-12-19 10:41:00

najlepsza dieta na chlebie chyba filmów za dużo sie naoglądałes biegusiem do działu odżywiania

bo dawno temu nie było rtęci w rybach poza tym dieta polega na tym by czerpać białko ze wszystkiego co jest dostepne nie tylko z tuńczyka!

dobry trenig i dieta to musi rosnac.

z dobra dieta i treningiem napewno podziala http://www.sfd.pl/DECA_STACK-t349042.html http://www.sfd.pl/DECA_stack-t353163.html http://www.sfd.pl/nowy_czy_dobry_stack_-t338076.html http://www.sfd.pl/NUTRABOLICS_Deca_Stack-t361418.html Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-19 13:21:31

Oczywiście, że możesz i nie zaszkodzi to Twojej diecie. Wręcz przeciwnie, urozmaicona dieta jest bardzo ważna, a o to szczególnie trudno przy redukcji.

Tse bardzo dobry spalacz - kumpel brał i na początku nic nie odczuwał, ale jak w pewnym momencie zwiekszył dawkę to ładnie leciało (oczywiście do tego dieta, treningi, aeroby, antykataboliki itp.). Tak jak ktoś wyzej pisał można brać dłużej i należy zwiększyć sugerowane przez producenta dawki

Witam Przede wszytkim nie zrobiłeśnajważniejszego a mianowicie nie wyliczyłeś swojego zapotrzebowania masa jak napisałes nie idzie gdyż po prostu za mało jesz Jeśli chodzi o poszczególne posiłki to: 1 POSILEK 7.30 płatki owsiane jogurt 200g twarogu szklanka mleka;) jabłko Jogurt albo mleko, zostaw jedno z dwóch mozesz do całości dodać [...]

Nie narazie nic nie zmieniaj jeśli partia słabiej sie rozwija to moze kwestia diety. Zwróć uwagę ze czesto partie na których nam najbardziej zalezy najsłabiej rosną .Bo skupiamy sie na nich bardzo i czesto ćwiczymy nazbyt intensywnie. A w grupach na które nie zwracamy uwagi trenujemi spokojnie często zmieniamy ćwiczenia i rosną ładnie. Jeśli [...]

jak uwazasz twoja kasa twoj "cykl"... a moze lepiej bedzie sprobowac: dobra dieta+ mono+dibencozide (jak juz tak bardzo je chcesz) Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-19 15:17:25

te pomiary bf sa niedokladne, mimo to wg mnie przy 13-14% niektore osoby mialy juz kratke na brzuchu; ja mam tylko podczas napiecia, a bf mam podobny nie polecam a6w; najlepiej traktowac miesnie brzucha jak kazda partie miesniowa i robic ~15powt. w 4s dwa-trzy razy w tygodniu. sam robie unoszenie nog na drazku oraz brzuszki / spiecia z [...]

bartiall - ale pier.dolisz jak potluczony, ze tobie zal bylo wydac 50 zl na liv-52 czy esseliv to nie radz komus zle. Przy takich silnych 17-aa zawsze zabezpieczamy sie oslonkami. Watroba to nie jest dupa, ze dostaniesz w nia kopa to boli, a jak nie to nie. Bolu moze nie byc zadnego, ani innych zewnetrznych objawow, ale organ dostanie swoje do [...]

Odpowiednia Dieta i Dodaj Aeroby w Ciagu tygodnia. w ten sposob utrzymasz lub nieznacznie ci go troche przybedzie przy robieniu masy

Ja wiem, ze dieta i suple bo ja wyznaje taka regole, "g.ówno jesz, to g.ówno rosnie" (chyba wiadomo o co chodzi), ale mi głownie chodzi o to tez czy branie mety nie bedzie sie gryzlo z Tetrarysalem, bo ten antybiotyk wlasnie biore, i wiem ze gdybym juz wziola ta mete to tym bardziej powinnem wziąść do tego oslonki bo do samego [...]

mam prosbe - pomoze mi ktos ulozyc diete redukcyjna chce zaczac robic rzezbe mase juz mam wystarczajaca i chcialbym zmienc diete moja zapotrzebowanie to 2000 kalorii moja dieta na mase dzieki ktorej przybylo mi 8 kg wyglada tak SNIADANIE ok godz 6-7 ok 100g paltkow kukurydzianych 250ml mleka 2SNIADANIE ok godz 10-11 2 bulki z wedlina z ogorkiem [...]

Dieta niska w tluszcze a co za tym idzie troche redukcji i powinno byc dobrze. Jak to mowia "tym z masa jest latwiej" . pozdrawiam

Do rzezbienia potrzebujesz: 1. Dieta redukcyjna 2. Aeroby lub HIIT- Zwiekszaja zapotrzebowanie kalorycczne no i wspomoagaja redukcje tluszczu 3. Trening- taki jak na mase co by zatrzymac spadki w miechu. Dobre bedzie Full Body 3 razy w tygodniu 4. Suplementacja (witaminy, ZMA, antykataboliki)- nie jest konieczna, ale przydaje sie w walczeniu ze [...]

dieta i treningi to podstawa