DIETA

1.WIEK:19 2.WAGA:83 3.WZROST:195 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:nie mierzylem UDO:nie mierzylem TALIA:nie mierzylem 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 10ml propa , 100 mety 20ml propa 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: jak najwiecej masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Witam , mam 18 lat 178 cm wzrostu , waże 66 kg. Trenuje ACT i to porzadnie plus basen i mysle ze pobudizlem swoje mięsnie do pracy. ACT cwiczę połtora miecha. Doswiadczenie ogólne to z 6 miesiecy. Chodze na siłke regularnie 3 razy w tygodniu. CEL : Planuje w najblizszym czasie zaczac trenowac na mase. Jestem chudy lecz wysportowany. Dieta [...]

Być może dieta jaką stosujesz nie jest taka zła (napisz coś więcej), aktywność fizyczna też ma duże znaczenie. L-karnityna i CLA to nie są suplementy, które mogą dawać jednoznacznie widoczne efekty, mimo wszystko pewne korzyści wynikające z suplementacji nimi możesz uzyskać.

a ja juz kupilem pvl mutant massa :) chyba bedzie dobry :) omega 3 dokupic i cos jeszcze do pierwszego cyklu mono bialko gainer przedewszystkim dieta i cos jeszcze ??? pozdrawiam !!!

no tak zawsze to co potwierdzone empirycznie na sobie jest najlepsze. ja osobiście nie widzę różnicy pomiędzy np. mono, ka, cee czy jabłczanem. zresztą chodzi o to, że wg mnie dieta odgrywa mniej więcej 80% sukcesu. pozostaje te 20%. Zatem łatwo stwierdzić, że te 20% nie przyczynią się nagle do kolosalnego sukcesu. Stąd moja opinia, że efekt [...]

Dieta jest to napisz ile czego

Witam a wiec od jakiegos czasu przygotowuje sie do cyklu kreatynowego mianowicie upatrzylem sobie cykl : xp+cp do tego zma apteczne omega jakies vitaminki mega mass 4000 na uzupelnienie dietki i moze jeszcze jakies carbo na regeneracje dawkowanie : rano cp omega i vitaminki przed treningiem xp po treningu carbo i przed snem zma do tego dieta i [...]

bierzesz tyle ile ci potrzeba (wg brakow w diecie ) jezeli dieta jest zbilansowana odpowiednio i nie ma kalorii na plus to nie nabierzesz tluszczyku

biorac pod uwage twoj wiek to dla mnie i tak za scisla ta dieta . inna sprawa gdybys byl 20+ to poprawek byloby sporo . na twoim miejscu jednak pozwolilbym sobie czasem na nalesniki :D ___ no chyba ze sie boisz bialej maki to wtedy nalesniki odpadaja Zmieniony przez - psonic w dniu 2007-10-02 19:29:03

OK...rozumiem, ale czasem jak ktoś mówi dieta to powszechnie ma się na myśli coś w stylu "diety cód", lub innych osobliwości i dziwaczeń, słowo to wydaje się mieć wtedy znaczenie pejoratywne, natomiast każdy ma jakąś dietę lepszą lub gorszą i nie jest to coś nadzwyczajnego, ale dieta to po prostu coś normalnego...

dla mnie dieta to poprostu przemyslane jedzenie a nie jedzenie czego popadnie chociaz masz racje jezeli slysze slowo dieta z ust np. zdesperowanej kobiety ktora nie cwiczyla, i zbytnio nie ma pojecia o treningach, zbilansowanych dietach odrazu wiem co jej po glowie chodzi

W tym wieku dobrą dietą i treningiem zdziałasz więcej na sucho niż na kretce

moze i dieta ?? z tyłka?

Pier***ol ilość ważna jest jakość z góry ogranicz hamburgery chipsy cole itd..... Tu Cię pewnie zdołujemy ale efekty nie przychodzą po 2,3 dniach. Niektórzy zapier***ją od paru dobrych lat i jest źle Jak po nabraniu masy rzucisz wszystko (dieta trening pozytywne nawyki) to wyjdziesz na tym gorzej niż jakbyś wogóle nie zaczynał zabawy z siłką....

a znacie jakiegos dobrego lekarza sportowego z Bydgoszczy? a czy wogóle jest możliwosć niezle wygladać bez wspomagań kreatyną jedynie samą dieta i odżywkami typu gainer,bialko?

Poniedziałek: klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej - czy lepej ze sztangielki?12/10/8/8 progres sztanga - wyciskanie sztangi na ławce skośnej, głową w górę 12/10/8 hantle - rozpiętki w siadzie na maszynie - a może lepiej rozpiętki na ławce? 12/12/12 rozpietki na płaskiej biceps - uginanie ramion ze sztabgielkami [...]

Johimbina Johimbina jest głównym alkaloidem kory johimby (Cortex Yohimbe), z której jest izolowana. Jest sympatykolitykiem o działaniu obwodowym. Działa również pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy. Powoduje rozkurcz naczyń krwionośnych skóry, nerek, jelit i narządów płciowych co ułatwia wypełnienie krwią ciał jamistych prącia. Powoduje spadek [...]

a czy wogóle jest możliwosć niezle wygladać bez wspomagań kreatyną jedynie samą dieta i odżywkami typu gainer,bialko? np Clarence Ross Stats Titles Mr. America 1945 Pro Mr. America 1946 Mr. USA 1948 Height 5'9" jak widac mozna ale skoro sa narzedzia przyspieszajace proces warto z nich korzystac :D

Siema oceńcie i poprawcie moja diete bo wiem że błedy są. Info o mnie: wiek 16lat, wzrost 175cm, waga 80kg. Dieta na redukcje 1500 kcal. Proszę o opinię i poprawki. Pozdro Poniedziałek: Śniadanie: Płatki kukurydziane 1 x 100 g (100g) Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 1 x szklanka (225g) Drugie śniadanie: Kiełbasa szynkowa z indyka 2.00 x [...]

Moja dieta do oceny, czy nie za dużo białka pochodzenia zwierzęcego ? Co mogę ulepszyć co odjąc by było dobrze. Mam 18 lat 186 waga 85 kg klatka 105 biceps 38 lydka 37 staz prawie 2 lata 1. Posiłek godz. 7.00 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. Posiłek godz. 10.30 - 100g szynki [...]