DIETA

Dobra dieta to inna sprawa ale doradzi mi ktoś w ćwiczeniach domowych z hantlami pompki czy coś ?

dieta to po 1 !! treninig po 2 ! aeroby po 3! ew. spalacz po 4 ! - zestawienie , w moim podpisie poczytaj sobie...

j/w chyba lepsza dieta by sie sprzala

[...] z pomidorem lub ogórkiem + ser żółty +jajo całe godzine (róźnie w zależnosci o której wróce e szkoły nikeidy nawe 17.00) woreczek ryżu brązowego(lub makaron)+ jakieś warzywa i mieso zawsze gotowane lub ryba Owoc jakiś 20-20.30 Kolacja 2 bułki pełnozianiste + ser żółty i pomidor A TAKA DIETA ?? DO TEGO MOZE JAKIS SUPLEMENT?? PROSZE O ODPOWIEDŹ??

Jezeli planujesz sie odchudzic najlepszym spalaczem jest dieta PzDr

Dietę się układa samemu . W dziale odżywianie dajesz potem ją do sprawdzenia . Dla Ciebie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym .

czyli przerwa ma byc spowodowana tym ze znudziła Ci się dieta? moze sprobuj zagladnac do działu kuchnia - mnostwo ciekawych przepisów. pzdr Zmieniony przez - siłacz0000 w dniu 2011-02-10 08:54:23

nie liczac posiłku potreningowego a patrzac tylko na odzywki to np. nie wyobrazam sobie ładowania w siebie np (1g w na kg )90-100g wegli dla osoby w tym przedziale wagowym, imo bez sensu jezeli nie zna sie swojego organizmu, tym bardziej dla osob majacych problem z łapaniem tkanki tluszczowej itd. także sporo czynników na to wplywa zeby odp.byla [...]

masa to odpowiednia dieta suple na początku zbędne za szybko na priorytety jak zacząć-http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Nisko-kaloryczna dieta pozwala w teori zyc długo+antyoksydanty itp Ogladałem na Discovery kiedys taki program jacyś hipisi po 50 pare lat chyba małżeństwo mieszkali na jakiejs pustyni i probowali przedłużac sobie zycie.Brali pełno suplementów i Gosciowi skóra z nadgarstka odrazu sie sciagała po podniesieniu a wiekszosci ludzi w ich wieku skora [...]

Wydaje mi sie ze dieta 1000 kcal to juz powoli zakrawa na anoreksje Tylko po co zyc 150 lat bedac chudym i ospalym???

ni ekazdy tluszcz nasycony jest zły, wg mnie najzdrowsze sa zoltka jaj ( w przewadze zawieraja jednonienasycone kwasuy a nie jak wielu mysli tylko nasycone , ktore i tak sa w zoltku zdrowe) ,tluszcz kaczy jest w wiekszosci tez jednonienasycony tak jak i gesi , oliwa z oliwek jest bardzo dobrym zrdolem jednonienasyconych ja tez migdaly a omega 3 [...]

marku a czy dieta na koksie, nie rozni sie tylko tym, ze zwiekszamy podaz bialka, a reszta juz manipulujemy wedlug naszych potrzeb indywidualnie ? Pytam, bo w tym temacie w sumie jestem laikiem

mi się wydaje, że dieta, w tym wszystkim jest najtrudniejsza. sam dopiero po około 1,5 roku ćwiczeń zacząłem zauważac jej wpływ na moje zmiany w wyglądzie.. prze***ane ..

no spoko Smalec ale kurde jakby to powiedziec troche taka uboga ta dieta ja np mam taki organizm ze moje potrzeby na mieso znacznie sa wyzsze niz opisane w Twojej diecie ale wiadomo kto kazdy lubi,ale dobrze ze sie cos ruszylo pozdrawiam (a tak a propo to gdybym mial abona dalbym CI soga)

jak masz większe potrzeby na meso to dokładasz /zamieniasz z innym żródłem białka. Moja dieta jest chyba najtanszą wersją ,żeby podostarczać te 250g białka dla mnie przy wadze 90kg .

Tak na szybko - w posiłku przedtreningowym dodaj olej i warzywa. W potreningowym dajesz białko (najlepiej pierś z kurczaka). Przeczytaj: wstęp do odżywania: http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html Dieta masowa dla ekto: http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Jak obliczać zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

moment - po pierwsze nie pisz kilku wiadomości pod rząd tylko je edytuj - klikasz na taką karteczkę z długopisem po drugie wklej całą swoją dietę a nie 2 posiłki po trzecie odżywek używa się do uzupełnienia braków w diecie gdy np nie dostarczasz odpowiedniej ilości makroskładników z pożywienia. odzywki stawaj na drugim planie - najważniejsza jest [...]

tak j/w dieta to podstawa

Po prostu. Ja brałem TSE i to nic nie dało. Jak była dobra dieta i dobry trening to poszło ładnie. Mówię z tego co dokonałem,a nie to co zamierzam dokonać:)