DIETA

Suplementy dobiera sie do diety a nie diete do supli. Domyslam sie ze chcesz sie redukowac wiec dieta redukcyjna. http://www.sfd.pl/temat264769/

nie wydaje kasy na byle jakie siano bo wiem mniej wiecej jak bedzie wygladala moja dieta a wkleje ja na forum o odzywianiu a tutaj chce sie dowiedziec wiecej o dawkowaniu i doborze suplementow

słuchaj doświadczonych - PePoNeNt dobrze mówi no ale skoro nalegasz wiesz jak "mniej wiecej" bedzie wyglądała Twoja dieta to wiesz kiedy czego Ci brakuje 1. XP proponuje rano i przed treningiem (wogóle to trzeba było wziaśc jezeli już Xp+XPe 2.po co Ci bcaa przed treningiem skoro bierzesz białko 3.bcaa+carbo przed treningiem 4. białko [...]

Czytam tak i, czytam. Jestem już dużo mądrzejszy i to jest wielki plus Chyba zdecyduje się na tą diete nisko węglową - low carbohydrates i HIIT, gdyż trwa krótko, a dobrze pali tłuszcz. Ze spalaczy zakupie Venoma, bo ponoć najlepszy. Narknąłem się jednak na wypowiedź jednaej osoby, która spusciła ze mnie powietrze : Tutaj chcialem obalic pewien [...]

Dieta jest już praktycznie ułożona. Wszystko co musisz zrobić to zsumować wartości odżywcze (żeby policzyć ile musisz zjeść danego produktu). Skorzystaj z tej tabeli: http://www.dobradieta.pl/tabele.php (dodałbym jeszcze jedno jajko na śniadanie).

Dieta umnie polega na tym że niejem Miesa Śniadanie 3 kromki z pomidorem i ogorkiem na kolacje to samo. Obiad jem taki jak zrobi Mama

no to z taką dietą nic nie osiągniesz, brak białka w Twojej diecie i 3 posiłki to za mało, zmień dietę i wrzuć do działu odżywianie i tam Ci poprawią, a poza tym to Ty moim zdaniem za bardzo nie masz z czego zrzucać

dieta redukcyjnia nie polega na glodowce. mozesz dorzucic jajka i owsiane ale czy to bedzie plusem raczej nie. Takze odwiedz dzial odzywianie poczytaj nt diety redukcyjnej wyciagnij wnioski. Albo zjedz suple a efektow i tak miec nie bedziesz

ashardon po co w ogole wchodziles w ten temat ? po to sa suplementy i dieta zeby zmaksymalizowac intensywnosc treningu... 1.zjedz rano 2 jajka a potem idz wieczorem na trening 2.miej dobra diete idz wieczorem na trening 3.miej dobra diete i doloz do tego jakis suplement maksymalizujacy wydolnosc zobaczysz ktory z tych 3 treningow bedzie najlepszy

1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 460g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnego 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Wybacz Kamil ale moja Żonka ćwicząc na siłowni je "dwa razy" tyle co ty. Bez wspomagania z porządnie ułożoną dietą zanotował byś dużo większy progres, niż biorąc metę i jedząc jak do tej pory. Jesz jak baba i wyglądasz jak baba. To powiedzonko idealnie tutaj pasuje. Dział odżywianie to jest odpowiedni dział dla Ciebie.

dieta dla cwiczącego naturalnie a na towarze różni sie diametralnie i do tego jeżeli chodzi o mase niezwalaj na innych że ci ułożyli bo pewnie nie napisałeś że chcesz robić mase na SAA lub bez ale porządną bo by ci ułożyli odpowiednie menu , gdybyś jadł cały rok 1kg miesa dziennie +6jajek całych i 400g ryżu +tłuszcze w 5-6 posiłkach to [...]

dieta do saa trochę inaczej ma wyglądać,zwłaszcza jak chcesz masę robić

Staram sie jesc duzo i przyzwoicie na ile mi pozwala samozaparcie, nie licze BTW czyli lipa z dietą co jest dużym błędem , salbutamol może Ci pomóc ale bez diety cienko to widzę jedzenie na tzw oko przy redukcji będzie nadal szło opornie , ja polecam zamiast sally clena 2tyg on 2tyg off jest wiele podwieszonych tematów o tym środku , powodzenia :)

No dieta na dzien dzisiejszy jest jaka jest, fakt, jem na oko, nie spinam sie az tak bardzo nad lcizeniem kazdej jednej kalorii itd. ale ja jeszcze nei zaczalem tej redukcji, jesli bym sie zdecydowal na zastosowanie tego srodka to na pewno chcialbym jak najwiecej z niego skorzystac. Clenu nie bardzo chcialbym stosowac bo w zasadzie nie mam do [...]

Teraz dieta wygląda tak: http://www4.zippyshare.com/v/oiUkeK58/file.html, a co do omega 3 to czy warto wcinać to z tabsów?

Cześć Dzis kieruje do was proste pytanie czy na mase lepsze jest białko (kolega z siłowni podpowiedział ze białko bardziej podczas kiedy dbamy o rzezbe) czy moze jakis gainer. Moja dieta jest nawet dobra dzienie zjadam potrzebna mi ilosc Kcal Staram sei jesc wiecej białka dzienie udaje mi sei wyruwnac bilans na zero czy mam 55 kilo to zjadam 55 [...]

no tak tylko że mi przez ten miesiąc zależy tylko na utrzymaniu sylwetki, i poprawie odrobiny siły po redukcji. Pilnuje zerowowego bilansu kcal ale dieta nie jest dopięta na 100% jak w przypadku reukcji czy masy, myśle że tak 80 do 90% to zdrowe pełnowartościowe produkty, ale takich smieci jak białe pieczywo, wędliny ze sklepu czy gotowe jedzenie [...]

Jeżeli dieta nie jest dopięta, to nie wiesz jak zareaguje organizm. Jednak w wyniku obserwacji obwodów ciała jesteś w stanie kontrolować zmiany i ewentualnie również kcal/aktywność.

co tydzień kontroluje wage. Dudee znaczy że miesiąc na zerowym bilansie to efekty będą praktycznie nie widzialne? Dieta nie jest dopieta ale nie ma dużo śmieci.